В древних индийских источниках эта чакра также носит название Му-ладхара. 3 страница

Есть правда способ, когда вы идёте другим путём и выбирае­те упражнения не в зависимости от ощущений, а от предпочте­ния — нравится/не нравится, но обычно так поступают, когда не могут установить чёткое ощущение, идущее из той или иной чакры, можно сказать, что это подготовительный этап. На тот случай, если у вас всё плохо и вы так и не смогли установить место, от которого идёт ощущение из чакры, а также начисто позабыли все те многочисленные моменты в жизни, когда эти чакры вовсю активировались сами, тогда вы какое-то время можете использовать только те упражнения, которые вам по­нравились. Мы советуем делать это в качестве подготовитель­ного этапа в течение месяца, а потом, соответственно, прора­ботать все предложенные упражнения и выбрать те, которые максимально локализуют ощущения в вышеназванных участ­ках, чакрах.

Но всё же мы искренне надеемся на то, что у большей массы получится локализовать ощущения от чакр в течение первых 7-9 медитаций, по три-семь минут на чакру, по крайней мере, подоб­ное получалось почти у всех гуманоидов, с которыми мы прово­дили активацию данного метода.

Если у вас всё-таки не получилось, тогда мы делаем смелое предположение, что вы не гуманоид (а дерево! Ха-ха, то есть, про­сти господи, мозгов у вас не много...). Ладно, если говорить се­рьёзно (хотя вы, если читали нашу первую книгу и бывали на на­шем сайте: coznanie. ru, то вы знаете, что для нас это уже почти невозможно...), то у массы, которую мы назовём гордо основной, при настолько подробных инструкциях, должно всё получиться. По крайней мере, у нас была масса подобных примеров. Как мы уже говорили, были даже люди, которые начинали чувствовать чакры сразу, на уровне ощущений, после прочтения текста.

Разумеется, это зависит от развитости вашего сознания и от того, насколько сильно вы прислушиваетесь к собственным ощу­щениям. Но случаи, когда человек чувствовал чакры всего лишь при прочтении текста с описанием свойств чакр и с упражнения­ми на них бывали достаточно часто. Конечно, это обуславливает­ся тем, что текст, составленный нами, обладает энергетическими

свойствами и помогает усваивать предлагаемую информацию вашему подсознанию сразу на уровне ощущений.

Мы ещё раз напоминаем, поскольку это важно, что основная стратегия — это, следуя нашим описаниям, проследить в своей жизни те моменты, в которых чакры активировались естествен­ным образом, исходя из ситуаций, которые нелюбезно до безоб­разия предоставила вам жизнь. Как только вы находите такой кусок опыта, вы вспоминаете, какое у вас было ощущение и на что оно похоже, затем вы начинаете планомерно вызывать его каждый раз и расширять его с помощью предложенных упражне­ний, среди них выискивая те, которые делают это лучше всего.

Это общая стратегия.

Мы ещё раз хотим напомнить вам — мы знаем, что любая вы­бранная нами или вами особь хотя бы раз в жизни испытывала острые ощущения, локализованные в той или другой чакре:

а) по поводу собственной безопасности и воли к жизни;

б) по поводу половых рефлексов (по крайней мере, мы на это

очень надеемся, подозревая в вас гуманоида...);

в) по поводу волевого решения.

Во всяком случае, мы снова, и опять-таки искренне, надеемся на то, что ваша жизнь не была сплошь розы и песни и хотя бы один раз вы приняли то или другое осознанное волевое решение. Надо заметить, что помимо завязывания шнурков на ботинках, волевым решением можно считать любое решение, которое за­ставило вас самому себе насильно разорвать какой-либо шаблон или устранить привычку.

Про занятия спортом мы тут уже вообще молчим, поскольку там бывают такие ситуации, когда на сегодня вы запланировали пробежку, но так получилось, что вы спали за сутки два часа, подружка вам изменила, машина сломалась, короче всё хуже не­куда. Тут-то и звенит этот чёртов будильник в органайзере, вы безжизненно смотрите на телефон, а там высвечивается радост­ная надпись: «Пробежка!»

