Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. Учебное пособие. – М.: Академия, 2002 г. 312 с.
3. Всеобщая история физической культуры и спорта. / Перевод с венг; Под общ. редакцией В.В. Столбова. – М.: Радуга, 1982 – 399 с.
4. Оливова В. Люди и игры. У истоков современного спорта. – М.: ФиС, 1985 г. – 240 с.
5. Крушило Ю.С. Хрестоматия по истории физической культуры в СССР с древнейших времен до конца 18 в. – М.: ФиС, 1980-350 с.
Вариант 2
Физическое воспитание – составная часть обучения и воспитания в ССУЗах.
Примерный план
1.Цели и задачи физического воспитания.
2.Учебная работа, программа физического воспитания студентов.
3.Физическая культура и спорт в режиме учебного дня, отдыха студентов.
4.Массовая физкультурно – оздоровительная и спортивная работа.
Методические указания
Ответ на первый вопрос необходимо начать с основного понятия Физического воспитания, раскрыть цели и задачи ФВ.
Второй вопрос раскрывает учебную работу в системе ФВ, содержание программы ФВ студентов – охарактеризовать вск разделы программы. В учебную работу включить урок – как основную форму организации занятий, раскрыть структуру и содержание урока.
В содержании ответа на третий вопрос следует рассмотреть основные направления физической культуры и спорта: общеподготовительные, спортивные, профессионально - прикладные, гигиенические, оздоровительно – рекреативные, лечебные формы занятий.
Четвертый вопрос раскрывает характеристики физкультурно – оздоровительной и спортивной работы; основные понятия и направления.
Литература
1. Бакшина А.И., Фролова Л.П. Физические упражнения в режиме учебного дня и свободного времени студентов: Учебно – метод. пособие. – Хабаровск ХГПУ, 1999. – 17 с.
2. Физическая культура студента: Учеб. /Под. ред. В.и. Ильинича. – М.: Гардарики, 2001 – 448 с.
3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: 2001 г.
4. Березин Ю., Аксельрод С. Планирование физкультурно – массовых мероприятий. –М.: ФиС, 1972 – 96 с.
5. Фурманов А.Т. Юсла М.Б. Физическая культура трудящихся. М.: Польша, 1989 г – 223 с.
6. Мачинский В.И. Физическая культура в режиме дня. М.: Физкультура и спорт, 1970 г. – 156 с.
Вариант 3
Физиологические основы двигательной деятельности человека. Физические качества человека.
Примерный план
1. Двигательные навыки и координация движения.
2.Фазы двигательных навыков.
3.Физические качества человека: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.
Методические указания
Тема общей характеристики и возрастных особенностей двигательных навыков и координации движений – одна из интереснейших и сложнейших проблем теории и методики ФВ.
В первом вопросе необходимо рассмотреть основные понятия двигательного навыка, дать характеристику и возрастные особенности двигательным навыкам и координации движения.
Отвечая на второй вопрос о фазах двигательного навыка следует дать физиологическую характеристику фазам двигательного навыка. Необходимо учесть, что двигательный навык формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных.
К фазам двигательного навыка относятся:
1) фаза генерализации;
2) фаза концентрации;
3) фаза автоматизации.
Содержание ответа на третий вопрос составляют основные понятия физических качеств человека, их характеристики, методика развития физических качеств.
Литература
1. Физиология мышечной деятельности.: Учебник / Под ред. Л.М. Кода / - М.: Физкультура и спорт, 1985 г. – 347 с.
2. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Учеб. – М.: ВЛАДОС – Пресс, 2002 – 608 с.
3. Лысенко В.В., Овчинников Ю.Д. Биомеханика движений человека. Учебное пособие. – Краснодар.: КГАФК, 1996 – 159 с.
4. бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: Физкультура и спорт, 1988 г. – 208 с.
5. Гунеаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. – М.: ФиС, 1978. – 88 с.
6. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.В., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990 – 287 с.
Вариант 4
Основные задачи гигиены. Личная гигиена.
Примерный план
1.Личная гигиена физкультурника: режим дня; гигиена тела, одежды, обуви; гигиена сна, рациональное питание, отказ от вредных привычек.
2.Гигиена умственного и физического труда.
Методические указания
Отвечая на первый вопрос следует рассмотреть, что целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности. Основой здорового образа жизни является рациональный режим дня, гигиена тела, одежды, обуви и т.д. – охарактеризовать каждый из составляющих.
Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно – мышечный аппарат – на весь организм человека – это следует учитывать отвечая на второй вопрос.
Литература
1. Головченко О.П. Формула здоровья: Учебное пособие, ОМСК:СибГАФК, 2000. – 43 с.
