Цель: отработка техники бега и тренировка скорости
1. Разделите группу играющих на две или больше эстафетные команды по 8-10 человек в каждой.
2. Команды выстраиваются шеренгами за линией старта. Перед каждой командой на расстоянии 10 метров установлен конус. По сигналу тренера игроки, стоящие первыми в каждой шеренге, стараются как можно быстрее добежать до конуса.
3. После поворота, обежав конус, спортсмен возвращается к линии старта и касается руки следующего члена своей команды, стоящего в шеренге. Ни один игрок не может начать забег прежде, чем пробежавший этап передаст эстафету, коснувшись его руки своей рукой!
4. Каждый раз после забега игрок занимает место в конце шеренги.
5. Победившей считается та команда, которая первой завершит эстафетный бег и чьи игроки займут свои места в шеренге в том же порядке, что и в начале соревнования.
6. Вы можете организовать проведение эстафет для отработки техники бега, а также включать задания на ловкость. Например, дети могут нести мяч в руках, катить его перед собой, прыгать, скакать на одной ноге и т.д.
ЭСТАФЕТА «СЛАЛОМ»
Цель: тренировка быстрого бега с выполнением поворотов вокруг конусов.
1. Такой тип эстафет способствует развитию навыков быстрого бега с выполнением поворотов, что является необходимым качеством для тех, кто занимается командными видами спорта, Рекомендуется использовать мячи, чтобы дети могли катить их, нести в руках или выполнять дриблинг. Организация проведения данной эстафеты аналогична выполнению эстафетного бега со сменой мест в шеренге. Исключение состоит в том, что игроки выполняют повороты, обегая несколько конусов, установленных на определенном расстоянии перед каждой командой.
2. Как и в предыдущей эстафете, игроки могут либо просто бежать, либо вести мяч; нести в руках какой-либо предмет, например «медицинский» мяч.
3. Правила проведения эстафетного бега со сменой мест в шеренге применяются при организации любого вида эстафет.
«ЛИСА И БЕЛОЧКА»
Цель: развитие быстроты реакции и скорости движений
1. Выберите одну «лису» и одну «белочку».
2. Все остальные будут изображать «деревья». Они расходятся попарно, взявшись за руки, по игровой площадке, становятся лицом друг к другу и поднимают руки вверх.
3. «Лиса» преследует и пытается осалить «белочку». «Белочка» может этого избежать, спрятавшись на «дереве». Если «белочка» спряталась на «дереве», то игрок, к которому она стала спиной, сам становится «белочкой».
4. Игра продолжается до тех пор, пока каждый игрок по очереди не побывает «лисой» или «белочкой».
КРУГОВАЯ ИГРА В САЛКИ «УСПЕЙ НАЙТИ ПАРТНЕРА»
Цель: тренировка быстроты реакции и скорости в беге по кругу.
1. Выберите водящего (В) и первого преследуемого (П). Остальные игроки попарно выстраиваются, образуя круг.
2. Водящий гонится за преследуемым. Если он его осалит, то они меняются ролями.
3. Если преследуемый успеет занять место в паре прежде, чем его осалят, то игрок, оказавшийся аутсайдером, становится очередным преследуемым.
4. Заметив, что водящий начинает уставать, тренер должен назначить нового водящего.
ИГРА В САЛКИ «ОСЬМИНОГ»
Цель: тренировка быстроты реакции и скорости бега с изменением направления движения
1. Организуйте группу из 20—30 игроков. Назначьте одного или двух участников игры «осьминогами». Остальные выстраиваются в линию вдоль стены.
2. После того как водящий, назначенный «осьминогом», прокричит: «Осьминог!», все участники игры бегут к противоположной стене.
3. Если «осьминог» коснется бегущего игрока, тот, повернувшись на одной ноге, начинает помогать водящему осаливать других.
