Как питьевая вода может улучшить ваше здоровье и самочувствие?

• Вода помогает сохранить объем крови, таким образом поддерживая нашу энергию.

• Правильная гидратация улучшает наши реакции и способность концентрироваться, особенно во время выполнения упражнений.

• Вода увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в своей повседневной деятельности.

• Вода помогает при расстройствах желудка, вызванных накоплением в организме излишков медикаментов.

• Вода помогает организму избавиться от излишков натрия, которые могут привести к удерживанию в организме жидкости.

• Исследования показывают, что существует связь между высоким уровнем потребления воды и снижением риска как незначительных заболеваний, таких как насморк, запор и инфекционные заболевания мочевыводящих путей, так и серьезных нарушений, в том числе образования камней в почках и рака.

• Частое употребление воды предупреждает обезвоживание у детей и пожилых людей. (Обезвоживание - одна из наиболее распространенных причин госпитализации людей в возрасте старше 65 лет).

• Вода может помочь вам избавиться от лишнего веса и положительно повлиять на ваш внешний вид.

• Человеческий организм часто не различает чувства жажды и голода, поэтому люди часто потребляют пищу тогда, когда на самом деле испытывают жажду. Исследования доказали, что люди, выпивающие за день много воды, обычно меньше чувствуют голод.

• Вода обеспечивает вам больше энергии во время выполнения упражнений и увеличивает количество калорий, которые при этом «сжигаются».

• Результаты исследований свидетельствуют о том, что вода может также уменьшить жировые отложения.

• Вода увлажняет кожу, делая ее гладкой, мягкой и упругой, способствует разглаживанию морщин. (Вода поступает в кожу в последнюю очередь; если организм не получает достаточного количества воды, это негативно сказывается на коже быстрее, чем на каком-либо другом органе).

• Исследованиями ученых уже доказано, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму боли в спине, мигрени, ревматические боли, а также понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа.

• Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, то, соответственно, она по-другому выводится из организма.

• Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.

• Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами.