Привет. Я Коля Голубей, выздоровевший алкоголик и наркоман.
Давайте побудем в тишине, пригласим Бога и я прочитаю молитву.
Боже! Прошу Тебя вложи правильные слова в мою молитву. Отче наш, сущий на небесах. Да святится имя Твое, да придет царствие Твое, да будет воля Твоя на земле как на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь и остави нам долги наша, яко же и мы оставляем должником нашим. Не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь».
Здесь мы будем говорить о 12 Шаге и о том, как применять все наши принципы духовные во всех наших делах.
12Шагу посвящены пять глав - «Работая с другими», «Обращение к женам», «Новые отношения в семье», «Обращение к работодателям», «Заглянем в будущее». В главах «Обращение к женам» и «Новые отношения в семье» есть список духовных принципов, которые мы с вами выделяли буквой «П». Я сейчас назову их, а вашим домашним заданием будет взятие этих принципов в ваши молитву, медитацию и практическую реализацию. Проработать весь этот список. Увидеть значение всех этих духовных принципов и определить, как сможете использовать их в своих отношениях с близкими. А я расскажу, как я применял эти принципы в жизни.
1. Никогда не раздражайтесь.
2. Терпение.
3. Ровное настроение.
4. Никогда не говори другим, что они должны делать.
5. Не настраиваться на то, что нам удастся изменить другого человека.
6. Рассудительность.
7. Не критиковать других.
8. Не принуждать других делать что-то, чего вы хотите.
9. Не давить на других людей.
10. Стараться не порочить и не вредить другим людям.
11. Уверенность в себе, отсутствие смущения.
12. Не становиться на чью-либо сторону в конфликтах.
13. Употреблять свою энергию на улучшение взаимопонимания.
14. Постарайтесь не наполняться Resentmentом (возмущением).
15. Применять эти духовные принципы во всех областях нашей жизни.
16. Вера и искренность.
17. Не нужно выражать свое несогласие в резких или критических тонах.
18. Терпение.
19. Толерантность.
20. Понимание.
21. Любовь.
22. Показать свою готовность исправлять ошибки и недостатки.
23. Пытайтесь трезво оценить то хорошее, что у вас есть.
24. Помогать другим людям.
25. В вас может проснуться ответственность за других людей.
26. Думать о том, что мы можем дать жизни, а не о том, что взять у нее.
27. Не напоминать другим людям об их духовной ущербности.
28. Подбадривать других людей и спрашивать чем мы можем им помочь.
29. Мы должны положиться на Бога во всех наших проблемах.
30. Толерантность, взаимопонимание, любовь.
.31. Быть романтчными, заботливыми.
32. Не нужно упрекать других людей.
33. Мудрость, ценить людей за попытки и стремление улучшить свою жизнь, а не за то что они много зарабатывают, хорошо одеваются и т.п.
34. Признавать и исправлять свои ошибки.
35. Мы должны думать, что в руках Всевышнего наше темное прошлое обратится в наше величайшее достояние, то есть в ключ нашей жизни, счастья других людей.
36. Все наши разговоры должны неизменно смягчаться духом любви и терпимости.
37. Не рассказывать об интимных подробностях жизни другого человека, если мы не уверены, что он одобрил бы это.
38. Нужно быть благодарным за то что мы имеем, а также отмечать успехи и достижения других людей.
39. Толерантность.
40. Любовь.
41. Понимание.
42. Проявление любви и бескорыстия под крышей нашего дома.
43. Нам нужно общаться с другими людьми без ожесточенных споров, самоуничижения, самооправдания.
44. Не должно быть критики, остерегайтесь недоброжелательной критики.
45. Давать, а не брать.
46. Обоюдные уступки, компромисс в спорных вопросах.
47. Мы не должны быть мрачными людьми. Мы должны приносить радость, оптимизм. Следует исключить цинизм в любых формах.
48. Мы должны участвовать в играх, проводить время с другими людьми.
49. Мы должны быть счастливыми, радостными и свободными.
50. Нам следует избегать и намеренно создавать ситуации, приносящие страдания.
51. Но если беда случается, то нам следует пытаться использовать ее, чтобы продемонстрировать всем Божье могущество.
Вот эти все духовные принципы, изложенные в Книге. Мы должны найти время и обрести Духовный опыт с тем, чтобы применять их во всех наших делах. Чем больше мы будем стараться вносить это в жизнь, тем наша жизнь будет становиться все лучше и лучше. Но каким образом мы можем начать использовать эти принципы в нашей жизни?
Включить их в нашу молитву, медитацию, визуализацию. Попросить Бога, чтобы он дал нам эти качества, побыть с ними, понять, что они означают для нас и попытаться увидеть, как мы могли бы применять их в жизни. А затем в течение дня ими пользоваться. И вот это будет ваше следующее домашнее задание.
Кроме духовных принципов у нас есть еще сексуальный идеал. Наши взаимоотношения с другими людьми, включающие наш сексуальный идеал. Мы также должны использовать этот сексуальный идеал во всех наших делах.
