.


:




:

































 

 

 

 


, . 2




 

, . . , , , , . 5- . , , . , .

. , 80% 90% . , , , . , 90% 3 , .

. ? . . , .

, --, - , , , , , ..

, , , , , .

- , , , , (, ).

. . ? , 10% . , .

, ? , . . 40 . , . , .

. . 30 , . .

, , . . . , . , , . , , , . , , , , , . , , . . , , , , , .

, .

, 72 . , 72 , . .

, 3-5 , . . , . , . , , .

. . . . , . , , , .

, , , . , , 40-50% , . . , , , , , , .

, , , , . , , . 3-4 , . , , .

. .

. , , . . (delayed onset of muscular soreness, DOMS), 48 . , 6-12 .

, 20- , , . - , . 2-10 . , , - .

, , . . , , , , . , , , , 400 , , 900 . , , .

PLUSA, 2004 .

 

 





:


: 2016-12-06; !; : 345 |


:

:

, .
==> ...

867 - | 782 -


© 2015-2024 lektsii.org - -

: 0.014 .