Тогда вы, проклиная всё на свете и в частности свою глупую голову, которая всё распланировала подобным образом, надева­ете, чертыхаясь, свою одежду, в которой вы бегаете, и айда, твою мать, скрипя зубами, бежите вокруг этого триД, то есть тридол-банного парка. Затем, находясь посередине маршрута (это озна­чает, что полчаса вы уже пробежали и вам осталось ещё столь­ко же), вы вдруг понимаете, что сейчас обморочное состояние,

на фоне всего — для вас очень хороший выбор, по сравнению с тем, что вы сейчас исполняете. Вы вяло и мысленно материтесь, поскольку сил нет даже на то, чтобы сделать это внятно и вслух, мысленно берёте себя за различные части, ниже пояса, сжимаете их до упора, и заявляете самому себе: «Нет уж дудки! Я доделаю то, что начал». И через «не могу» бежите до финиша.

Мы привели этот пример с волей, чтобы вы поняли, что очень часто мы активизируем чакру в процессе своей естественной жизни; тоже, как вы понимаете, касается и других чакр. Так вот, продолжая перечисление:

г) по поводу чувства любви, то есть каждый, за исключением

нас, в кого-то влюблялся и знает, на что похожи эти ощущения;

д) по поводу утончения в коммуникации, по крайней мере,

нам уже откровенно надоело надеяться, но всё же мы не делаем

скидок и надеемся дальше на то, что хотя бы раз в жизни вы

с кем-то удачно договорились, в противном случае вам бы дав-

но уже прострелили голову, как и верхнюю чакру, которая при

такой безапелляционности сюжета и вовсе не нужна...

е) по поводу обдумывания какой-либо сложной ситуации, от-

вет на которую сопровождался вашим интуитивным озарением,

при котором присутствовало тянущее ощущение между бровей;

ж) по поводу испытывания вами чувства гармонии с окружаю-

щим миром, которое выражалось в лёгком, чуть тянущем вверх,

ощущении в макушке головы. В ведической литературе есть

определение людей с открытой верхней, венечной чакрой — «ис-

точающие благодать».

Вообще, хотелось бы отметить, что описание ощущений, исходящих из венечной чакры, недостаточно специфици­ровано, то есть очень трудно указать критериальный опыт на уровне ощущений, который бы характеризовал САХАС-РАРУ, поскольку это единственная чакра, ощущения от кото­рой очень трудно описать, их можно только прочувствовать. Но для вас это нестрашно, потому что, как вы поняли, её очередь настаёт тогда, когда открыты нижестоящие чакры и энергия, проходя последовательно через них по каналам, как будет показано в последнем Энергетическом блоке, до­ходит до венечной чакры и открывает её. Говоря иначе, про­исходит слияние индивидуального сознания с космическим. Хотя мы настолько дотошные, что и её, конечно, опишем и упражнения на неё приведём. А пока едем дальше.

АН АХАТА.

Это чакра сердца, точнее говоря, помимо лёгких и грудного отдела, эта чакра отвечает за сердечную деятельность.

Она находится в центре груди. Это чакра любви и мудрости. Мы уверены, что вы, в отличие от нас, всё ж таки в кого-то влю­блялись (мы снова предполагаем, что это был гуманоид, хотя и не уверены...), а раз так, то вы, наверняка, обращали внимание на то ощущение интенсивного тепла, которое исходило из вашей груди.

Бог Шива является её верховным божеством.

По планете ходят слухи (мы же их и распускаем), что когда эта чакра открывается, человек переходит с уровня нижних чакр на верхний уровень, становясь при этом духом.

При открытии этой чакры возникают разные парапсихиче-ские феномены — на вас слетаются лица противоположного пола, а также у вас появляются способности лечить людей с по­мощью рук, поскольку руки являются рабочей частью этой ча­кры, как бы её продолжением.