Для упорядочения этого выступления я разбил его на темы – семья, университет, работа, деньги, отношения с другими людьми, здоровье, отдых, хобби, поездки, путешествия и добрые дела.
Первое это – семья. Я живу с родителями. У меня две сестры. Одна из них замужем и имеет ребенка. Строчка в Книге «Впереди нас ждет длительный период восстановления» очень подходит к жизни моей в семье. Когда я начал вот этот духовный путь, то я уже был изгнан из дома и обитал в монастыре. В тот момент я презирал своего отца, ненавидел, не мог находиться со своими близкими. Мои сестры осуждали меня за мое употребление и последующее падение. Этот процесс восстановления начался с четвертого Шага, когда я промолился за всех своих близких, расписал инвентаризацию и увидел свою «сторону улицы». Оказывается, я был очень плохим сыном и братом. Обсудив это со спонсором, я вначале сделал 9Шаг своим родственникам. При обсуждении девятой главы упоминался алгоритм выполнения этого Шага. Сначала нужно возместить причиненный нами ущерб. Затем решить какими принципами будем руководствоваться в дальнейшей жизни.
Я рассказал семье об АА, о том, как я намерен изменить свою жизнь, о новых своих друзьях и планах. Это моя ответственность – проинформировать близких. После исполнения 9Шага наши отношения немного выровнялись. Дальше начался длительный процесс применения духовных принципов в жизни. Вот уже практически три года я каждодневно обнимаю своих родителей, целую маму в щечку, приветствую поутру и желаю спокойной ночи вечером. Кроме этого я периодически говорю им, что я их люблю и стремлюсь к приветливости в обращении со всеми близкими. Несмотря на все это, должен признаться, что мои родители вызывают у меня более всего Resentmentа, поэтому я постоянно делаю 10Шаг в течение дня. У меня есть люди, которые выслушивают мой 10Шаг с раздражением на родителей. Это очень важно! Ежедневно в 11Шаге прошу Бога, чтоб он дал мне толерантности, терпения, любви к моим близким. В принципе я с этого начинаю каждое свое утро. Также я напоминаю себе свой идеал, к которому я стремлюсь в общении с другими людьми. В течение дня, если я сбиваюсь с пути, нагрубил или тому подобное, я стараюсь максимально быстро делать 10Шаг. К тому же я часто делаю инвентаризацию на отношения с родителями, с тем, чтобы увидеть «свою сторону улицы», где я был не прав, в чем моя ответственность. Поэтому 10Шаг, молитва за моих родителей – все это помогает мне скреплять духовную атмосферу в семье. В течение всего этого времени я поздравляю своих родственников с их личными праздниками, делаю небольшие подарки, обязательно всем. Из поездок и путешествий я тоже стараюсь привезти что-нибудь каждому члену моей семьи. Все эти маленькие знаки внимания очень нужны и важны.
Чем же отличаются нынешние отношения с домочадцами от прежних? Это при наличии конфликтов и сейчас. Тем, что я максимально быстро делаю 10Шаг. Молитва, обсуждение ситуации с другим человеком и направление сил на помощь другим. Пытаюсь быть полезным для членов моей семьи. Если я уезжаю, то стремлюсь позвонить родителям, рассказать о своих делах, напомнить о своей любви. Мне все это трудно дается. Но я знаю, что им это необходимо. Недавно я решил добавить новый элемент в общении с близкими, идея пришла во время вечерней медитации- обращаться к родителям на «Вы». Я подошел к маме, к отцу, спросил не против ли они, если я буду говорить им «Вы». И вот уже две недели стараюсь называть их на «Вы». Это тоже оказалось нелегко, но стараюсь.
Отношения в семье изменились. Раньше были скандалы, ссоры, крики. Сейчас не скажу, что атмосфера наполнена любовью, но очень далека от прежней. И я заметил, что мои близкие тоже потихонечку меняются, несмотря на то что никто из них не занимается духовностью, не практикуют принципы Ал-Анона, не ходят на группы Ал-Анон и т. п. Мне самому нужно иметь сильную Программу для того чтобы воспринимать их такими, какие они есть. Они же мне часто дают советы, влезают в мою личную жизнь, ведут себя по отношению ко мне не корректно, не уважительно. И мне нужно сглаживать эти углы. Хотя могу сорваться, нагрубить. И приходится постоянно напоминать себе, что мне предстоит долгий путь восстановления, в котором я должен быть зачинателем. Это очень важно держать постоянно в уме, что во многом ситуация зависит прежде всего от меня. Потому что я знаю Бога, я практикую, и вся ответственность лежит на мне. И это нужно в первую очередь мне. И только если когда-нибудь у моих родителей появятся спонсоры, то ответственность будет лежать и на них. А пока я отвечаю за это!
В начале моей трезвости была ситуация: я решил помочь маме на огороде. И она принялась осуждать меня – одет неверно, и делаю не так и т.д.. И пришла мысль, что в таких условиях могу сорваться – полное безумие. А потом вразумляет Бог – это мама и она не может желать плохого. Поэтому если в моей голове безумие, то виной ему – только я сам. Что-то во мне действует не правильно, если зарождаются такие мысли. Мои родители своими действиями помогают мне в обретении духовного опыта, дают возможность мне практиковать свою духовность и проверять ее действие.
