Волонтёры:
1. Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закаляться, и с зарядкою дружить.
2. Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
3. Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!
(Пока команды выполняют задание, проводится игра с залом или сценка)
Затем командами зачитываются девизы.
2. Конкурс «Синонимы»
Ведущий: Более ста лет назад Иван Сергеевич Тургенев высказал мысль о том, что русский язык богат и могуч. Например, в нашем языке очень много синонимов: так, почти к каждому глаголу можно подобрать десяток близких по значению слов. Так, к слову «глядеть» можно подобрать синонимы «смотреть», «наблюдать», «распахнуть глаза», «сверлить взглядом», «вперить очи» и т.д.
Сейчас попробуйте найти как можно больше синонимов к глаголу, который достанется вашему капитану. Примеры слов: умываться, обливаться, спать, бегать, разгружаться (диета) и др. Время 3 минуты
После игры с залом жюри зачитывает результаты конкурса «Девиз», командам вручаются заработанные «здоровянки».
Представители команд зачитывают синонимы к вытянутому слову.
3. Конкурс «Частокол»
Ведущий: В следующем конкурсе, который называется «Частокол», побеждает та команда, которая сумеет быстрее остальных расшифровать совет доктора Неболита. Для этого надо по порядку «собрать» буквы: от самой большой до самой маленькой. Капитаны, получите шифровки. Итак, начали!
Командам выдаются одинаковые карточки, пока они думают над шифровкой, звучит музыкальная заставка. По окончании работы поднимается флажок, и жюри определяет победителя.
Ведущий: Все команды справились с заданием и сейчас дружно скажут, что же посоветовал доктор Неболит.
Учащиеся хором: Подружись со спортом!
4. Конкурс «Походка спортсмена»
Ведущий: Вот мы сейчас и узнаем, дружны ли вы со спортом. Вам предстоит изобразить походку спортсмена, но не любого, а того, который достанется вашему капитану.
Капитаны вытягивают карточки с заданием – изобразить походку: штангиста, бегуна, пловца, лыжника и др.
5. Конкурс «Здоровому всё здорово»
Ведущий: Учёные выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. И, наконец, минуту смеха по благотворности воздействия можно приравнять к 45 минутам пассивного отдыха. Так что смейтесь на здоровье! Но смеяться команды будут по-разному. Капитаны, подойдите ко мне для жеребьёвки.
(Капитаны вытягивают карточки, на которых написано, какой смех должна изобразить их команда: простодушный, зловещий, надменный, заискивающий, восторженный и пр.
Команды выполняют задание. Жюри дает оценку этому и предыдущим конкурсам.
6. Конкурс «Сила духа»
Ведущий: А сейчас мы проверим капитанов на силу духа. У кого быстрее надуется и лопнет воздушный шарик. В здоровом теле – здоровый дух!
(Жюри дает оценку двум конкурсам.)
7. «Блицтурнир»
Ведущий: «Здоровье не купишь – его разум дарит» - под таким девизом мы проводим следующий конкурс. За быстрый и правильный ответ – одна «здоровянка». Приготовились… Начали!
(Ведущий задает вопросы, загадки о лекарственных растениях, ягодах, грибах и т.п.)
Весной растёт, летом цветёт,
Осенью осыпается, зимой отсыпается.
А цветок – на медок,
Лечит от гриппа, кашля и хрипа.
(Липа.)
Растёт она вокруг,
Она и враг, и друг.
Как иглы волоски
Покрыли все листки.
Сломи хоть волосок –
И каплет едкий сок
На кожу – хоть ори!
О-о-ой, волдыри!
Но если дружишь с ней –
Ты многих здоровей:
В ней витаминов клад,
Весной её едят.
(Крапива.)
Есть корень кривой и рогатый,
Целебной силою богатый,
И может, два века он ждет человека
В чащобе лесной под кедровой сосной.
(Женьшень.)
Почему я от дороги далеко не отхожу?
Если ты поранишь ноги, я им помощь окажу.
Приложу ладошку к ране – боль утихнет, и опять
Будут ноги по дороге в ногу с солнышком шагать.
(Подорожник.)
Он шипы свои выставил колкие,
Шипы у него, как иголки.
Но мы не шипы у него соберём –
Полезных плодов для аптеки нарвём.
(Шиповник.)
Травка та растет на склонах
И на холмиках зелёных.
Запах крепок и душист,
А её зеленый лист
Нам идет на вкусный чай.
Что за травка? Отгадай!
(Душица.)
Ведущий:
- Итак, ребята, что же такое здоровье? На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. Послушаем волонтёров.
Волонтёр: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).
Ведущий: Сейчас мы с вами порассуждаем, что же такое здоровье с позиции трёх аспектов. Эта информация поможет вам выполнить последнее конкурсное задание.И сначала рассмотрим физическое здоровье.
Волонтёр: Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего, у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста.
Человек должен иметь хорошую физическую подготовку, а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.
Ведущий: А теперь рассмотрим, что же такое социальное здоровье?
Волонтёр: Социальное здоровье человека – это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. То есть здесь мы можем рассматривать те качества личности, которые будут обеспечивать гармонию между потребностями данного человека и общества в целом.
Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Некоторые, например, находят способ самореализации в своей учёбе или карьере, другие – в семье и детях.
Таким образом, социальное здоровье означает способность к общению с другими людьми в условиях окружающей социальной среды и наличие личностных взаимоотношений, приносящих удовлетворение.
Волонтёр: Под психическим здоровьем, мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, весёлое, либо грустное, плохое), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, и так далее, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль. И в зависимости от того, какие у них преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье.
Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, наличие полной семьи (мамы и папы). Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать другим, не создавать конфликтные ситуации.