Это чакра зелёного цвета, её чувство — осязание.

Тот же Кастанеда, не к ночи будь помянут, если вы помните, утверждал, что необходимо идти путём сердца. Он имел ввиду, что необходимо повиноваться тем ощущениям, которые исходят из чакры сердца, поскольку энергия любви — наиболее чистая и легкодоступная для жителей этого мира. Разумеется, пока они не перешли на уровень следующих, более высших, чакр.

Фактически, каждый из нас на уровне ощущений ЗНАЕТ, что такое любовь, то есть имеет к этому состоянию доступ на уровне ощущений, а это и есть те ощущения, которые сдви­гают наше осознание в сторону экспансии сознания. Любовь у любого человека ассоциируется с более высоким уровнем про­явления сознания, чем его обыденная жизнь. Поскольку мысль материальна, то именно это и обеспечивает переползание чело­века в своём осознании на другой уровень.

Символом этой чакры является антилопа, которая граци­озна и подвижна, однако при первых признаках опасности экстраординарно даёт дёру, куда подальше. Это метафориче­ское описание даётся для того, чтобы вы поняли, вернее даже прочувствовали, что любовь — ощущение очень нестабиль­ное, и только внимательное отношение к себе, своим близким,

а равно и другим людям приближает вас к космосу и космиче­скому самосознанию. Но если вы недостаточно любите других людей, эта коза моментально даст дёру, и выше уровня МА-НИПУРЫ вы энергию попросту не поднимете. Если говорить серьёзно про этот метафорический символ антилопы, то он обозначает очень зыбкую и постоянно меняющуюся грань, ко­торая побуждает вас к постоянной осторожности и бережному отношению ко всему живому.

Можно бесконечно долго описывать свойства и символы этой чакры, но, как мы обещали, здесь мы сосредоточимся лишь на самых нужных примерах описания, поэтому проще вам будет объяснить, что эта чакра — бескрайний источник чувства любви и мудрости, во всех смыслах, которые вы понимаете. Конечно, больше любви, чем мудрости, но и мудрости тоже.

Разминка 1.

Здесь мы предоставляем вам место, где вашей фантазии можно разгуляться. Вам нужно тщательно размять груд­ной отдел. Вы можете использовать для этой цели сведе­ние и разведение рук, простое напряжение грудных мышц или что-то другое, по своему выбору.

Ваша задача — тщательно размять грудную клетку. По­думайте, как вы можете это сделать наиболее эффектив­но, и сделайте это.

Пока вы её разминаете, концентрируйтесь на чувстве любви, представляйте, во время разминки, яркий зелёный шарик, из которого распространяется чувство любви.

И вращается этот шарик куда?

Правильно.

Вы делаете успехи.

Разминка 2.

Здесь будет целесообразно использовать такое простое упражнение, как отжимания от пола. Тут опять, как и в предыдущих упражнениях, вам необходимо сосредото­читься на количестве повторений, а не на усилии, которое вы прикладываете. Таким образом, вам необходимо принять

верный угол наклона, чтобы отжиматься достаточно долго, для активизации грудного отдела. Вы можете взять два стула и отжиматься от них. Бу­дет лучше, если вы используете широкое положение рук, поэтому, если у вас не получается отжиматься от пола, тогда подойдёт стол, комод или любая другая утварь. Всё, что угодно.

Естественно, вы думаете, то есть концентрируетесь, во время ваших упражнений, на АНАХАТЕ-чакре, мы, как и везде раньше, уверены, что вы не забыли перед началом упражнений на ак­тивацию, выучить свойства сердечной чакры. Можете, конечно, держать книгу под рукой, чтобы сверяться.

Итак, концентрируясь на свойствах, отжимайтесь от 2 до 3 минут, в зависимости от вашего настроя.

Упражнение 1.

