Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”правление профессиональным стрессом




¬ заключение € хочу сказать, что профессиональный стресс трудно определить и измерить, так как в процессе де€тельности на людей воздействуют стрессоры, не имеющие отношени€ к работе, но мы знаем, что испытываем вли€ние профессио≠нального стресса.   счастью, мы можем управл€ть профессиональным стрессом, использу€ стрессовую модель дл€ вбииани€ клиньев между ним и болезнью. ћы можем сменить работу (воздействие на жизненную ситуацию), начать восприни≠мать стрессоры как вызов, нежели как брем€, ложащеес€ на наши плечи (измене≠ние воспри€ти€), регул€рно заниматьс€ релаксацией (вли€ние на эмоциональное состо€ние) и регул€рно заниматьс€ физическими упражнени€ми, чтобы исполь≠зовать побочный продукт стресса (регул€ци€ физиологического состо€ни€). Ќо что бы мы ни делали, это наш выбор. Ђ»дти, стиснув зубыї не выход; не выход и посто€нные жалобы на работу и начальников. ѕомощь можно получить, и чтение этой книги Ч хорошее начало.

¬ыводы

Х —лишком маленькое воздействие профессионального стресса так же вредно, как и его избыток. —уществует оптимальный, желательный уровень профес≠сионального стресса.

Х ѕрофессиональный стресс Ч это смесь стрессоров, св€занных с работой, личностных характеристик человека и стрессоров, воздействующих вне ра≠боты. Ёти стрессоры могут привести к по€влению симптомов профессио≠нальной болезни или серьезного заболевани€.

Х ѕредпри€ти€ заинтересовались профессиональным стрессором, потому что он очень дорого им обходитс€ из-за плохого здоровь€ работников, неспособ-

ности прин€ть решени€ и прогулов.   тому же программы управлени€ стрессом используютс€ дл€ привлечени€ перспективных работников, нани≠маемых компанией,

Х –аботники испытывают сильный стресс, когда цели работы не€сны, когда существует конфликт требований, предъ€вл€емых им, когда работы слиш≠ком много или слишком мало, когда работники мало вли€ют на решение, касающеес€ их, и когда на них лежит ответственность за работу других лю≠дей.

Х –олевые проблемы могут быть источником профессионального стресса, вклю≠ча€ ролевую перегрузку, двусмысленность роли и ролевой конфликт.

Х “рудоголики много времени удел€ют работе, часто ед€т за работой, предпо≠читают работу отдыху и могут работать всегда и везде. Ёто энергичные и на≠пр€женные люди, поэтому у них часто возникают проблемы со сном и от≠пуском.

Х ¬ыгорание Ч это синдром психического и физического истощени€; это стрессова€ реакци€ на работу, содержаща€ психологические, психофизио≠логические и поведенческие компоненты. —имптомы: ухудшение чувства юмора, сокращение отдыха и обеденных перерывов, учащение жалоб на са≠мочувствие, отход от общественной жизни, снижение производительности труда, самолечение и психологическое изменени€ Ч депресси€ и ощущение Ђзагнанностиї.

Х ¬се больше и больше женщин работают вне дома. ≈сли учесть, что женщи≠ны несут повышенную ответственность дома, у многих из них есть малень≠кие дети, то их подверженность профессиональному стрессу неудивительна.

Х „астично стресс, испытываемый женщинами, работающими вне дома, обу≠словлен тем фактом, что на каждом образовательном уровне и соответствен≠ной работе женщина зарабатывает меньше, чем мужчина.   тому же женщины все еще больше задействуютс€ в традиционных женских рол€х (медсестра, кассир, секретарь, официантка и н€н€).

Х —ексуальные пос€гательства на работе включают преимущества служебно≠го положени€ вышесто€щих авторитетов, угрозу увольнени€, недостаток продвижени€ или другие санкции, если сексуальные пос€гательства отвер≠гаютс€.   тому же создание некомфортной и непродуктивной обстановки повтор€ющимис€ шутками с сексуальным подтекстом или другими спосо≠бами также определ€етс€ законом как сексуальное пос€гательство. » муж≠чины, и женщины страдают от сексуальных пос€гательств, хот€ женщины чаще им подвержены.

Х —тресс, св€занный с домашней работой, может быть настолько же сильным, как и стресс, св€занный с работой. “акие компоненты профессионального стресса, как ролева€ перегрузка, ролевой конфликт, несоответствие роли и двусмысленность роли, присутствуют в домашнем хоз€йстве, как и в работе вне дома.

Х ¬оздействие на текущую жизненную ситуацию, возможность вли€ть на вос≠при€тие, эмоциональное и физическое состо€ние могут быть эффективны≠ми способами управлени€ стрессом.

