100%
Девушки на диете.
Эксперты утверждают, что именно девушки, сидящие на диетах, постоянно худеющие испытывают большинство проблем с пищевым поведением. Все потому что по истечению диеты, все они вознаграждают себя за проделанные мучения, наедаясь до отвала. Но они не понимают, какой сильный стресс для организма причиняют таким поведением. А сброшенные страшным трудом лишние килограммы возвращаются на свое место, причем с бешеной скоростью, приводя с собой пополнение. Есть и вторая категория девушек на диете. Данные индивидуумы регулярно балуют свой ротик гастрономическими изысками, утешая себя мыслью о том, что съев сегодня кусочек, завтра они ничего не будут есть, а само понятие о завтра, как правило, может отступать на дни, месяцы, и даже годы. Диетологи всего мира призывают поклонников похудения и диет переходить к любой из диет размеренно и постепенно. Для начала нужно просто исключить из своего обычного рациона все вредные продукты, один за другим, но не резко, не так сразу. А уже позже вы сможете целостно перейти на здоровое питание. Это вовсе не означает, что вам придется поставить крест на вкусной еде, напротив, вы будете учиться сочетать вкусное и приятное с полезным, ограничивая, а не исключая возможность употреблять вкусности до минимума.
98%
Как же воспитать в себе лучшие привычки?
Именно отсутствие нужных нам привычек, а так же самодисциплины создает нам нашими же руками множество проблем. Но если вы сумеете задаться целью, то с легкостью все исправите. Только цель может управлять программой приобретения хороших привычек. А саму программу вы составите самостоятельно индивидуально для себя, но, разумеется, не без нашей помощи. Все содержит определенную систему. Например, вы должны описать одну из сфер собственной жизни, а так же цель всего года, которая имеет поддержку в этой сфере, благодаря выработанным полезным привычкам и их регулярности, а так же длительности. Затем вы должны составить карту всех привычек, которые вы хотите внедрить как дополнительные, расписав каждую из них, а затем, отметив, какое количество времени они занимают по отдельности, так же не забывайте о последовательности ваших действий. Следующим пунктом будет задача выбрать только те привычки, которые больше других соответствуют вашей цели. Постарайтесь конкретно расписать все привычки. Так же они должны быть написаны в настоящем времени, иметь сроки и результаты. Составьте таблицу учета ваших привычек ежедневно. И последним штрихом будет придумать, как поддерживать свою привычку, задействовав максимальное количество чувственных органов.
98%
Что нужно есть после вечерних занятий фитнесом?
Для того чтобы с помощью фитнеса похудеть правильно, вам нужно правильно питаться, ведь одного спорта не достаточно, как и одного правильного питания. Так вот самым результативным вариантом будет – ничего не есть после занятий. Пить негазированную воду, а так же зеленый чай с отсутствием в нем сахара. Но это если хотите прилично сбросить вес. Как известно такие подвиги мало кому удаются. Все мы питаем страсть перекусить чего-нибудь перед сном. Ну а что, если тренировка у вас назначена на день или вовсе утро? Тогда здесь не обойтись водой да чаем. Но мы поведаем вам секреты правильного питания после фитнеса в целях похудения. В случае вечерней тренировки, если у вас образовалось сильное чувство голода, а особенно если у вас не было полноценного обеда, вы не сможете так просто уснуть с голодным желудком. Поэтому позвольте себе легкий, очень легкий ужин. В него может войти стакан нежирного йогурта или кефира, либо немного отварной рыбки или тушеных овощей. Так же можно съесть овощной салат, который заправлен растительным маслом, но, разумеется, в маленьком количестве, запить можно овощным или фруктовым соком, можно выбрать для еды несколько фруктов, пить еще можно минеральную воду, но не газированную, или чай без сахара, желательно зеленый. Главное помните, никакой еды за два часа до отхода ко сну как минимум!
100%
Как избавиться от морщин?
Избавиться от морщин может помочь вам маска, приготовленная из яблок. Если вы стремитесь освежить кожу лица, сделать ее более эластичной, а так же упругой, исключить эти мимические морщинки и прочие кожные складочки, сохраните молодость вашей кожи, сделайте маску для лица, состоящую из самых свежих яблок. Разумеется, для каждого типа кожи существует отдельный рецепт маски. Например, для сухой нужно небольшое яблоко, его нужно очистить, а после натереть на самой мелкой терке, добавить растительного масла ложку, перемешать, нанести на 15 минут, а затем тщательно смыть. Для кожи более чем очень сухой потребуется среднее яблоко, так же очистить, нарезать квадратиками и приварить в молоке, до тех пор, чтобы образовалась каша. Остудив маску, нанесите ее на 20 минут и умойтесь теплой водой. Что же касается жирной кожи, то нужна очищенная половина яблока, натертая мелко на терке, в яблочную массу вмешайте взбитый белок, нанесите это на 15 минут и умойтесь прохладной водичкой. Комбинированная и нормальная кожа требует одно чищенное натертое яблоко со столовой ложкой сметаны. Проблемной потребуется несколько чайных ложек нежирного творога, смешанных со столовой ложкой яблочного сока, и содержащего взбитый желток одного яйца. Смывать нужно теплой водой.
99%
