Фізичний розвиток. Здоровий малюк

Образ тіла. Будова тіла. Призначення та дія органів

Розширювати, уточнювати уявлення й елементарні знання про тіло – частини, функції, системи та їхнє фізичне і психічне здоров’я.

Уточнювати знання і поняття про настрій.

Продовжувати Учити спостерігати за своїм настроєм і настроєм інших дітей, дорослих.

Формувати нові знання про кістяк дитини: кістки, м’язи, суглоби.

Мати уявлення про їхню роль в розвитку і збільшенні тіла, формуванні та зміцненні фізичного здоров’я.

Органи відчуття

Учитися диференціювати відчуття тіла, різних його частин.

Розвиток організму. Вікові зміни в організмі

Мати уявлення і поняття про те, що людина може жити довго, якщо вона піклується про своє тіло, мозок, настрій.

Закріплювати поняття про людину, її частини тіла, деякі зовнішні та внутрішні органи.

Умови розвитку організму

Знайомити з головними умовами довгого життя, які покращують (погіршують) його, – праця, настрій, довкілля, погода, природа, краєвид, сезонність, побут, виробництво тощо.

Розширювати, уточнювати й систематизувати уявлення про: користь живої та неживої природи для здоров’я людини (дитини), вплив її на фізичний і психологічний стан здоров’я; вплив поведінки дитини (людини) на стан живої та неживої природи.

Розуміти значення природи в житті людей (житті дитини), стані їхнього організму, фізичному, психічному здоров’ї.

Продовжувати знайомити з тим, що явища в природі, її об’єкти, тварини впливають на стан органів, частин і систем їхнього організму.

Знати про вплив стану землі, погодних і температурних явищ на здоров’я людини (дитини).

Розуміти залежність людей, рослин і тварин від стану природи та їхнього ставлення до природи. Встановлювати взаємозалежність сезонних змін і самопочуття дітей (людей).

Знайомити з інформацією про вплив комах на здоров’я дітей (людей).

Живлення організму. Харчування та розвиток

Формувати навички використання рослин в харчуванні. Знати про: зв’язок ваги тіла, його здоров’я з кількістю та якістю їжі; назви напоїв: кефір, кисляк, йогурт тощо, їхня роль для організму.

Спрага і голод

Учитися усвідомлювати вплив спраги та голоду на поведінку (мою) людини (дитини) та її діяльність.

Культура споживання їжі

Навчитися з’їдати всю страву, їсти та пити беззвучно, користуватися виделкою, ножем.

Під час їжі не заважати одноліткам, за потребою допомагати; без нагадування полоскати рот після їжі.

Гігієна тіла. Мікроорганізми

Закріплювати знання про наявність в організмі мікроістот (вірусів, мікроорганізмів, бактерій) та які негативні явища вони в ньому викликають.

Догляд за тілом та його органами

Навчитися правилам догляду за обличчям, шиєю, вухами, руками, ногами, нігтями, волоссям, ротом, зубами.

Основні гігієнічні процедури

Оволодіти навичками самостійного виконання основних гігієнічних процедур (вимити обличчя, шию, вуха, руки, ноги, тіло, органи виділення, почистити зуби).

Користування гігієнічними засобами. Гігієна праці

Учитися користуватися масажною щіткою, ножицями, пилочкою для нігтів.

Учитися контролювати свою поставу в процесі занять та в повсякденному житті.

Загартування організму. Загартувальні процедури, їхня роль

Навчатися найпростішим прийомам загартування: обливання ніг, вологе обтирання тощо.

Здоров’я. Хвороба. Показники здоров’я

Засвоювати знання про користь для зміцнення здоров’я і попередження хвороби: загартування, щоденна ранкова гімнастика, плавання, правильне харчування, догляд за тілом.

Показники хвороби та поведінка під час неї

Навчитися поводитися згідно з хворобливим станом, знати про деякі лікувальні процедури: лежати в ліжку, приймати ліки.

Вплив шкідливих звичок на погіршення здоров’я

Знати про згубний вплив на здоров’я не тільки алкоголю та тютюну, але й наркотичних речовин.

Опір захворюванню

Мати знання про розвиток здоров’я та засоби цього розвитку.

Здоровий спосіб життя

Реалізовувати навички здорового способу життя: загартування, виконання гімнастичних вправ.

Розвиток рухової активності

Розвивати та зміцнювати фізіологічні системи: серцево-судинну, дихальну, нервову, руховий апарат, шкіру тощо.

Формувати навички стрибків у висоту та довжину з розбігу, інтенсивно розбігатися, групувати тіло в процесі польоту, м’яко приземлятися.