Здесь мы пойдём путём «вытаскивания» нужного состоя­ния через тот опыт, который вы имели как человеческое существо.

Шаг 1. Вспомните состояние, когда вы в кого-то очень

сильно влюбились.

Как это было? Что вы ощущали?

Летально погрузитесь в этот опыт и переживите его. Ис­пользуйте опыт, где ощущение любви было максимально интенсивным. Потратьте на это от двух до пяти минут, чтобы действительно ощутить полные переживания это­го чувства. Без разницы, был ли этот опыт со взрослым человеком или вы испытывали это ощущение к родителям или же детям.

Возьмите наиболее сильное ощущение любви. Шаг 2. Теперь, когда вы испытываете эти ощущения, по­грузитесь в них до такой степени, чтобы почувствовать их в теле.

Наш опыт подсказывает нам, что, обычно, это будут ощу­щения тепла и распирания в области грудины. По крайней мере, вы должны стремиться, чтобы так оно и было.

Шаг 3. После того, как вы получили эти ощущения, продол­жая их испытывать, сконцентрируйте их в зелёном, вра­щающемся шарике, проще говоря, в АНАХАТЕ, максималь­ным образом. Представьте, что этот шарик вертится, наполняя всё вокруг ощущением любви. Шаг 4. Если вы всё сделали правильно и получили обозна­ченные ощущения любви, тепла и чистоты, тогда побудь­те в этом состоянии семь — восемь минут, продолжая активизировать этот центр.

Упражнение 2.

Здесь вам следует сделать традиционное упражнение по дыха­нию через вышеобозначенную чакру.

Если вы внимательно читали предыдущие страницы, то оно не вызовет у вас затруднений, единственное, что здесь можно добавить — чтобы вы при вдыхании ощущали, как сила любви входит в вас, а при выдыхании вы её источаете.

Упражнение 3.

Положите палец руки на центр грудной клетки. Помните о том, что эта чакра, собственно как и пять других, двусторонняя. Сконцентрируйте внимание на точ­ке посередине грудной клетки, представьте, что именно отсюда раскрывается цветок зелёного лотоса, который символизирует любовь ко всему живому и неживому, во всех её проявлениях.

Добейтесь пульсации в вышеуказанном месте. Можете представить себя со стороны с яркой зелёной точкой посередине груди и по мере того, как вы снова входите в своё тело, точка расширяется и растёт до размера кулака. До­бейтесь по-настоящему сильных ощущений в области груди­ны и после этого почувствуйте, что этот центр светится не только со стороны грудины, но также его сияние исходит и из спины, как бы оборачиваясь вокруг вас, по траектории вращения чакры, то есть против часовой стрелки. Пока вы это делаете, думайте о чувстве любви. Вернее, так: перестаньте о нём думать, а начните его остро ощущать.

Упражнение 4.

Поскольку АНАХАТА напрямую связана с лёгкими и дыха­нием, то это упражнение также приводится и в упраж­нениях на дыхание. Сядьте в удобную, комфортную позу, представьте, что внутри у вас, посередине груди, против часовой стрелки, вращается этот зелёный центр. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощутите его.

Теперь представьте, что, когда вы вдыхаете и грудь рас­ширяется, воздух и энергия, втекающие в АНАХАТУ, про­ворачиваются в этом центре против часовой стрелки. Количество проворотов чем больше, тем лучше. Это не­обходимо ощутить физически.

А на выдохе воздух и энергия проходят насквозь и выходят со стороны спины, «усиливая» количество оборотов чакры. Если вы почувствуете тепло в спине или жар — это нор­мально, расслабьтесь. Известно, что тибетские монахи используют эту чакру для согревания организма на морозе.

При выполнении означенных манипуляций вам, как вы поняли, необходимо сосредоточиться на ощущении любви, которое вте­кает и вытекает из вас.