Если взять всю мою семью как команду, то я буду самым слабым звеном, членом этой команды. Мои родители тянут весь семейный воз. Отец обеспечивает деньгами. Мать тянет на себе дом. Я всю трезвость проучился в университете и мой вклад в семейный бюджет пока очень мал. Но я тоже должен быть членом этой команды. Потому я начал мыть посуду за всеми, убираю со стола, стремлюсь попылесосить, иногда мою полы. Это не какой-то героизм, просто пытаюсь вовлечься в простую работу семьи. Я живу в частном доме и дел всегда достаточно. Со стороны это кажется мелочью, но из таких мелочей состоит жизнь.
Я не знаю как у других людей.Я с 15 до 21года был в употреблении, трезветь начал в 21 год. И то, что другим кажется простой, нормальной вещью, мне представляется совсем даже и не простым. Например, я только в трезвости научился чистить зубы. У меня всегда была зубная паста, щетка, но я никогда не чистил зубы. А в трезвости, когда я уже жил в монастыре даже эта простая привычка вырабатывалась долго. Не сразу пришло это. Даже прибегал к Божьей помощи.
Много сил духовных и терпимости трачу я на то, чтобы принимать свою семью. Очень многое в ней мне не нравится. Часто говорю себе – все, надо уходить, жить отдельно. Спрашиваю себя – Коля, ты готов жить самостоятельно? Снимать квартиру и вести новый образ жизни? И отвечаю, что нет, не готов я сегодня к самостоятельной жизни. Тогда надо учиться жить в семье. Провести инвентаризацию, помолиться, обсудить отдельные вопросы со спонсором. Если необходимо, то попросить прощения у родителей и снова продолжить этот духовный путь. Вот это – по поводу семьи.
Путь толерантности, терпения, доброты и любви. Иногда это бывает легко, весело, а иногда – на четвереньках ползешь, коленки сбиваешь, идет довольно тяжело, через силу. Порой нет никакого желания обнимать родителей, улыбаться, но заставляю себя, приходится это делать. Есть праздники и сколько себя помню, столько родители отмечают их с бутылкой. В доме всегда есть алкоголь, он никуда и никогда не прячется. Родители – не алкоголики и не понимают моих проблем. Но я стараюсь участвовать в семейных праздниках – достаточно даже присесть за этот праздничный стол, поесть с ними, поздравить их и через определенное время уйти. Мне не нравится вовлекаться в разговоры выпивших людей, тем более, когда они уже пьяны. Я ухожу. И опять же путь толерантности, терпимости, доброты и любви. Принимать их, такими, какие они есть, даже в таком состоянии.
Университет. Меня за употребление исключили из университета. Юридически я оформился как в академический отпуск. И когда я протрезвел, вопрос восстановления меня в университете успешно разрешился. Бог помог мне увидеть, что я не буду в состоянии закончить его, если я прекращу свои духовные занятия. Я делал все, что нужно было по обучению в университете – посещать занятия, без прогулов, осознанно сел за первую парту на всех дисциплинах, начал писать конспекты, стремился стать хорошим студентом. И несмотря на различные требования, часто противоречащие друг другу, разных преподавателей я не возмущался, а принял это как необходимость, применив принципы толерантности, терпимости, любви. Я понял, что нет необходимости мне спорить с этими преподавателями, от них зависят мои оценки, стипендия и т. п..
Несколько примеров: Сижу на занятии, переписываю формулу с доски и не могу понять, как преподаватель перешел от одной формулы к другой. Я задаю ему вопросы, и это выводит его из равновесия. И он начинает высмеивать меня, типа - как ты попал сюда с такими знаниями, твое место в ПТУ и т.п. И студенты подхватили его издевки, смеялись и дразнились. Естественно мне хотелось убежать, послать всех, кому-то морду набить, чтоб мне это поведение дало – ничего. Выгнали б меня из университета.
Я вспомнил о духовных занятиях, продолжая сидеть в аудитории я молился за этого преподавателя, молитвой 4Шага, выйдя в коридор я позвонил спонсору, сделал 10Шаг, обсудил ситуацию и вернулся обратно и поговорил с этим преподавателем. Оказалось, что я невнимателен был и просмотрел, знак умножения, спутав его со знаком плюс. Потому и формулы не сходились. Здесь и моя вина, и моя ответственность. А вина преподавателя в том, что он не четко обозначил знаки. Я обсудил с ним ситуацию, но не получил извинений. Так же и родители поступали, даже будучи не правыми они никогда не признавали это и тем более не просили прощения. Кстати сказать, этот преподаватель на экзамене поставил мне «отлично». Чудо в том, что я не нагрубил на занятии, не плюнул ему в лицо, а в соответствии с духовными принципами я достойно разрешил сложившуюся ситуацию.