Учитися новим прийомам гри з м’ячем (мішечками та іншими предметами): підкидати і ловити та вести м’яч (по колу, землі) однією або двома руками, поєднувати замах з енергійним кидком предмета.

Знайомитися з лазінням по канату як в спортивному залі, так і на майданчику. Поєднувати ходьбу на похилій дошці з лазінням по гімнастичній стінці.

Учитися чергувати повзання з іншими видами рухів: ходьбою, бігом, переступанням тощо.

Розвивати рухові якості: швидкість, спритність, загальну витримку, силу, гнучкість.

Навчитися: аналізувати особисті рухи та рухи однолітків, порівнювати їх зі зразком дорослого.

Самостійно розташовувати фізкультурний інвентар на занятті.

Бути сміливим, дисциплінованим, організованим, самостійним, виявляти почуття дружби, взаємодопомоги. Оволодіти знаннями з різних видів спорту.

Основні рухи

Навчатися різним способам ходьби: на носках, п’ятах, на зовнішньому і внутрішньому боці стопи, навприсядки, схресним кроком, спиною уперед, з предметами у руках перед грудьми, за спиною, приставним кроком.

Ходити в колоні по одному та парами по 3-4 дитини зі зміною темпу. Ходити із заплющеними очима (3-4 м).

Удосконалювати різні види бігу: з подоланням перешкод – оббігати та перестрибувати предмети (іграшки, кубики, м’ячі) у середньому та швидкому темпі.

Учитися бігати: “змійкою”, між розставленими на підлозі предметами в одну лінію, не торкаючись їх; “зигзагом”, “равликом”; човниковий біг 3х10 м на швидкість.

Бігати з максимальною швидкістю 20 м за 5,4-6 с, 30 м за 7,9-7,3 с, у повільному темпі 2-2,5 хв.

Пробігати повільно 300-350 м по пересіченій місцевості.

Навчитися: стрибати на одній нозі, потім на другій, змінюючи їх поперемінно, просуваючись уперед; заплигувати на предмети: колоду, лаву, куб, пеньок (заввишки до 20 см).

Удосконалювати: стрибки в довжину з місця (відстань 80-90 см), у висоту (35-45 см) з повільного, потім інтенсивного розбігу 6-8 м; стрибки в довжину (на 130-150 см) з розбігу 8 м (повільного, потім інтенсивного).

Формувати вміння та навички стрибати через довгу скакалку, обертаючи її вперед і назад в різних темпах (повільному, швидкому).

Учитися перекидати м’яч із однієї руки в іншу в різному темпі (повільному, швидкому).

Закріплювати вміння: відбивати м’яч об землю на місці (не менше 12 разів підряд) у різних темпах та просуваючись уперед поперемінним і приставним кроком (до 5-6 м); перекидати м’яч одне одному обома руками від грудей, з-за голови, стоячи або рухаючись вперед; знизу з відскоком від підлоги, ловити його з різних вихідних положень (стоячи, сидячи).

Формувати вміння та навички кидати великі м’ячі від грудей, знизу та з-за голови обома руками в кільце, прикріплене на відстані 2,2 м. Від підлоги (землі) з різною швидкістю та положенням тіла (стоячи на місці або рухаючись повільним, швидким кроком уперед).

Вправлятися: в повзанні на передпліччях і колінах, штовхаючи головою перед собою м’яч (5-6 м); перелізати з похилої дошки (заввишки 30-40 см) на гімнастичну стінку; перелізати через лаву.

Навчитися: сидячи на лаві, колоді, пересуватися вперед за допомогою рук і ніг.

Удосконалювати вміння: лазити по гімнастичній стінці однойменним способом у різних темпах; перелізати приставним кроком з одного прольоту стінки на інший у повільному темпі; пролізати в обруч грудьми вперед, лівим та правим боком.

Учитися: тримаючись за канат (шест) з положення сидячи, перехватуючи його руками, перейти у вис стоячи; піднятись на носки, захопити руками канат над головою, на короткий момент відірвати ноги від підлоги (повиснути); захоплювати канат ступнями ніг; лазінню по канату (шесту) довільним способом.

Навчатися ходити і бігати по дошці, покладеній похило (завширшки 15-20 см, кут нахилу 15-20 градусів).

Удосконалювати ходьбу по рейці гімнастичної лави, по мотузку (завдовжки 8-10 м), покладеному на підлогу прямо, по колу, зигзагоподібно, “змійкою”, з торбинкою або медицинболом на голові (маса 500 г) у різних темпах.