Метафорически это можно обозначить так, что на вдохе вы втягиваете в себя любовь, а на выдохе, из спины, вы её распро­страняете в окружающее вас пространство. В сочетании со вто­рым упражнением, эффект — мощнейший.

ВИШУДХА.

Это чакра коммуникации и чистоты, а также чакра яснослы-шания и чуть-чуть ясновидения.

Мы уже писали, что весьма и весьма характерно то, что чакры идут в системе жёсткой иерархической структуры и совершенно невозможно, искренне ненавидя кого-нибудь, наладить с ним грамотный механизм коммуникации.

ВИШУДХА — голубого цвета. Она находится посередине шеи, у мужчин ближе к кадыку, у женщин — ближе к щито­

видной железе, также являясь двухсторонней чакрой.

При раскрытии этого центра у человека проявляется боже­ственное, двуполое отношение к себе подобным. Её органы дей­ствия — горло, рот, а также голосовые связки. Она олицетворяет собой весёлого наблюдателя. Её верховным божеством является бог Кришна. Бог Кришна является постоянным созерцателем тех или иных драматических событий в Мире-Космосе, однако он абсолютно отстранён от каких бы то ни было оценок и, в связи с этим, чувств.

Как только эта чакра пробуждена, человек начинает воспри­нимать все события своей жизни с точки зрения наблюдателя, что ставит его ещё на один уровень выше, позволяя ему нала­живать коммуникацию практически с кем угодно, включая сюда живую, но малоосознанную природу — зверей, деревья и другие объекты живого плана.

При работе с этой чакрой вам необходимо концентрироваться на образах успешных коммуникаторов. Для этой цели вы можете использовать образы политиков, актёров или психотерапевтов.

Вообще, после прохождения энергии Кундалини через МА­НИПУРУ становится достаточно трудно указать какие-либо конкретные модели для медитации на высших чакрах. В случае с Вишудхой вы поступите достаточно верно, если просто по­просите собственное подсознание указать вам верные модели для медитации. Пускай оно само укажет вам, кого из успешных коммуникаторов вам выбрать.

Если вы стоически выполняли предложенные нами упражне­ния, как в этой, так и в предыдущей книге, то вы уже знаете эту технику общения с собственным подсознательным разумом. Наряду с этим, если вы вместо этого маялись дурью, то вам только остаётся принимать наши бесперебойные поздравле­ния по этому случаю. Для расширения общения с собствен­ным подсознанием изучите статью «Обучение», идущую далее по тексту. Совмещение манипуляций для открытия чакр и при­ведённых в этой статье упражнений великолепно активизирует все ваши центры.

При медитации на ВИШУДХА-чакре вы даже можете исходить из того, что сами по себе являетесь грандиозным коммуникато­ром и с каждой медитацией лишь улучшаете это своё свойство.

Но. Это рекомендуется делать только в том случае, если вы, действительно, очень хорошо общаетесь с себе подобными и про

это знает достаточно большое количество людей, кроме вас са­мого. Нам не хотелось бы впадать в наш решительный сарказм, но иногда встречаются особи, которые мнят себя великими ком­муникаторами, а на поверку оказывается, что они без скандала не могут у бабушки около метро купить бутылку с молоком. По­этому, для начала, мы всё же рекомендуем вам взять за ориентир какого-либо человека, известного как хорошего коммуникатора, чтобы гарантировать себя от ошибок.

Образ этой чакры олицетворяет область эфира (в данном кон­тексте мы используем термин «эфир» для обозначения некого пространства коммуникации), который открывает практикую­щему путь к более высокому уровню сознания. Во время меди­тации хорошим образом будет представление себя «оседлавшим бескрайний эфир» с ощущениями веселого наблюдателя, идущи­ми из середины вашего горла.

При всей парадоксальности звучания, мы отнюдь не шутим, а вместо этого реально указываем вам подходящий образ для ме­дитирования.