Служение в университете выражалось в том, чтобы подготовить аудиторию к занятиям, к примеру, принести проектор, плакаты, раздаточные материалы и т.п. и я этим занимался. Я стремился быть и здесь полезным для других людей. Таким образом, я еще проучился в университете три года, и все - на «отлично». Это был для меня феноменальный результат. После академического отпуска, когда я вновь был восстановлен в университете, я составлял планы своих задумок, писал их. У меня была мечта сдать зимнюю сессию на пятерки. Это была мечта, нереальная мечта, ведь я два года даже ручки в руках не держал. Только –только с употребления вышел. Но я молился на коленях, просил Бога открыть мне разум, мудрость. И только после этого я приступал к занятиям. И каждый раз перед самостоятельными занятиями дома я становился на колени и,молясь, просил Бога дать мне здравомыслие, память. И вот чудо: на экзамене, я готовясь к ответу вижу как возникает в моей голове мой же конспект. Все становится ясно и понятно. Я быстро пишу ответы, боясь, что видение пропадет. Я внес молитву в процесс обучения. Это было очень важно. В результате свое обучение закончил на пятерки. За все время обучения у меня была лишь одна четверка. Вот такой вот результат моей учебы в университете.
Дальше – по поводу работы.
В своей трезвости я работаю с отцом. Он делает фаркопы. Представьте себе машину и прицеп. Фаркоп это соединяющее их устройство и находится между ними. Я сварщик и моя задача помогать отцу в изготовлении этих фаркопов. Когда я начинал свою трезвость я презирал отца за то, что он сварщик, за то, что его работа грязная, не крутая и не авторитетная. Но когда я вернулся из монастыря в Мелитополе, а к тому времени я уже прошел 12 Шагов и в определенной мере духовно обогатился, я, поразмышляв о своем будущем, понял, что я в этой жизни ничего не умею делать. Только наркотики готовить умею, воровать и т. п. О себе я всегда думал, что я крутой парень и замечательный человек. Но оказалось, что ни чем моя крутизна не проявляется, что я ничего не умею. Осознание этого было правдивым, жестким и очень неприятным. Потому я пришел к отцу и попросил его научить меня сваривать металл. Интересно, что благодаря молитвам, применению духовных принципов, моей готовности меняться я сейчас получаю удовольствие от своей работы, от процесса сварки. Мы с папой делаем машины, механизмы и перед каждой работой я стараюсь делать молитвы, медитации и визуализацию. В них я пытаюсь увидеть себя каким я работником должен быть. «Боже, сделай меня идеальным помощником для моего папы». Я пытаюсь повторить самого себя в тех случаях, когда я успешно выполнял свою работу, когда все удавалось и когда все были довольны выполненной работой. Раньше я, даже понимая, что отцу сейчас нужен ключ, я не подавал его, пока он сам не просил об этом. Зная, что делать, не делал того, а ждал отцовской команды. А сейчас, если я вижу, что нужен ключ – подаю без промедления. Вижу, что нужно немедленно сделать то-то, делаю, не дожидаясь команды. Быть не только вовлеченным в общее дело, но и стремлюсь быть во вдохновении. Постараться быть для отца самым лучшим помощником. И я стараюсь быть им.
Кроме того я молюсь: «Боже, даруй нам вдохновление. Даруй нам инженерные мысли и решения, чтобы успешно справиться нам с этой работой». Я постоянно молюсь. Отец во время работы бывает часто резким, жестким, может нагрубить, выругаться. И здесь меня спасает то, что я в этих случаях тотчас же делаю 10Шаг. Если этого не сделать, то после жесткой брани в свой адрес могу в ступор встать. Моя эффективность падает до нуля. Я замыкаюсь и нормально работать уже не могу. Если я вижу, что со мной это происходит, сразу же молюсь за себя и отца, звоню другу, рассказываю ситуацию о своем раздражении на отца, и потихоньку отпускает. Если я нагрубил или надерзил отцу, то сразу же прошу прощения и сразу же стараюсь быть для него самым лучшим помощником. 10Шаг говорит о том, что мне нужно сразу же направить свое внимание на то, как я могу помочь другому человеку. Свое внимание я направляю на то, чтоб я мог быть максимально полезным для своего отца, быть самым лучшим работником, работающим рядом с ним. Вот это – по поводу работы.
Дальше я хотел бы рассказать вам о работе духовных принципов в денежных вопросах. Итак, я протрезвел в монастыре, и на тот момент у меня не было собственных денег. Первые девять месяцев своей трезвости я прожил в монастыре и у меня были 100 гривен, которые еще дал папа. И 20 гривен мне давала мама. Так что мне пришлось учиться распоряжаться деньгами. Я благодарен судьбе и Богу за этот урок, потому что он мне очень пригодился. И до сих пор я не владею большими суммами денег. Я живу очень и очень скромно. Но со временем я понял, что вопрос не в количестве денег, а в том, как правильно ими распоряжаться. Все упирается в то, как я трачу их. Основой формирования моего отношения к деньгам в трезвости является 9Шаг. Всю свою трезвость я в сознании держу то, что есть 9Шаг, где надо будет возместить причиненный ущерб. Это для меня большая сумма денег. Потому основная статья моих расходов – это та, которая предназначена на выплату моего причиненного ущерба. Мой спонсор дал мне задание – минимум десять процентов заработка откладывать на возмещение ущерба по 9Шагу. Но так как у меня небольшой заработок, то откладываемые суммы невелики и возмещение могло бы быть отложено на долгий, неопределенный срок. Я же направлял на эти цели максимально возможные суммы, с тем чтоб быстрее рассчитаться с людьми, которым я причинил ущерб, родители содержали меня и мне не нужно было тратиться на оплату жилищных расходов.