Учитися: стоячи на гімнастичній лаві (колоді), підніматись на носки, повертатись навколо себе з різними положеннями рук; стояти на одній нозі (друга відведена назад, руки в сторони) впродовж 20-40 с; крутитися парами, тримаючись за руки зі зміною темпу.

Гімнастичні вправи

Привчатися: свідомо ставитися до досягнення чіткості у виконанні фізичних вправ, аналізувати свої рухи, порівнювати їх зі зразком вихователя.

Загальнорозвивальні вправи виконувати з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи) з використанням гімнастичних палиць, обручів, скакалок, м’ячів тощо предметів.
Удосконалювати виконання вправ для рук і плечового пояса: розводити руки в сторони, випрямляти вперед, розгинати руки в ліктях, піднімати руки вгору, розводити в сторони долонями вгору.

Піднімати руки вперед-угору зі зчепленими в замок пальцями (кисті повертати всередину тильною стороною).

Учитися та виконувати вправи для ніг: присідати кілька разів підряд, з кожним разом нижче, піднімати пряму ногу перед махом.

Робити випад уперед, убік, тримаючи руки на поясі, виконуючи руками рухи вперед, убік, вгору.

Розучувати вправи для тулуба: стати до стіни без плінтуса, притиснутися до неї потилицею, плечима, спиною, сідницею з п’ятками, піднімати руки вгору й опускати їх униз.

Притиснувшись спиною до гімнастичної стінки, взятися руками за рейку (на рівні стегон), по черзі піднімати зігнуті і прямі ноги.

Прийняти упор присівши, з нього переходити в упор присівши на одній нозі, відводячи другу вбік.

Стоячи на колінах, робити перекати в положення сидячи на підлогу праворуч і ліворуч від колін.

Лежачи на животі, упиратися руками, випрямляти їх, трохи піднімаючи голову і плечі.

Підтягуватися на руках по гімнастичній лаві.

Учитися танцювальним вправам: крок галопу, чергування простого і дрібного кроку.

Розходитись та сходитись парами. Творчо застосовувати знайомі танцювальні рухи.

Удосконалювати шикування та перешиковування: у колони, шеренгу по одному, парами, в коло.

Перешиковуватися з однієї колони в три, чотири через центр трійками, четвірками, повертатися праворуч і ліворуч.

Рухливі ігри та ігрові вправи

Учитися іграм з ходьбою, бігом, рівновагою; вправлятися в повзанні і лазінні; виконувати рухи кидання та ловлення предметів; орієнтуватися у просторі в рухливих іграх;
Учитися виконувати послідовно вправи на доріжці перешкод: біг, підлізання під дугу, пролізання в обруч, ходьба по колодці (лаві), стрибок у глибину, швидке повернення на місце до старту.

Спортивні ігри та ігрові вправи

Навчатися правильно тримати ракетку в грі “Бадмінтон”.

У грі “Городки” Учитися кидати біту збоку, приймати правильне вихідне положення. Засвоїти три-чотири фігури.

У грі “Баскетбол” удосконалювати вміння перекидати м’яч однолітку обома руками від грудей, вести м’яч правою та лівою рукою з відскоком від землі (підлоги). Кидати м’яч у кошик обома руками від грудей, знизу, зверху.

У грі “Футбол” закріплювати удари по м’ячу з місця та з розбігу.

Учитися вести м’яч правою та лівою ногою по черзі, ударяти м’ячем об стінку декілька разів підряд.

Влучати м’ячем у предмети (булава), забивати м’яч у ворота.

Грати за спрощеними правилами.

У грі “Хокей” закріплювати прокочування шайби (маленького м’яча) ключкою в парній грі.

Учити забивати шайбу у ворота.

Грати за спрощеними правилами.

Вправи спортивного характеру

Відпрацьовувати катання на санчатах з гірки по одному, по двоє.

Закріплювати ходьбу на лижах: навперемінним повзним кроком з палицями, виконувати повороти на місці переступанням лиж навколо п’яток праворуч і ліворуч, а також у русі.

Сходити на гірку драбинкою, спускатися зі схилу у середній стійці.

Продовжити формування навичок катання на велосипеді: по прямій та з поворотами праворуч, ліворуч.

Учитися кататися на самокаті, відштовхуючись правою або лівою ногою.

У плаванні виконувати повзання на грудях, робити видих у воду.

Плавати з надувними іграшками або кругом у руках.

Плавати довільним способом до 10 м.

Брати участь у пішохідному переході: ходити в природному темпі в два переходи (по 25-30 хв. кожний).

Фізична витривалість

Удосконалювати вміння переносити мінімальне фізичне перевантаження в короткий проміжок часу.

Фізична саморегуляція

Навчитися сидіти спокійно впродовж 30-35 хв.