УРОК 8
Тема. Физические упражнения и здоровье.
Цель: формировать понятие о взаимосвязи физических
упражнений и здоровья; развивать желание систематически заниматься физическими упражнениями, закаливанием; воспитывать любовь к жизни.
Оборудование: рисунки с изображением физических упражнений; рабочая тетрадь.
ХОД УРОКА
I. ОРГАНИЗАЦИЯ КЛАССА
II. ПРОВЕРКА ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ
Фронтальная проверка выполнения домашнего задания в тетрадях.
III. АКТУАЛИЗАЦИЯ ОПОРНЫХ ЗНАНИЙ
Беседа.
— Назовите правила полноценного питания.
— Сколько раз в день нужно принимать пищу?
IV. МОТИВАЦИЯ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ |
Беседа.
Вы уже знаете, что соблюдение личной гигиены, правильное питание, режим дня — все это залог крепкого здоровья.
А что еще, по вашему мнению, нужно делать, чтобы быть здоровым?
2. Чтение отрывка из рассказа о приключениях ежика Кольки Ко
лючки и его верного друга и одноклассника Коси Ушани.
Приключения ежика Колька Колючки и его верного друга Коси Ушани
(Отрывок).
Ночью Косе Ушане приснился сон, будто идет он по лесу, а навстречу ему Волчик.
— Эй, косоглазый, дай прикурить! — хриплым голосом говорит Волчик.
— Я не курю. И тебе не советую. Это вредно для здоровья. Особенно детского, — с достоинством ответил Кося.
— Что-о! Ты еще и болтаешь! Инфузория!— вызверяется на него Волчик и — клац-клац — зубами у самого Косиного носа.
— Эх! — размахивается Кося и только — бам! — Волчику по зубам. Волчик — шлеп! — и ногами укрылся. Нокаут!..
Лежит, глаза закрыл, язык вытащил, еле дышит. Потом один глаз открыл, скривился жалобно:
— Я больше не буду-у!..
Подошел к нему Кося и говорит благородно так:
— Вставай! Я тебя прощаю! Вставай!
— Вставай! Вставай, сынок, а то в школу опоздаешь.
Проснулся Кося — а то мама будит. Приснилось!
А вставать же не хочется! Ой, не хочется!
— Я еще чуть-чуть! Еще чуть-чуть!
Как же сладко спится утром! Да еще такой сон приснился. Еще б насмотреться на побежденного Волчика,. порадоваться хотя бы во сне его поражению, своей победе, благородству своему... Так нет же...
— Вставай, Кося! Вставай!
Эх! Ничего вы, мама, не понимаете!..
Встал зайчик; поплелся полусонный умываться, зубы чистить,
завтракать, одеваться, в школу собираться. На ходу засыпает. Наконец мама портфель ему в руки — тык! — в щеку — чмок!
— Беги, сынок!
Выбежал Ушаня из дома и — через лес прямиком в школу... И только тут — ой! А физзарядка?! Ведь только вчера с Колькой! Колючкой клялись ушами и иголочками делать ее каждый день обязательно, несмотря ни на что.
И на тебе! — в первый же день забыл! Поставил Кося портфель] под кустом и давай физические упражнения делать — лапами] взмахивать, до земли наклоняться, приседать…
Увлекся, даже самому весело стало. Даже петь захотелось. На самом деле неплохая вещь — эта физзарядка! Последнее упражнение сделал, выдохнул. О! Теперь и в школу можно.
В. Нестойко
V. СООБЩЕНИЕ ТЕМЫ И ЗАДАЧ УРОКА
Сегодня на уроке мы поговорим о пользе физических упражнений для здоровья человека.
VI. ПЕРВИЧНОЕ ВОСПРИЯТИЕ И ОСМЫСЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА
1. Слово учителя.
| Ч |
Среди причин, вызывающих различные заболевания, значительное место занимает недостаток физической активности. У людей, которые мало двигаются, ухудшается работа нервной системы, обмен веществ, работа органов кровообращения, дыхания пищеварения.
Недостаток физической активности приводит к ожирению.
Движение — природная потребность детского организма.
Учеными доказано, что для мальчиков и девочек шестилетнего возраста дневной нормой является 11—15 тысяч движений, а для семилетних — 14—18. Такое количество движений возможно, если дети делают утреннюю гимнастику, физкультпаузы, посещают уроки физкультуры, участвуют в подвижных играх на переменах, а также активно отдыхают на свежем воздухе.
Работа над поговорками.
Как вы понимаете значение следующих выражений: ходи больше — проживешь дольше;
много ходить — долго жить; где воздух, там и жизнь?
Беседа.
Мы двигаемся благодаря мышцам. Вот несколько советов по развитию мышц:
а) делайте зарядку каждый день в одно и то же время, натощак.
Продолжительность — 10—12 минут;
б) гимнастику совмещайте с закаливанием. Для этого проветривайте комнату и легко одевайтесь;
в) каждое упражнение выполняйте точно, с усилием, требующим напряжения мышц;
г) движения выполняйте с полной амплитудой, бодро;
д) дышите свободно через нос;
е) утренняя гимнастика может состоять из комплекса восьми
упражнений. Последнее упражнение должно быть на расслабление;
ж) закончив упражнения, обязательно оботритесь влажным полотенцем или примите душ.
4. Практическая работа «Подбор упражнений для утренней гимнастики».
(Учитель вместе с детьми составляет список упражнений.)
1) Исходное положение — основная стойка.
На раз, два: руки сомкнуть в виде кольца, поднять вверх, подняться на носки и потянуться, вдохнуть.
На три, четыре: руки сомкнуть в виде кольца, опустить, выдохнуть.
2) Исходное положение — стойка «Ноги врозь, руки на поясе».
На раз: повернуть туловище вправо, правую руку отвести в сторону ладонью вверх.
На два: исходное положение*
На три, четыре: то же в левую сторону. Ступни от пола не отрывать.
3) Исходное положение — стойка «Носки вместе».
На раз, два: глубоко присесть, колени вместе.
На три, четыре: вернуться в исходное положение, вдохнуть.
4) Исходное положение — стойка «Ноги врозь, руки на поясе».
На раз, два: наклониться влево, левую руку вниз, выдохнуть,
вернуться в исходное положение, вдохнуть. На три, четыре: так же — в правую сторону.
5) Исходное положение - основная стойка.
На раз: поднять руки вверх, хлопнуть ладонями над головой,
На два: опустить руки вниз, хлопнуть ладонями за ногами, выдохнуть.
На три, четыре: вернуться в исходное положение.
6) Исходное положение - упор «Стоя на коленях».
На раз — четыре: поворачивая туловище и голову вправо, поднять правую руку вверх, вдохнуть, вернуться в исходное положение, выдохнуть.
На пять — восемь: так же — в левую сторону.
7) Исходное положение — лечь на спину, руки вдоль туловища.
На раз, два: согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение.
Натри, четыре: так же — правой ногой, дышать равномерно.
8) Исходное положение — ходьба с высоким подниманием бедра.
Физкультминутка.
Дети выполняют элементы составленной утренней гимнастики,
VII. ОБОБЩЕНИЕ И СИСТЕМАТИЗАЦИЯ ЗНАНИЙ