Это значит, что вы сможете слышать разные голоса, когда кто-то вне зависимости от расстояния упоминает ваше имя. Также, если вы достигнете полного открытия этой чакры, вы сможете передавать о себе информацию другим людям, которая будет выражаться в вашей гиперчувствительной интуиции, касаемо общения. Вообще, ВИШУДХУ можно использовать для телепа­тии, если хотите. Мы сами не особо любим телепатию, поэтому используем ВИШУДХУ для коммуникации с себе подобными. Поскольку ВИШУДХА является символом чистоты, она очень помогает в различных жизненных ситуациях.

Мы понимаем, что подобная трактовка (это мы по поводу «вас, оседлавшего бескрайний эфир». Чапаевец такой, представляете?) исключительно метафорична, но как только вы активируете эту чакру, вы поймёте, почему мы предложили вам этот образ для ме­дитации. Существует мнение, что ВИШУДХА неразрывно связана с венечной чакрой, САХАСРАРОЙ и омолаживающий сок стекает вниз из САХАСРАРЫ в ВИШУДХУ, далее распределяясь по всему организму и оказывая омолаживающее действие.

В этом секрет молодости йогов.

Поскольку эта чакра является каналом для яснослышания, то одним из аспектов её является понимание чужих мыслей. Здесь речь идёт не столько о точном считывании, сколько о том,

что эта чакра помогает интуитивно понимать намерения близ­лежащей, а равно и удалённой особи. Конечно, если вы уже к не­счастью пользуетесь телепатической структурой, то она разо­вьётся дополнительно. Но оно вам нужно?

Если, слава богу, не пользуетесь, то активирование этой чакры улучшит, применительно к коммуникации, ваше интуитивное восприятие.

В традиционной литературе говорится, что эта чакра рас­положена над голосовой щелью, однако по нашей рекомендации следует начинать раскрывать её из середины горла. Это обеспе­чивает как более быстрое раскрытие, так и близость к АДЖНА-чакре, которая наряду с ВИШУДХОЙ является ярко выраженной паранормальной структурой. Соответственно, у мужчин она будет находиться в области кадыка, а у женщин — в области щи­товидной железы.

Мы не будем здесь приводить вам упражнение на развитие телепатии, поскольку не считаем осознаваемую телепатическую структуру чем-то особо полезным, а скорее, наоборот, кроме того, если вы умный и если оно вам надо, то вы сами до всего этого додумаетесь. Вообще, если говорить о телепатии, то, как мы считаем, осознанное использование данного элемента нужно только для общения в социуме. В нашем варианте, нам гораздо больше нравится пользоваться индивидуальным подсознанием, поскольку при этой стратегии вы просто считываете сверху, а не размениваетесь на телепатический уровень, который по сравне­нию с индивидуальным подсознанием лежит заметно ниже.

Ладно. Отвлеклись мы. Едем дальше. Итак, перед упражнени­ями на ВИШУДХУ вам необходимо проделать нижеследующее упражнение для того, чтобы получить нужное состояние созна­ния, соответствующее верхним чакрам:

Упражнение.

Шаг 1. Примите удобную позу. Расслабьтесь. Почувствуйте себя комфортно. Вспомните о том, что ваше подсознание — это мощнейшая позитивная структура, которая до настоящего момента обеспечивала ваше су­ществование, в противном случае вы бы не читали эти строки.

Итак, думая о том, что ваше подсознание — мощнейшая

позитивная структура постарайтесь почувствовать соответствующее ощущение. По своему опыту, а также по опыту наших учеников, мы можем вам сказать, что по­добное ощущение соотносится с тем фактом, что каждая пылинка вокруг вас, вас радует, и вы чувствуете «напол­ненность», кроме того, бывает, что возникает приятно тянущее вверх ощущение, чуть выше макушки, над физи­ческим телом.