2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие. – м.: Академия, 2001. – 320 с.
3. Жбанкова Р.Г. Учись быть здоровым.: Полымя, 1991 г. – 174 с.
4. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебн. пособие. – М.: Академия, 2003. – 240 с.
5. Кузнецов П.И. Основы гигиены физической культуры и спорта: Учебное пособие. – ОМСК.: Сиб ГАФК, 1996. – 30 с.
6. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 144 с.
7. Полиевский С.а. Личная и общественная гигиена: Учебное пособие. –ТЦОЛИФК. – М.: 1980. – 22 с.
Вариант 5
Здоровый образ жизни. Основные понятия. Гигиенические основы закаливания
Примерный план
1.Основные понятия о здоровом образе жизни.
2.Основные понятия о закаливании.
3.Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Методические указания
Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать самое ценное качество – выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни. Основные понятия о закаливании и роли в жизни человека раскрываются в первом вопросе.
Отвечая на второй вопрос необходимо дать характеристику основным способам закаливания, раскрыть их методику.
К основным способам закаливания относятся: закаливание солнцем, воздухом и водой.
Литература
1. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. Учебн. – М.: Флинта, 1999. – 560 с.
2. Лебедева Н.Т. Формирование здорового стиля жизни школьника: Пособие.: Минск, 1996. – 144 с.
3. Иванов П.К. Закаливание и оздоровление. – М.: ФиС, 1985 г. – 120 с.
4. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. – М.: Медицина, 1991. – 160 с.
5. Колгушкин А.Н. Закаливание. – М.: ОИПОЛ Классик, 1997. – 352 с.
6. Приходченко К.М. Школа закаливания на дому. – Минск.: Полымя, 1985. – 80 с.
Вариант 6
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.
Примерный план
1.Планирование самостоятельных занятий.
2.Управление самостоятельными занятиями.
Методические указания
Первый вопрос следует начать с понятия о спортивной тренировке, о двигательной активности человека, рассмотреть объективные и субъективные состояния организма, основные формы самостоятельных занятий. Можно выбрать один из видов спорта и на примере его показать планирование самостоятельного занятия.
Отвечая на второй вопрос необходимо показать как ведется контроль и управление за самостоятельными занятиями: например, контроль за своим физическим развитием с помощью тестов по физическому воспитанию.
Литература
1. Холодов Ж.К. теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: ФиС, 2002. – 200 с.
2. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М.: Медицина, 1999. – 153 с.
3. Динер В.Л. Основы теории и методики физического воспитания: Учебн. пособие. – Краснодар: КГАФК, 1999. – 212 с.
4. Дворкин Л.С., Неваковский С.В. Тренировка как многолетний процесс подготовки человека. Курс лекций. – Краснодар: КГАФК, 2002. – 328 с.
5. Баровая Д.Ю. Силовая тренировка для всех: Метод. рекомен. – М.: РГАФК, 1997. – 59 с.
6. Хабаров А.А. Основы общесиловой подготовки. Метод. пособие. – Краснодар. КГУ, 1997. – 48 с.
Вариант 7
Содержание и формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.
Примерный план
1.Утренняя гигиеническая гимнастика.
2.Упражнения в режиме учебного дня.
3.Самостоятельные тренировочные занятия.
Методические указания
Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они восполняют дефицит физической активности, способствуют эффективному восстановлению организма, повышению физической и умственной работоспособности. Понятие и характеристика содержания и форм самостоятельных занятий составляет ответ на первый вопрос.
Отвечая на второй, третий вопросы необходимо подробнее рассмотреть методику проведения утренней гигиенической гимнастики, упражнений в течение учебного дня и самостоятельных тренировочных занятий.
Литература
1. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.: Гардарики, 2001. – 448 с.
2. Бакшина А.И., Фролова Л.П. Физические упражнения в режиме учебного дня и своюодного времени студентов.: Учеб. – метод. пособие. Хабаровск. ХГПУ, 1999. – 17 с.
3. Мильнер Е.П. Формула жизни. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 153 с.
4. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 250 с.
5. Баровая Д.Ю. Силовая тренировка для всех: Метод. рекомен. – М.: РГАФК, 1997. – 59 с.
6. Кулешова М.И. Физическая культура. Учебн. пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 205 с.
Вариант 8.
Особенности занятий физическими упражнениями для женщин.
Примерный план
1.Анатомо – физиологические особенности женского организма.
2.Подбор физических упражнений для женщин.
3.Самостоятельные тренировочные занятия для девушек и женщин.
