Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность общеразвивающей направленностью с

использованием средств рок-н-ролла (8 часов):

Акробатические упражнения (3 часа) - одно из средств совершенствования физических и волевых качеств человека. Они способствуют развитию силы, ловкости, гибкости, развитию реакции. Особую ценность представляют вращательные движения, которые хорошо развивают вестибулярный аппарат и улучшают навыки ориентации в пространстве.

Простые акробатические упражнения - на ковриках (кувырки вперёд, «колесо»,, акробатические упражнения на скамейке.

Элементы акробатического рок-н-ролла (5часов) - упражнения для подготовки к исполнению основного хода: бросковые движения ногами, перемещения по полу акцентированными шагами.

Исходные движения рук (напряжение и расслабление). Позиции рук и ног: открытая и закрытая.

Простейшие танцевальные элементы (приставные шаги).

 

В программе обучения танцу практическая деятельность учащихся опирается на теорию исполнения движений. Единство тео­рии и практики обеспечивается системами тренировочных упражнений.

Курс состоит из доступных для данного возраста тренировочных упражнений, специальных заданий, дидактических и развивающих игр. Постепенно вводятся задания творческого характера, задания предполагающие элементы импровизации. Задания построены таким образом, что один вид деятельности сменяется другим, различные темы и формы подачи материала активно чередуются в течение занятия. Это позволяет сделать работу динамичной, насыщенной и менее утомляемой.

 

Основными формами организации занятий являются практические занятия с тренинговой или творческой составляющей. Творческие формы организации занятий предполагают постановочную работу, сочинительство детьми небольших танцевальных движений, комбинаций, упражнения на импровизацию. На занятиях коллективные и групповые формы работы органично сочетаются с индивидуальными занятиями, активно используются игровые формы.

Основными видами деятельности на занятиях танца первого года обучения являются игровая, познавательная, творческая и спортивно-оздоровительная деятельность, которая предполагает:

· изучение основных позиций и элементов классического, русского народного, эстрадного и историко-бытового танца, учатся правильно разогревать мышцы, освоение тренировочных танцевальных упражнений;

· разучивание танцевальных движений, комбинаций;

· участие в постановочной работе;

· просмотр и анализ выступлений (собственных и своих товарищей), коллективное обсуждение результатов творческих работ, степени ре­шения поставленных учебных или творческих задач;

· индивидуальная и коллективная работа по устранению выявленных ошибок в технике исполнения движений, рисунке танца, передаче художественного образа;

· выполнение заданий на импровизацию, сочинение танцевальных движений и небольших комбинаций;

· решение игровых и творческих задач;

· участие в подвижных играх с элементами соревнований;

· просмотр, анализ и обсуждение фильмов с лучшими образцами хореографического искусства;

· знакомятся с основами танцевального этикета и демонстрируют их на практике.

 

 

Тематическое планирование

№	Тема учебного занятия	Содержание занятий	Количество часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1	Физическая культура человека.	Режим дня обучающегося и его значение. Правила предупреждения травматизма во время занятий АРР: организация мест занятий по АРР, подбор одежды, обуви и инвентаря. Комплекс упражнений для развития физических качеств на основе элементов АРР.	0.5
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1	Оценка эффективности занятий	Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.	0.5
Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1	Общая физическая и специальная подготовка	Подвижные игры: «Карлики и великаны», «Нитка-иголка», «Эстафета с элементами равновесия», «Ловкие и меткие». Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!».
3.2	Гимнастика с элементами акробатики	Элементы художественной и балетной гимнастики для развития гибкости, ловкости, растяжки, координации движений. Простые акробатические упражнения: - упоры (присев); - простые седы; - группировка из положения, лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); - мост из положения, лежа на спине; - прыжки со скакалкой Простые акробатические комбинации: - мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев.
3.3	Хореографическая подготовка	Знакомство с основами хореографии, ее видами и жанрами. Разучивание простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него. Общеукрепляющие упражнения. Знакомство с простыми движениями танца на середине зала: танцевальный шаг- шаг с носка по 6 позиции, шаг на полупальцах, легкий бег, па галопа, приставной шаг в сторону, двойной приставной шаг в сторону, приставной шаг вперед с правой, левой ноги, прыжковые комбинации по I, II параллельным позициям, поворот на шагах, пр. Исполнение коротких танцевальных композиций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла. Упражнения для развития подвижности позвоночника. Знакомство с танцами, основой которых являются приставные шаги.
3.4	Базовая подготовка	Знакомство с основами танцевальной техники. Смена различных позиций рук отдельно каждой и обеими с одновременным поворотом головы. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, мячики, ленты, пр.). Сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полупальцы. Наклоны туловища, сгибая и не сгибая колени. Наклоны и повороты туловища в сочетании с движениями рук вверх, в стороны, на затылок, на пояс. Повороты туловища с передачей предмета (флажки, мячи). Опускание и поднимание предметов перед собой, сбоку без сгибания колен. Приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка, флажки, мяч), пр.движения. Упражнения на выработку осанки. Упражнения на координацию движений: движения правой руки вверх — вниз с одновременным движением левой руки от себя — к себе перед грудью (смена рук). Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки (отведение правой ноги в сторону и возвращение в исходное положение с одновременным сгибанием и разгибанием левой руки к плечу: высокое поднимание левой ноги, согнутой в колене, с одновременным подниманием и опусканием правой руки), пр. Отстукивание, прохлопывание руками, притоптывание ногами простых ритмических рисунков. Ускорение и замедление движений в соответствии с изменением темпа музыкального сопровождения. Выполнение движений в заданном темпе и после остановки музыки. Упражнение на расслабление мышц: подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение, свободное круговое движение рук, перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник), пр.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
4.1	Физическая подготовленность	Комплексы упражнений для развития координации и равновесия.
4.2	Полуакробатические упражнения	Простые полуакробатические упражнения.
Раздел 5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью
5.1	Акробатические упражнения и фигуры	Простые акробатические упражнения - на ковриках (кувырки вперёд, «колесо»,, акробатические упражнения на скамейке, пр.
5.2	Элементы акробатического рок-н-ролла	Пружинки на одной, двух ногах Прыжки: ноги врозь, вместе, с выпадами, скрестно. Исходные движения рук (напряжение и расслабление). Позиции рук и ног: открытая и закрытая. Простейшие танцевальные элементы («шаг-приставка-шаг-точка», Позиции рук и ног. Джаз-балет («самолетики»), Прыжки в стороны («гармошка»)