Я не являюсь финансовым консультантом, я не могу советовать, но я делаю так: у меня есть конверты для денег. Один конверт – на 9Шаг. Туда кладу деньги и оттуда их не расходую до той поры, пока в нем не соберется нужная сумма. Другой конверт для сбережений. Также у меня есть мой кошелек, здесь я держу обычно от 50 до 100 гривен для моих личных текущих расходов. Я пришел к убеждению, что к деньгам нужно относиться вежливо и бережно. Купюры у меня в кошельке сложены аккуратно по порядку - от большей к меньшей. Они не мятые, я не ношу деньги просто в карманах. И стараюсь не демонстрировать наличие моих денег другим людям. Раньше я не уделял этому значение, а сейчас я очень аккуратен в обращении с деньгами, стараясь не привлекать к себе особого внимания.
Такой же порядок у меня с деньгами дома. Принцип бережного отношения к деньгам. Не разбрасывать их, не сорить деньгами. Один мой спонсируемый нашел на улице старинную монету, которую у него затем украли. И когда я спросил у него: «Где была эта монета, откуда ее украли?», он сказал, что она лежала на видном месте. Давай,положу 200 гривен на стол и уйду и их украдут. Какова моя степень ответственности за них? Ведь я беспечен был с ними. Они не лежат в нужном, правильном месте. Следить за деньгами, за нашими ценностями – задача, которой нам нужно учиться. Когда люди, бывает с одним днем трезвости, приходят ко мне домой, моя ответственность – спрятать, положить подальше, ценные вещи и деньги, флешка, фотоаппарат и прочее. Мало ли что в голове у человека, а я его провоцирую, искушаю. Я заметил, что чем больше я расходовал денег на 9Шаг для возмещения ущерба, тем больше их приходило ко мне. И так постоянно. Очень важный момент – начать делать возмещение по 9Шагу. Кроме того, я заметил, что если с одной тысячи гривен я не дам на 9Шаг сотню, то и с десяти тысяч мне будет не под силу дать тысячу. Здесь главное - начать делать либо выплаты, либо отчисления под возмещение ущерба. И в семье я начал в последнее время давать суммы на содержание нашего дома и на питание. В том объеме, в котором я сейчас могу это делать. Очень долго я этого не делал, даже будучи в трезвости. У меня был договор с родителями по этим вопросам на период обучения в университете. Закончив учебу, и приступив к работе, я начал помогать семье деньгами. Где–то я услышал интересный духовный принцип – если у вас проблемы с деньгами, начните какую-либо благотворительность. Кормите нищих, отдавайте вещи, которые уже не носите, даже если вы сами испытываете трудности, хоть «крошки» со стола несите нищим. И я сам испытал, что отдавая другим, в самое ближайшее время я получал еще большие доходы или какие-нибудь подарки. Еще по поводу благотворительности - я не даю взаймы денег другим людям; я нуждающимся даю продукты.
У моего спонсируемого не было денег в семье, тогда я купил ему продукты, приблизительно на ту сумму, которую он просил. При этом я ему сказал, что я просто эти продукты купил, что он мне ничего не должен. Я никогда не даю денег на спиртное, на сигареты, просто взаймы. Если люди просят милостыню на улице, то я,как правило, не даю денег. Если есть рядом магазин, то я им покупаю хлеб, чай и какое-нибудь печенье. Вот таким образом совершаю благотворительность. Свои вещи, старые, но хорошие, я отправил в монастырь. Вот, примерно так, по поводу денег.
Дальше – отношения с другими людьми. В трезвости уже я переосмыслил понятия дружбы, товарищества, знакомства. У меня в социальных сетях порядка 300 человек. Все они как бы знакомые. Но у меня и друзья есть. Друзья – согласно Библии- это люди, которые помогают нам духовно расти к Богу. У меня есть такой круг людей, с которыми вместе я духовно расту и, в основном они возникли из моего 10Шага. С ними я практикую свой 10Шаг. Таких людей у меня около десяти. Им я звоню, делюсь проблемами, радостями, признаюсь им в любви, благодарю их за появление в моей жизни. В трезвости я начал делать открытки не компьютерные, а реальные, своими руками изготовленные. Я их дарю своим друзьям на праздники, дни рождения и т. п.. Иногда открытки отправляю и незнакомым людям. Я как-то зашел в магазин, где продаются открытки. Среди них были очень оригинальные – ты самый прекрасный, ты самый лучший и т. д. Я накупил их целый ворох и стал раздавать совершенно незнакомым людям – в маршрутке, в больнице…
Стремлюсь постоянно нести в мир позитив.