Методические указания
Отвечая на первый вопрос необходимо раскрыть анатомо – физиологические особенности женского организма. Здесь следует не забыть об одной из особенностей – это предменструальный и менструальный синдром, и какие упражнения желательно не включать в тренировку в этот период времени.
Во втором вопросе можно рассмотреть различные виды физических упражнений, которые подходят для занятий с женщинами, охарактеризовать аэробику, шейпинг, калланетик, фитнес.
А вот отвечая на третий вопрос необходимо раскрыть подробнее один из видов спорта и описать методику проведения занятий с комплексами упражнений.
Литература
1. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебн. – М.: ВЛАДОС, 1998. – 480 с.
2. Каргаполов В.П. Воспитание физических качеств у женщин: Учеб. - метод. пособие. – Хабаровск. ХГПУ, 2001. – 15 с.
3. Тобиас М., Стюарт М. Растягивайся и расслабляйся. (Пер. с англ.) – М.: Физкультура и спорт, 1995. – 100 с.
4. Леонова Л.В. Коррекция телосложения женщин в процессе занятий шейпингом:: Учеб. - метод. пособие. – Хабаровск., 1999. – 67 с.
5. Купер, Кеннет. Аэробика для хорошего самочувствия. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 222 с.
6. Янанис С.В. Ежедневная гимнастика для женщин. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 88 с.
Вариант 9
Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий физкультурой и спортом.
Примерный план
1.Задачи врачебного контроля.
2.Медицинские группы при допуске к практическим занятиям по физическому воспитанию
3.Самоконтроль физического развития и физической подготовленности.
Методические указания
Отвечая на первый вопрос необходимо рассмотреть цели и задачи врачебного контроля.
Второй вопрос следует начать с того, что содержание врачебного контроля включает в себя несколько форм организации и врачебно – педагогических мероприятий.
При определении медицинских групп учащихся, члены врачебной комиссии пользуются документами Министерства здравоохранения России, в которых определены критерии медицинских групп и указана допускаемая физическая нагрузка, показания и противопоказания физической культуры и спорта.
В ответе на третий вопрос следует рассмотреть анализ объективных и субъективных состояний организма. К объективным относят: антропометрические; длина тела, масса, окружность грудной клетки; функциональные – частота пульса, глубина дыхания и его частота, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), силовые показатели отдельных групп мышц, субъективные – самочувствие, настроение, чувство утомления и усталости, боязнь соревнований, нарушение сна и аппетита.
Литература
1. Дамбо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина, 1990. – 285 с.
2. Мустафина Т.К., Амангельдиева Р.Р., Дунаева З.К. и др. Врачебно – педагогические наблюдения при занятиях физкультурой и спортом. – Алма – Ата, 1990. – 71 с.
3. Мотылянская Р.Е., Ерусалимский Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно – оздоровительной работе. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 95 с.
4. Синяков А.Ф. Самоконтроль при занятиях массовыми формами физической культуры и спортом: Метод. реком. – М.: ФиС, 1989. – 58 с.
5. Настольная книга учителя физической культуры: Под ред. Л.Б. Кофмана. – М.: физкультура и спорт, 1998. – 335 с.
Вариант 10
Оказание первой помощи при бытовых, спортивных и других травмах.
Примерный план
1. Техника безопасности. Предупреждение травматизма.
2.Оказание первой помощи при: растяжении и разрывах связок, переломах, ушибах, ранах, утомлении.
3.Причины травматизма при занятиях физкультурой и спортом.
Методические указания
Предупреждение спортивного травматизма основано на принципах профилактики повреждений с учетом особенностей отдельных видов спорта. Кроме общих организационно – тренировочных занятиях и спортивных соревнованиях в отдельных видах спорта существуют меры профилактики спортивного травматизма, присущие только данному виду спорта. Эти особенности необходимо учитывать отвечая на первый вопрос.
отвечая на второй вопрос следует дать основные понятия травм и характеристику оказания первой помощи.
В третьем вопросе нужно отметить основные причины травматизма и описать меры их предупреждения и устранения.
Литература
1. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом: Медицина, 1991. – 335 с.
2. Миронова З.С., Хейфец Л.З. Профилактика и лечение спортивных травм. – М.: Медицина, 1980. – 157 с.
3. Миронова З.С., Морозова Е.М. Спортивная травматология. – М.: Физкультура и спорт, 1976 – 152 с.
4. Черный В.Г. Спорт без травм. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 95 с.
5. Поилев Д. Спортивная травматология. (Перевод с болгарс. – София.: Медицина и физкультура, 1990. – 192 с.
6. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: ФиС, 2002. – 200 с.
7. Велитченко В.К. Физкультура без травм. – М.: Просвещение, 1993. – 128 с.