Если вы поняли, о чём мы говорим и получили нужное со­стояние, тогда прекрасно, если нет, тогда ничего страш­ного, продолжайте дальше, предполагая, что подсозна­ние — мощнейшая позитивная структура. Внимание!!!! Если вы не можете испытать подобных ощу­щений сейчас и не понимаете на уровне сознания, что под­сознание — мощнейшая позитивная структура, тогда от­ложите упражнение до того момента, когда вы сможете это сделать.

Шаг 2. Вспомните такой момент в вашей жизни, когда вы испытывали радость и счастье, когда вы были полны этими ощущениями. Из всех моментов выберите наиболее яркий и чувственный.

Сосредоточьтесь на этом ощущении и погрузитесь в него. Шаг 3. Теперь представьте, что это ощущение вы испы­тывали не тогда, а испытываете его здесь и сейчас. Теперь подумайте о том, что в вашем теле это состоя­ние присутствует в каждой клетке. А все ваши клетки, как известно, связаны друг с другом и ощущение перетека­ет по ним из одной в другую, наполняя весь ваш организм этим чувством. Уделите этому минуту или более. Затем то же самое проделайте с каждой молекулой. Затем — с каждым атомом.

Уделите по минуте или более на каждую составляющую. Шаг 4. Теперь усильте это состояние, выплеснув его в окру­жающую среду. Посмотрите по сторонам — вы должны радоваться каждой микрочастице, каждой микросекунде бытия. Постарайтесь ощутить блаженство, насколько вы это сможете.

Шаг 5. Наполните им окружающую среду, радуясь её со­вершенству и развитию. Постарайтесь представить, что рядом с вами находятся люди, и вы передаёте им это состояние, поскольку сами его испытываете.

Следует сделать маленькое резюме, что это нам вообще при­спичило обучать вас тому, как излучать счастье и благодать. Объясняем.

Вы, может быть, этого пока не чувствуете, но после четвёртой чакры вы начинаете работать с очень мощными вещами.

Таким образом, энергии через вас идут более чем впечатляю­щие.

Из верхней посылки следует что, вы подтягиваете из физиче­ской среды огромные пласты энергии.

Это упражнение научит вас в течение нескольких минут (ко­нечно, если тренироваться регулярно) менять своё состояние с негативного или с безразличного на позитивное.

Поскольку задействованы большие пласты энергии, то вам необходимо уметь держать себя в подобном состоянии, ведь то, что вы подтягиваете к себе, то к вам и приходит, особенно в кон­тексте развитой энергетики.

Таким образом, если вы не сможете в нужный момент себя переключить, то у вас есть возможность «хапнуть» столько не­гатива, что вас «расплющит» на психическом уровне, плотно и надолго.

Поэтому это необходимый навык, чтобы успешно двигаться дальше, иначе вам может очень не понравиться. Поверьте нам на слово. Этот навык ОЧЕНЬ важен.

Мы рекомендуем вам получать это состояние при работе с лю­бой чакрой выше четвёртой, хотя вы можете использовать это и с четвёртой чакрой (хуже не будет точно, а вот лучше — будет, это наверняка).

То есть, помимо работы с АНАХАТОЙ, вы используете это упражнение при работе с чакрами ВИШУДХА, АДЖНА и СА-ХАСРАРА.

Мы КРАЙНЕ рекомендуем вам в начале занятий получить со­стояние, проистекающее из этого упражнения.

Разминка 1.

Значит, чем выше мы поднимаемся, тем сложнее стано­вится разминать области чакр. Но тем не менее. Почувствуйте свою шею.

Напрягите мышцы шеи и подержите их в напряжении око­ло минуты. Особенно сильно напрягая передние горловые мышцы и увеличивая в них приток крови.

Разминка 2.

Теперь снова напрягите мышцы шеи и прижмите подборо­док к груди всё также с напряжёнными мышцами, старай­тесь поднять его очень медленно, преодолевая сопротив­ление, вверх, до крайней точки, так, чтобы напряжённые мышцы шеи ещё и натянулись. Время выполнения каждого движения от груди вверх, в максимальную точку и обратно, составляет примерно 7-10 секунд. Можете делать дольше. Сделайте от 12 до 17 движений, предельно концентрируясь по всей амплитуде каждого на чакре ВИШУДХА.

