, , . , -, ? , , , , . , . . 1. 2.. 3. . _ 5.
? , ?
: , . . , . , . , .
1 2 3 | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
() | ||||||
-, | ||||||
, . . | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
( ) | ||||||
, | ||||||
- | ||||||
( , ) | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
- | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
() | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, , | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
, | ||||||
: . . . : , (A. D. Keener et al, Comparison of Two Modes of Stress Management: Daily Hassles and Uplifts Versus Major Life Events), (Journal of Behavioral Medicine*, A 1981).
|
|
|
|
, , . , . , . , . , .
, , . . , .
. , . , . , . *
, , , . , , .
. -
. -, .
, , , , . .
, . 85 ; 90 . .
, , - . , , , .
, , , . , - , .
6 :
|
|
, . , , . , , , , . , , .
. , . , - - , . -.
! . , . ?
, . , . . : . . , ? . .
. , ■, - , , , , , . , , , , - , - . . .
1. () , .
2. -, .
3. .
, , , :
+3 ;
+2 ;
■f 1 ;
1 ;
~2 ;
-3 .
1. , .
2. .
3. , !
4. , , .
5. , , .
6. - , , , .
7. .
8. , , .
9. , .
10. .
|
|
11. .
12. .
13. , .
14. .
15. , , .
16. .
17. , , .
u. omcuiaicipm.1
18. , , .
19. .
20. - , , .
21. .
22. - , , .
23. .
24. , .
25. .
26. , .
27. - , - .
28. , - , .
29. .
30. , .
: Spencer A. Rathus, A 30-Item Schedule for Assessing Assertive Behavior, Behavior Therapy 4 (1973): 398-406. 1973 by Academic Press.
(+ -) 1,2, 4, 5, 9, 11, 12,13,14,15,16, 17,19, 23, 24,26 30. , . . -90 +90. ( +90), . ( - 90), . : .
. . , : ? . . , . , . , , . , . . , : -, , . , . , . ,
. ? - . , , . , , , , . , .
. , , , , . , , . , , . . , , .
|
|
6.1 ,
1. - | |
2. . | |
3. , , , , | |
4. , . . | . |
: Martha Davis, Matthew McKay, and Elizabeth Robbins Eshelman, The Relaxation and Stress Reduction Workbook. 1980 New Harbinger Publications, Richmond, California.
, . , , . , , , . , . 6.1
, . ? ? , , ?