 

Приложение 1 к рабочей программе по внеурочной деятельности

танцевального кружка

для 1 «Г» класса

 

Календарно-тематическое планирование

 

№ п/п	Тема и тип урока	Содержание	Количество часов	Дата План/факт
	Физическая культура человека. Физическая подготовленность. Инструктаж по охране труда на рабочем месте.	Организационная работа. Правила поведения на уроке, требования к форме. Режим дня обучающегося и его значение. Правила предупреждения травматизма во время занятий: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Комплекс упражнений для развития физических качеств. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия.		05.09
	Общая физическая подготовка Понятие о темпе музыки. Музыкальная игра.	Режим дня обучающегося и его значение. Разминка. Комплекс упражнений для развития физических качеств на основе элементов АРР: упражнения для стопы, упражнения для подвижности бедра, упражнения на укрепление спины, растяжка. Подвижная игра: «Карлики и великаны» Поклон по 6 позиции, размер 4/4.Положение рук: девочки - за юбку, мальчики - на пояс. Основные танцевальные движения: - прыжки на двух ногах, попеременно (подскоки), - шаг с подскоком Музыкальная игра: «Курочки и петушки»		12.09
	Хореографическая подготовка. Деми-плие.	Постановка корпуса. Знакомство с позициями ног, рук: - позиции ног-шестая, - позиции рук - подготовительная. У станка: положение лицом к станку, держась обеими руками. - Деми-плие (Demi plies) - полуприседание по 6 позиции. Понятие о характере музыки. Танцевальный шаг: – шаг с носка по 6 позиции, размер 4/4, - шаг на полупальцах, - легкий бег - па галопа Подвижная игра: «Нитка-иголка»		19.09
	Физическая подготовленность. Танцевальная аэробика. Аллегро. Соте.	Комплекс упражнений для развития координации и равновесия. Подвижная игра: «Водяной». Знакомство с основами техники танцевальной аэробики. Разучивание комбинаций танцевальной аэробики. Разучивание первой позиции ног и рук. - Деми-плие (Demi plies) по 1,6 позициям - Соте (Sauté) – прыжки на двух ногах с паузами по шестой позиции		26.09
	Хореографическая подготовка. Батман тандю.	Разучивание второй позиции ног и рук. - деми-плие (Demi plies) по 1,2,6 позициям - батман тандю (Battments tendu) – вытягивание ноги на носок с паузами с шестой позиции вперед, в сторону Акробатические упражнения: седы на пятках.		03.10
	Физическая подготовленность Пластика тела. Растяжка у станка.	Разучивание третьей позиции ног и рук. Деми-плие (Demi plies) – полуприседание по 1, 2, 3, 6 позиции Перегибание корпуса в сторону, назад у станка. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. Музыкальная игра «Ветер ветерок»		10.10
	Хореографическая подготовка. Рисунок танца.	Постановочная работа. Построение рисунка танца «Хочу-не хочу»		17.10
	Базовая подготовка. Художественное исполнение танца «Хочу-не хочу».	Экзерсис у станка. Отработка танца «Хочу-не хочу» Смена различных позиций рук отдельно каждой и обеими с одновременным поворотом		24.10
	Общая физическая и специальная подготовка Танцевальные движения.	Экзерсис у станка. Разучивание танцевальных движений: - па галопа в парах по кругу - полька по кругу Исполнение коротких танцевальных композиций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла		14.11
	Акробатические упражнения и фигуры. Перевороты. Батман тандю жете.	Разминка в стиле танцевальной аэробики. Мостик сверху с постепенным опусканием рук на пол, с помощью учителя. Разучивание у станка: батман тандю жете (Battments tendu jetes) – выбрасывание ноги с 6 позиции в сторону, вперед. Разучивание танцевальных движений: - Игра в ладоши в парах		21.11
	Полуакробатические упражнения. Рон де жамб пар терр.	Разучивание у станка: рон де жамб пар терр (Rond de jambe par terre) – круговое движение ногой по полу по точкам с 6 позиции вперед, в сторону. Разучивание танцевальных движений: - па польки на месте, вперед, назад, в сторону в парах. Акробатическое упражнение: «Колесо» по диагонали.		28.11
	Гимнастические упражнения. Танцевальная композиция. Работа в парах.	Положение рук в парных танцах: за одну руку, за две руки, под одну руку, «накрест». Развитие физических качеств: упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны.		05.12
	Повороты в парах. Музыкальная игра «Кузнечики» упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны.	12.12