А если кто-то из моих близких, в том числе и друзей действуют на меня раздражающе, то я срочно прописываю их по 4 Шагу, молюсь за них. Как-то заметил, что мой эгоизм готов вычеркнуть из числа друзей самого близкого мне человека. Просто так, за какую-то ерунду. Так устроено мое эго, что оно отрезает от меня дорогих мне людей и вгоняет меня в одиночество. Поэтому моя задача, если я вижу, что какой-то близкий мне человек отдаляется, сделать все для восстановления с ним нормальных прежних отношений.
Теперь по поводу здоровья. Я использую духовный принцип, который дал мне мой спонсор в моей трезвости: «Самое лучшее, что ты можешь сделать для своего здоровья – это обратиться к врачу». Я стараюсь придерживаться этого принципа. Все вопросы, связанные со здоровьем, я решаю у врачей. Потому что проблемы со здоровьем, которые не решаются, имеют свойство только усугубляться. Если мне врач прописывает какое-то лечение, которое включает медикаменты мне незнакомые, я детально обговариваю их с врачом, влияют ли они на сознание, способны ли они вызвать наркотическое опьянение. При этом мне не обязательно рассказывать врачу все о себе, о своем наркотическом и алкогольном опыте, но мне очень важно максимально полно знать свойства прописанных лекарств. Когда я попал в больницу, я детально обговаривал с докторами прописанное мне лекарство, в качестве обезболивающего, таким образом, чтоб оно никак не повлияло на мое сознание. Мне делали операцию на руке, и я был в сознании во время этой операции. Перед тем как ложиться в больницу, я спрашивал других людей с большим сроком трезвости, как следует вести себя в больнице? И вот какие рекомендации я получил: - следовать указаниям врача; относится к его указаниям как указаниям своего спонсора; если я не уверен, что врач достаточно квалифицирован, то я могу обратиться к другому врачу; если я уже решил довериться врачу, то нужно исполнять его рекомендации; если мне будут прописаны обезболивающие препараты, то они должы находиться не у меня, чтоб у меня не возникло соблазна употреблять их сверх необходимого.
У меня был случай, когда что-то заболело у меня в груди. Я вызвал скорую помощь, и когда доктор уже набрал шприц для снятия болей, я спросил что она собирается мне ввести. Она сказала - димедрол с каким-то другим лекарством. Меня холод пробил. Говорю: «Постойте, мне нельзя вводить этот препарат». И отказался от укола. Я никогда не принимал димедрол в качестве наркотика, но знаю, что он способен вызвать определенное наркотическое воздействие. И я не хочу рисковать своей трезвостью и жизнью, воспользовавшись этим лекарством. Потому что мы с вами читали, что феномен тяги это процесс, который включается после того как алкоголь и наркотики попадают в организм. И если этот феномен тяги включился, у нас не так уж и много шансов, чтобы проконтролировать этот процесс. Поэтому я слежу за тем, что попадает в мой организм. Это крайне важно и это моя ответственность. В период моей работы в ребцентре у одного парня начались боли в боку, приехавший доктор уколол ему какой то синтетический опий, несмотря на мои предостережения о том, что этот парень наркоман. А мне сказал, что я не вправе решать эти вопросы, пусть решит сам пациент. А парень, даже не подумав об опасности, согласился и «улетел»… У него включился феномен тяги… и его выписали из центра. Поэтому лучше учится на чужих примерах, чем на своем.
Я внимательно слежу за тем, чем я питаюсь. Протрезвев, я очень серьезно подошел к этому вопросу. Сегодня я не ем фастпродукты, шаурму, гамбургеры, хотдоги и т. п. Я очень жестко ограничил себя в продуктах питания.В самых крайних случаях я отступаю от своего правила. Что это дает? Во-первых, экономию денег. Во-вторых, я не врежу своему здоровью. Если мне предстоит день без нормального обеда, то лучше взять что-нибудь с собой. Я часто так поступал. В начале было стеснительно, но, тем не менее, я брал с собой сухой обед.
По поводу чисто практического отношения к своему здоровью – я начинаю день и заканчиваю его в четко определенное время. Например, я всегда ложусь спать в десять, редко в одиннадцать часов вечера. Раньше я не придавал этому значение и ложился спать поздно, иногда даже в час ночи и это плохо отражалось на моем состоянии и делах следующего дня. Встаю я около 6ч.30 мин. или в 7 час. Начинаю день с небольшой гимнастики и душа. Я где-то подслушал, что организм выделяет за ночь вредные токсины и надо их смывать до 9 час. В питании я нормирую себя, стараюсь не есть больше, чем мне необходимо. И подходить разумно к своему рациону питания, включая в него фрукты, каши…
Я уже говорил о своем блокноте, посредством которого я вырабатываю полезные привычки. У меня дома много винограда, но забываю включать его в свой рацион. Потому я записываю в блокнот: есть виноград. И это постепенно входит в привычку. Есть на свете множество техник, методик оздоровления и правильного питания. И чтоб заставить себя изучать их и следовать намеченному плану, я записываю в блокнот напоминания себе. В течение дня я делаю дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой. И благодаря этому мои легкие начали работать значительно лучше. У меня было шесть лет стажа курения. А теперь я не курю и этой гимнастикой развиваю легкие. Результаты мне очень нравятся.