Ведущий: Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу здорового образа жизни.
8. Конкурс. И, приступаем к последнему заданию - «Паровоз здоровья».
Упражнение со словами-ассоциациями.
Ребята, вы должны записать каждый по одной ассоциации на одном листочке на слово, которое я произнесу (всего листочков 5). Слово: Здоровье.
Время для подбора ассоциаций – 2 минуты. Как только команда готова зачитать слова, капитан поднимает флажок.
А мы с залом поиграем в игру «Верю - не верю» (если согласны поднимаете две руки, если нет – хлопните по коленям 2 раза)
Волонтёры:
1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
3. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)
4. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)
5. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)
6. Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день. (да)
7. Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет).
Молодцы ребята, спасибо за игру!
Ведущий: А сейчас послушаем команды. И так, здоровье для вас – это…
(перечислить слова-ассоциации, записанные на листе бумаги).
А теперь каждой команде по очереди нужноприкрепить листочки со словами - ассоциациями к тому вагону, какое здоровье, по вашему мнению, обозначает это слово (на стене изображен паровоз с тремя вагонами: 1 вагон - социальное здоровье, 2 вагон - психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье).
Озвучиваются выводы по упражнению.
Жюри даёт оценку предыдущим конкурсам, затем подводит общий итог.)
Награждение победителей.
Ведущий: Итак, мы узнали, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.
А самое главное вы узнали, что наше здоровье зависит только от нас. И поэтому скажем дружно важные слова «моё здоровье – в моих руках».
Давайте произнесем их все вместе, три, четыре…
Напоследок мы хотим подарить вам памятки, которые помогут вам быть здоровыми сегодня, завтра и всегда.
Самооценка.
А сейчас, давайте в цвете, выразим свое отношение к здоровью. Я прошу вас выбрать цветные наклейки в соответствии с вашим мнением:
Зеленый цвет – я буду стараться вести здоровый образ жизни.
Синий цвет – я не уверен в своем выборе.
Серый цвет – я равнодушен к своему здоровью.
Волонтёр: Наше мероприятие подходит к концу. Надеемся, что сегодняшнее мероприятие вам понравилось, и вы почерпнули из него много полезного для себя.
Волонтёр: - Нам хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание.
Волонтёр: Надеемся, что те знания, которые вы сегодня получили, помогут вам в вашей жизни, и вы будете вести здоровый образ жизни.
Памятка №1.
Вставай всегда в одно и то же время.
Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены.
Утром и вечером тщательно чисти зубы.
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе.
Совершай длительные прогулки.
Одевайся по погоде.
Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий.
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах.
Занимайся спортом, преодолевай трудности.
Памятка №2.
Читай и пиши при хорошем освещении.
При ярком солнечном свете надевай солнцезащитные очки.
Не проводи много времени у компьютера и телевизора.
Береги свои глаза от ударов и уколов, различных травм.
При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делай гимнастику для глаз.
Своевременно обращайся к врачу.
Не стесняйся носить очки, если в этом есть необходимость.
Ученые утверждают, что здоровье современного человека лишь частично зависит от таких факторов, как унаследованная от родителей склонность к определенным заболеваниям, экология или медицина. Преимущественно же оно определяется образом жизни человека, то есть его повседневным поведением. А это означает, что основную ответственность за свое здоровье человек несет сам. Но для того чтобы его выбор образа жизни был правильным, человек должен быть хорошо знаком с вопросами здорового образа жизни.
Жил-был мудрец. К нему все шли за советами, его все уважали. Но среди всех был один завистник. Он сказал, что мудрец не такой уж умный и он может это доказать. «Я задам вопрос, на который он не сможет ответить. Я поймаю бабочку, зажму ее в руках и спрошу – что у меня в руках: живое или неживое. Если он скажет «неживое», я выпущу ее. Если он скажет «живое», я ее задавлю, и он будет неправ». Завистник на глазах у толпы подошел к мудрецу с зажатой в руках бабочкой и спросил: «Отгадай, что у меня здесь: живое или неживое?» «Все в твоих руках!» – ответил мудрец.
Эта притча как нельзя лучше подходит к вопросу об ответственности человека за свое здоровье – оно в руках каждого из нас, и каждый сам выбирает тот образ жизни, который или обеспечит ему здоровье, или приведет к болезни. Но, к сожалению, пока нет болезни, пока человек себя хорошо чувствует, он воспринимает здоровье как что-то привычное и более важными кажутся другие заботы. Зато когда подступают болезни, все остальное отходит в сторону. Но здоровье зависит от нашего поведения каждый день, при любом самочувствии, и вести здоровый образ жизни необходимо постоянно, потому что любое его нарушение, постепенно накапливаясь, приводит в конце концов к болезни. Однако для того чтобы вести здоровый образ жизни, необходимы воля, режим и, конечно же, знания.
Здоровый образ жизни.
Какой образ жизни нужно считать здоровым? Только такой, который не приносит вреда здоровью, позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения. Чтобы обеспечить все эти условия, здоровый образ жизни должен включать:
– настрой на здоровый образ жизни;
– достаточную двигательную активность;
– умение регулировать свое психическое состояние;
– правильное питание;
– четкий режим жизни;
– отказ от вредных привычек;
– выполнение гигиенических требований;
– умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.
Уже доказано, что чем моложе организм, тем пагубнее для него нарушение законов здоровой жизни. Те нарушения здоровья, которые возникают в детстве, с возрастом становятся все более выраженными и ведут к ограничению возможностей человека, снижению его работоспособности и в итоге – к преждевременной смерти. Но, к счастью, в любом возрасте переход к здоровому образу жизни если и не позволяет полностью вернуть утраченное, то помогает заметно нормализовать состояние человека.