	Соединение движений в танцевальную композицию упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны.	19.12
	Гимнастика. Рисунок танца Постановочная работа.	Построение рисунка к танцу «Веселая полька» Гимнастика на полу. Группировка в приседе и сидя. Группировка -подготовительное упражнение для выполнения перекатов, кувырков, сальто, различается разных видов. Из положения в приседе или сидя ноги сгибаются в коленях, руки обхватывают середину голеней, плотно подтягивая колени к плечам, голову наклонить вперед, локти прижимаются к туловищу, спина округляется.		26.12
	Базовая подготовка. Образ и действие в танце «Веселая полька».	Упражнения у станка. Создание образа и воплощение его в действии. Отработка танца «Веселая полька» Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами		09.01
	Хореографическая подготовка. Азбука танцевальных движений.	Экзерсис у станка. Поклон по 1 позиции. Музыкальная игра "Идем в гости". Упражнение на расслабление мышц		16.01
	Базовая подготовка. Работа над выворотностью ног.	- Батман тандю (Battments tendu) из 1 позиции в сторону с паузами. - Батман тандю жете (Battments tendu jetes) из 1 позиции в сторону с паузами.		23.01
	- Рон де жамб пар терр (Rond de jambe par terre) из 1 позиции вперед, в сторону. - Соте (Sauté) – прыжки на двух ногах с паузами в первой позиции Техника выполнения упражнений. Сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полупальцы	30.01
	Полуакробатические упражнения. Основные элементы русского хороводного танца «Плетень»	Танцевальный шаг: – шаг с носка по 1 позиции, шаг на полупальцах, легкий бег Положение рук: - скрещены перед собой в одной линии - подъем и опускание рук при сужении и расширении круга Простые полуакробатические упражнения.		06.02
	Общая физическая и специальная подготовка. Подвижные игры.	Подвижные игры: «Эстафета с элементами равновесия», «Ловкие и меткие». Повторение русского хороводного танца «Плетень».		20.02
	Хореографическая подготовка. Постановка танца «Плетень»	Хороводный танец «Плетень» построен: - на простых шагах, поворотах вправо, влево. - на простейших фигурных перестроениях (линии, круг)		27.02
06.03
	- отработка правильности исполнения рисунка танца
	Оценка эффективности занятий. Фигурная маршировка.	- марш. - построения в линии, круг, колонну. - понятие динамический оттенок (форте, пиано) - перестроения из одной шеренги в две - ходьба парами, четверками - змейка, волна, звездочки. Физическая подготовленность. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия.		13.03
	Акробатические упражнения. Закрепление изученных танцевальных композиций.	Отработка хороводного танца «Плетень». Музыкальная игра: «Дружные тройки» Акробатические упражнения: группировка, лежа на спине.		20.03
	Акробатические упражнения. Релеве. Повторение изученного материала.	Экзерсис у станка. Разучивание у станка: - релеве (Releves) – подъем на полупальцах обеих ног по 6 позиции ног Акробатические упражнения: полушпагаты.		03.04
	Физическая подготовленность. Развитие физических качеств. Шанжман де пье.	Элементы классического танца: - релеве (Releves) – подьем на полупальцах обеих ног в 1, 2, 3 позиции. Аллегро на середине: - шанжман де пье (Changement de pieds)- прыжки по 3 позиции. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия		10.04
	Элементы акробатического рок-н-ролла. Постановка детского бального танца «Веселая зарядка»	- Повороты на месте: вправо, влево, кругом - танцевальная композиция «Веселая зарядка» Соединение композиции с фигурной маршировкой		17.04
	Техника выполнения упражнений Джаз-балет («самолетики»)	24.04
	Элементы акробатического рок-н-ролла. Танцевальная композиция «Буратино».	Разучивание движений танцевальной композиции: - бег с высоким подъемом ног - прыжки, подскоки на месте в повороте		15.05
	Соединение движений в танцевальную композицию Отработка танцевальной композиции Прыжки в стороны («гармошка»)	22.05
	Хореографическая подготовка. Репетиционная работа.	Репетиция к отчетному концерту. Отработка танцевальных постановок: - «Хочу - не хочу» - «Веселая полька» - «Плетень» - «Веселая зарядка» - «Буратино»		29.05

 

Приложение 2 к рабочей программе

по физической культуре на основе

акробатического рок-н-ролла

для 1 «Г» класса

 

Элементы