Еще по поводу здоровья – принимать витаминные комплексы. Если холодно – то теплее одеваться, особенно зимой. Надо одеваться так, чтобы сберечь здоровье, а не для того чтоб привлечь к себе внимание. Одеваться аккуратно, в ногу со временем и модой, красиво. Но прежде всего, для того, чтобы одежда могла сберечь наше тело, для того, чтоб мы не заболели, не простыли и не заработали себе кучу проблем, которые потом придется решать. Лучше заранее позаботиться о своем здоровье.
Дальше – отдых и хобби. Это важная часть трезвости и нужно учиться отдыхать, заниматься любимым делом. Я часто слышал от людей такую фразу: У меня проблемы с отдыхом. Чем заняться после рабочего дня? Но как я понимаю, у большинства людей проблемы не с отдыхом. Каждый из нас может взять книгу и почитать, сесть за компьютер и занимательно провести время, наконец, лечь в постель и отдохнуть, поспав. Так что нет проблем с отдыхом. Зачастую возникают трудности в общении с другими людьми во время отдыха или во время совместного времяпровождения. Я не приношу свои проблемы на группы алкоголиков или наркоманов, я приношу туда их решение. К примеру, я мог нормально общаться только с алкоголиками и наркоманами. С обычными людьми такого общения не получалось. Наверное, это не у меня одного? Я нашел в своем городе курсы риторики, где обучают развитию публичной речи, дают навыки общения с другими, даже незнакомыми людьми. Я начал посещать эти трехмесячные курсы, и я заметил, что мое общение с обычными людьми значительно улучшилось. Поэтому, при возникновении каких –либо проблем, их надо решать со специалистами. Кроме того, я нашел театральную студию, начал ее посещать. Скоро почувствовал, как раскрепостилось и тело и речь. Мне стало легко в общении с другими людьми и стало появляться множество приятных людей, уже не из числа наркоманов и алкоголиков, с которыми завязывались дружеские отношения. Через это появился новый опыт общения с обычными людьми, не из нашей среды.
Если в начале моего пути трезвость представлялась бесцветной, безликой, неинтересной и скучной, то с появлением в моей жизни новых людей, жизнь завертелась и заиграла множеством красок! Курсы риторики, театральная студия мне здорово помогли, открыли глаза на иные стороны жизни. Если вы захотите пойти в танцевальный кружок – пожалуйста. Любые кружки, любая совместная деятельность что угодно пойдет только на пользу. Откроются новые возможности, завяжутся новые знакомства, раскроются новые интересы. Я и спортом пробовал заниматься, но это оказалось мне не по душе. Для меня спорт – это утренняя гимнастика, дыхательная гимнастика, пешие прогулки, взамен поездок на транспорте.
Я каждое лето езжу в летние лагеря для зависимых людей. Неделю или две в лесу, в палатке – очень сильно заряжает энергией. Также я читаю книги, слушаю аудиосеминары. Очень продолжительный период трезвости я посвятил посещению домашней группы (при церквях создаются группы из числа верующих, которые собираются на дому на встречи – чаепития). Таким образом, за четыре с половиной года я оброс большим числом новых, близких и приятных мне людей. Вместе с тем, я вижу, что другие мои товарищи из групп АА и АН, которые общаются исключительно только со своими одногруппниками, испытывают серьезные трудности в установлении дружеских отношений с другими людьми, не имеющих отношения к нашему кругу. Но нам нужно учиться этому и стремиться вернуться в социум, и не просто вернуться, а быть примером для многих других людей – не алкоголиков и наркоманов!
Следующий важный момент, жизненно необходимый для тех, кто уже живет в трезвости – вам нужно приобрести МР3 проигрыватель! Если у вас есть возможность закачивать на телефон, то можно им пользоваться. Эти устройства позволят вам слушать аудиосеминары о 12 Шагах. Плюс в интернете есть огромное количество лекций по самым различным темам – кому что интересно. Этот мир настолько чудесен, прекрасен и интересен! Все это следует слушать! Я очень люблю слушать эти лекции. Вы можете ехать в транспорте, стоять в очереди, гулять в парке или по улице и все это время заполнить не пустыми мыслями, а – учиться! Учиться чему-то новому при каждой возможности! Я постоянно ношу с собой аудиоплеер и в нем заложены интересующие меня лекции, семинары. В моем МР3 плеере нет музыки. Я записываю в него только то, что развивает мою духовность и знания. И это говорю я, человек, который раньше не мог жить без русского РЭПа! Но еще в начале своей трезвости я принял жесткое решение удалить из своей жизни эту музыку, потому что она ничего хорошего не приносит. Нужно задавать себе вопрос – что дает мне эта музыка? По-моему только пустая трата времени!