 


√Ћј¬ј 17 —тресс и студенты колледжей

Ћучший друг ƒжека приставил пистолет к своему виску и спустил курок. ѕоми≠мо т€желого чувства утраты ƒжек испытывал злость и разочарование. Ђя был его лучшим другом! ѕочему он не сказал мне, что ему настолько плохо? ѕочему ему понадобилось убивать себ€?ї  азалось, что ƒжек целыми дн€ми раздумывает над этими вопросами. ќт этого страдали и его учеба, и его работа.

 им была родом из “айван€. –одители, заплатив немалые деньги, послали ее учитьс€ d —оединенные Ўтаты в колледж. ≈й было трудно учитьс€ на неродном €зыке, она чувствовала давление ~- она должна учитьс€ хорошо (так как родите≠ли вложили в ее обучение целое состо€ние). ¬ конце концов  им перестала справл€тьс€. — большим трудом ей удалось сдать несколько предметов, у нее на≠копилось много задолженностей по остальным. ≈е озабоченность учебой и посто≠€нна€ фрустраци€ стали вли€ть-на социальную жизнь. ќна стала злитьс€ и чаще спорить с друзь€ми, посв€щать врем€ только учебе. ¬скоре у нее не осталось дру≠зей вообще. ќдинока€, в чужой стране, не справл€юща€с€ с учебой,  им испыты≠вала сильнейший стресс.

Ѕилл был почтальоном и училс€ на вечернем отделении, чтобы в дальнейшем работать в другой области. ” него были проблемы в семье, учебе и на работе. ” него никогда не хватало времени. ≈го жена и дочь жаловались, что, провод€ иного времени на работе и на учебе, он слишком мало времени находилс€ дома, а когда приходил, то делал домашнее задание. ≈го начальник на работе жаловал≠с€ на посто€нную усталость и мрачность Ѕилла, что в свою очередь отражалось на его работе. ѕреподаватель сказал Ѕиллу, что он не справл€етс€ с задани€ми и, наверное, не сдаст экзамены. ¬ конце концов Ѕилл ушел из семьи (проблемы в доме становились все серьезнее и серьезнее) и обнаружил, что времени у него стало меньше, а не больше, как он ожидал.

Ёто случаи из жизни всего лишь нескольких студентов, посещавших мои кур≠сы в течение семестра. ќни пришли ко мне, чтобы обсудить свою проблему и по≠просить совета, как с ней справитьс€. —лишком часто студенческа€ жизнь ассо≠циируетс€ со студенческими братствами, футбольными матчами и весельем. ќна кажетс€ беззаботной и легкой дл€ многих студентов. ƒл€ других, однако, это все≠го лишь очередное изменение в жизни, к которому необходимо приспосабливать≠с€. ќни могут быть молоды и потому переживать множество проблем, свойствен≠ных молодым люд€м; они могут быть уже взрослыми, и па них и так уже лежит слишком много ответственности, что мешает наслаждатьс€ студенческими года≠ми; у них могут быть свои проблемы, мешающие сконцентрироватьс€ на зан€ти≠€х. ¬ любом случае обучение в колледже Ч это стресс дл€ многих студентов.

—уществует большое количество подтверждений тому, что хронический стресс Ч спутник студенческой жизни. »зуча€ студентов, “аубес и  оэн [1] обнаружили, что они особенно подвержены хроническому стрессу из-за необходимости справ≠л€тьс€ с возрастными проблемами переходного периода.  роме того, стресс, ис≠пытываемый студентами, может сказыватьс€ на обучении (приобретении, приме≠нении и переработке знаний), что преп€тствует академической успеваемости [2]. “рудности с успеваемостью в свою очередь также создают дискомфорт, в резуль≠тате чего общий стресс усиливаетс€. ƒругие исследователи отметили у студентов проблемы с финансами [3], жильем [4], безопасностью [5] и весом [6]. ¬ моем студенческом городке было проведено исследование проблем, касающихс€ здо≠ровь€. ѕо его результатам стресс занимает второе место по степени вли€ни€ на здоровье после физкультуры и спорта.  ак вы думаете, какие три основные пере≠менные, сказывающиес€ на здоровье, выделили бы студенты в вашем учебном за≠ведении? ѕо всей видимости, стресс также будет одной из них.

ѕервокурсники

ѕервокурсники Ч те, кто сразу после школы или чуть позже пришел в колледж, испытывают стресс от резкого изменени€ образа жизни, оценочной системы, пе≠регрузок по предметам, дружбы, стрессоров в любви и сексуальной жизни, сте≠снительности, ревности и разрывов отношений.

»зменение образа жизни

„ем сильнее мен€етс€ образ жизни, тем более сильному стрессу вы подвергаетесь и тем больше веро€тность возникновени€ у вас заболевани€. “олько представьте, как мен€етс€ жизнь, когда вы впервые попадаете в колледж!