Упражнение 1.

Традиционное для нашего обучения упражнение по дыха­нию, но здесь идёт немного другая его вариация. Более кон­кретно.

Вы вдыхаете воздух обычным способом, через лёгкие, а вы­дыхаете резко, как будто выплёскиваете воздух через ВИ­ШУДХУ, сосредотачиваясь на её свойствах. Вы делаете это не так резко, как с МАНИПУРОЙ, однако всё же до­статочно резко.

Сосредоточьте своё внимание именно на прорывающемся выплеске сквозь переднюю горловую стенку. По мере выполнения этого упражнения у вас может воз­никнуть ощущение чуть заметной тяжести посередине горла, будет ощущение, что вы хотите что-то сказать, именно ощущение.

Это свидетельствует о правильном выполнении упражнения и начале активизации данного плексуса. Наряду с этим, когда вы выдыхаете, либо представьте перед собой образ коммуникаци­онной модели, на которую бы вам хотелось походить, либо свой образ великолепных коммуникационных механизмов, которые блестяще присутствуют у вас на подсознательном уровне.

Что вы выберете, в сущности, без разницы. Если у вас хоро­шо развита интуиция, то, при переборе тех или иных способов, чакра сама укажет вам, что ей больше подходит, это обычно вы­ражается в пульсации и мягком тепле в области горла.

Упражнение 2.

Сядьте в расслабленную позу.

Сосредоточьте внимание на середине горла. Можете для обострения ощущений, чуть-чуть надавить пальцем на середину горла.

Почувствуйте в этом месте голубой шарик, который мяг­ко пульсирует.

Повторяйте про себя слово «ВИШУДХА» и думайте о том, что ваша коммуникация имеет превосходную степень, либо используйте нужную вам модель. Думайте также о частоте ваших мыслей.

Упражнение 3.

Вариант 1.

Вспомните ситуацию, в которой вам безумно хотелось что-то сказать.

Поднимите подбородок вверх и представьте, что ваша энергия слов, буквально, прорывается сквозь середину гор­ла, выходя вовне.

При правильном использовании этого мыслеобраза уже че­рез минуту вы почувствуете пульсацию в ВИШУДХЕ. Вариант 2.

Если это у вас не совсем получилось или вы просто хотите попробовать ещё одну технику, тогда представьте голу­боватый луч, выходящий из чакры и одновременно напол­няющий ее нужными свойствами, а помимо этого и про­

странство вокруг вас на расстоянии примерно 4-5 метров. Сконцентрируйтесь на том, что все нужные свойства уже изначально присутствуют в этой чакре, а луч просто по­могает им проявиться.

Упражнение 4.

Вспомните ситуацию, аналогично предыдущей описанной, однако в этот раз начните говорить. Да что угодно, може­те песни петь, если охота.

Изучите ощущения, которые сопровождают процесс гово­рения и активизирующиеся в горле. Эти чувства, сопро­вождающие, то состояние, в котором вам приятно гово­рить, и речевая структура прямо-таки сама выливается из вашего горла.

В первом варианте сосредоточьтесь на этих ощущениях, внимательно погрузитесь в них и изучите. Затем представьте у себя в горле голубой шарик, враща­ющийся против часовой стрелки, и по мере говорения про­чувствуйте, как слова выливаются через него в окружаю­щую вас среду.

Вы будете действительно изящны, если по мере выпол­нения данного упражнения, буквально, прочувствуете вес каждого слова, вырывающегося из вашего горла. Если у вас это получится за малое время, то, попрактико­вав с выплёскиванием из горла, закройте рот, как бы мыс­ленно продолжая говорить, и представляйте, как ваша речь по голубому лучу, сообщающему свойства данной ча­кры, выходит из ВИШУДХИ.