Я долгое время уже даже в трезвости находился как-будто в изоляции – не было нужного круга единомышленников, интересных людей и т.п.. Ну, просто выть хотелось. С появлением плеера и прослушиванием семинарских занятий, спикерских и др. – открылся целый мир друзей! Через плеер я получал огромную поддержку незнакомых, но очень близких мне по духу людей! Если это будет полезным для вас – воспользуйтесь этим опытом.
Дальше я хотел бы поделиться опытом моих путешествий и поездок. Первое – нужно позволить себе получать удовольствие и комфорт от любой поездки. Если я еду в поезде, то беру с собой сменную одежду, для того чтобы чувствовать себя свободнее и не мять хорошую одежду лежа на вагонной полке, а также быть в комфортных условиях. На дальние поездки я беру с собой минимум необходимых продуктов, МР3 плеер, какую-нибудь книгу. Стремление создать себе хорошие, комфортные условия поездки – это важный духовный принцип. Заранее подумать, что мне нужно и пригодится в пути – бритва, тапочки, шорты. Все должно быть продумано. Часто люди совершают одни и те же ошибки. Уже в поезде они понимают, что напрасно не взяли с собой, например, хлеб, надеясь приобрести его в привокзальном киоске, а его там как раз и не было. Или, к примеру, выяснилось, что срочно нужно записать кое-какие мысли, а ручку взять забыли и т. д... Если перед поездкой совершить небольшую медитацию, то можно спокойно все учесть и собрать все то, что нужно и сгодится. Все это приходит с опытом, с поездками.
Дальше по поводу сексуальных отношений. У меня нет большого опыта в этом вопросе. Книга говорит нам о необходимости проведения нами серьезной инвентаризации в части сексуальных отношений, и исходя из результатов инвентаризации - составления сексуального идеала, к которому мы должны стремиться, то есть делать все необходимое для соответствия этому идеалу. Там есть вроде такие слова: мы должны относиться к вопросам секса точно так же, как и ко всем другим серьезным вопросам. Мы учимся решать проблемы в следующем алгоритме: увидели проблему, помолились об успешном ее разрешении, просили Бога о помощи, обсудили с кем-то, исправили ошибку, если это необходимо, и сразу направили свое внимание на то, как мы могли бы быть полезными для других людей. При этом мы должны каждый раз спрашивать волю Бога по поводу этого конкретного человека – девушки или парня, по поводу отношений с ним (с ней). И написано – правильный ответ придет, если мы хотим этого. Бог даст нам правильный ответ! Всегда! Нам лишь нужно быть готовыми к тому, что этот ответ может отличаться от того, что мы хотим. И вот здесь перед нами встает выбор – поступить правильно или так как я хочу. И в этом выборе и есть духовная жизнь! Нам надо помнить, что в любой затруднительной жизненной ситуации у каждого из нас есть необходимые разрешающие их инструменты – наши духовные принципы!
Дальше я хотел бы немного сказать о добрых делах. В одном из домашних заданий, при заключении спонсорских отношений, я уже говорил об огромном значении совершения добрых дел. Перед нами открыт целый мир – прекрасный, изумительный, совершенный. Что мы можем сделать для него? Мы можем покрасить подъезд, в котором живем, или скамеечку. Можем оплатить проезд на автобусе человеку, у которого не оказалось денег. Купить нищему хлеб, чай и т.д.. Угостить кого-нибудь конфетами, подарить кому-нибудь открытки. Огромное разнообразие добрых дел. И мы всегда должны задаваться вопросами о том, что мы еще могли бы сделать для близких или незнакомых нам людей, что мы могли бы еще сделать для мира, для Бога. Ведь Он дал мне трезвость, Он дал мне силы жить по- новому. Что я могу сделать для Него и других людей?
Если мы начнем жить каждый день с такими мыслями, то мир изменится, люди вокруг нас изменятся. Мир перестанет быть враждебным, злым и агрессивным. Если мы начнем вкладывать в мир любовь, то будем получать любовь! Если мы будем вкладывать доброту, то будем получать доброту! Если мы будем милосердны, и помогать другим людям, то и мир будет к нам милосерден. Помощь потечет со всех сторон. Наша задача – быть зачинателями в этом процессе!
Итак, ваше домашнее задание: Вы прослушали, как я применяю эти духовные принципы в разных сферах своей жизни. Ваша задача взять эти принципы в молитву, медитацию, визуализацию и приступить к использованию их во всех наших делах.
Далее – следующим этапом занятий является изучение наших Традиций. После изучения 12 Традиций, будет еще предложено два занятия, посвященных упражнению «Сталь о сталь». Вам остается лишь начать практиковать это упражнение «Сталь о сталь».
В аудио версии семинара вы можете найти ряд спикерских выступлений посвященных 12 Традициям Анонимных Алкоголиков - http://aa-odessa.ucoz.ru/blog/dukhovnoe_puteshestvie_po_bk_anonimnykh_alkogolikov/2013-02-07-116
Теперь давайте побудем в тишине, поблагодарим Бога за то, что он был с нами, и завершим наше собрание.
«Я отвечаю за это…
Если кто-либо, где-либо
Будет страдать от алкоголизма или иной зависимости,