 огда вы учились в школе, вы жили дома, под опекой родителей, и, скорее все≠го, вам не нужно было работать. ” вас было много свободного времени, которое вы тратили на встречи с друзь€ми, работу по дому и отдых. Ќередки были ситуа≠ции, когда за вас кто-нибудь мог постирать, приготовить еду и заправить бензи≠ном машину. ≈да мистическим образом по€вл€лась в холодильнике и в кухонных шкафах, а пыль с мебели и пола периодически исчезала.

’от€ многие старшеклассники работают и занимаютс€ домашними делами, как правило, школьные годы Ч не хлопотна€ пора. ¬ колледже, однако, ситуаци€ коренным образом мен€етс€. Ќеобходимо врем€, чтобы сходить в магазин, приго≠товить еду, убрать, постирать и сделать большое количество других мелких дел. ћногие студенты впервые сталкиваютс€ с тем, чего им не приходилось делать раньше. Ѕолее того, их никто не спрашивает, сделали ли они уроки. ќни должны сами успеть сделать задани€ нар€ду с другими делами.

■ ќднако вдобавок ко всему, прибавл€ютс€ и иные перемены, продиктованные студенческой жизнью. Ќеобходимо найти квартиру или выбрать общежитие. ѕо≠€вл€ютс€ друзь€ своего и противоположного полов. «адани€ даютс€ огромные, и кажетс€, что никакого времени на них не хватит. јтмосфера пронизана страхом не справитьс€.

—туденты сталкиваютс€ и с более глобальными сложност€ми и задачами в это

врем€.

1. ƒостижение эмоциональной независимости от семьи.

Ќесмотр€ на то что в период обучени€ в колледже стресс очень силен, большинство студентов убеждены, что финал стоит всех затрат. ј как считаете вы?

2. ¬ыбор и подготовка к профессиональной де€тельности.

3. ¬ыполнение об€зательств и подготовка семейной жизни.

4. –азвитие этической системы [7].

„тобы преодолеть эти переходные трудности, студенту необходимо освоить новые роли и модифицировать старые, в результате чего они также могут испы≠тывать стресс. »сследователи, наблюдавшие за студентами и их стрессорами, за≠метили, что Ђпопул€рность студентов, наслаждающихс€ неспешной и свободной от стресса жизнью, весьма заметнаї [8].

”читыва€ эти изменени€ и вли€ние стресса на иммунную систему, неудиви≠тельно, что эпидемии гриппа и вспышки мононуклеоза достаточно часто встреча≠ютс€ в студенческих городках.  онечно же, в соседних кварталах это очень чувствуетс€. Ќас также не должно удивл€ть, что самоубийство Ч втора€ по рас≠пространенности причина смерти среди студентов (перва€ Ч это несчастные слу≠чаи).

ќценки

Ќепри€тности, вызываемые оценками, хорошо отражены в старой байке про про≠фессора, который собрал листы с контрольными работами и сбросил их вниз по лестнице, а затем поставил Ћ тем, чьи работы упали на первую ступеньку, ¬ Ч тем, чьи работы упали на вторую, и т. д. —туденты вынуждены получать оценки, а профессора вынуждены их ставить.   сожалению, и те и другие слишком серь≠езно к этому относ€тс€. ÷елью студентов становитс€ получение хорошей оценки, а не приобретение знаний. ÷ель профессоров Ч отделение отличников от хоро≠шистов, а не обучение как таковое. «десь, конечно, есть и свои исключени€. ќд≠нако € думаю, любой, кто имеет хоть какое-то отношение к студенческим город≠кам, знает, что оценкам придаетс€ важное значение.

” студентов даже самооценка может зависеть от оценок. Ќапример: ЂЌавер≠ное, € тупой, раз провалил английскийї. Ёто вместо того, чтобы сказать себе; ЂЁх, наверное, € готовилс€ недостаточно хорошо и долго. ”чту в следующий раз!ї

ќднако давайте не будем обманывать самих себ€. ќценки очень важны. ќни важны дл€ тех, кто хочет закончить вуз, или дл€ тех, кто знает, где будет работать в перспективе. ќни также'важны дл€ университета, который хочет, чтоб его вы≠пускники были компетентными и хорошо образованными. ќценки используютс€ дл€ отсева тех, кто не соответствует требовани€м учебного заведени€. ќднако € видел студентов, чье здоровье пошатнулось из-за озабоченности оценками. ќни бросали зан€ти€ спортом, у них не было времени, чтобы приготовить себе нор≠мальную еду, или же они были просто Ђполуночникамиї, которых запросто мож≠но определить по мешкам под глазами. Ќекоторые студенты были настолько от≠ветственны в этом смысле, что у них вообще не было общественной жизни Ч они всегда учились.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 487 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

—амообман может довести до саморазрушени€. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

781 - | 634 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.019 с.