д) Переносимость препаратов

-Ну,еще по маленькой?
-Наливай!
(На седле Хана в 2002)

Вапрос, мда: личный опыт, шлебеныть

Е) Диетология

-А зачем вам еда?
Вы что,гадить потом собираетесь?
(Из жизни)

Ну, тут тоже много литературы.

Русский генерал-американскому:
-А наш солдат получает с дневным пайком стока-то калорий
-Фигня, наш в 4 раза больше
-Да ладно, не может человек сожрать за день 4 мешка брюквы!

Могу отметить некоторые важные моменты.

Еда - дело чисто психологическо, т.к. при тяжелой работе организм тратит раза в два больше,чем может усвоить. Хоть три кило сожри. Сидишь на полочке размером с жопу, варишь супчик, камни свистят - а ты делом занят-хе-хе. Битва над раскладками, 300 или 900 гр в день жрать - фсе ето херь, ежели речь не идет о коньяке с шампанским.

Даже в примере с туризмом - типа, не пожрешь, не пойдешь - тяжело, мол. Куйня фсе это, просто организм не привык легко перестраиваться на питание собой, любимым (лечится длительными (более 3-х часов) аэробными тренироффками
с пульсом максимум 65-70 процентофф от максимум (спец. лит.)) Главное, чтоб жидкости хватало и некоторых солей и витаминов - ну, это граммы.

Скажем, ежели вы на высоте, или стене, то вы всегда отъедитесь в БЛ, ежели это поход, то, может, стоит спланировать мало жратвы (но легко усваимаевой!) в тяжелые выходы - зачем мотор на ночь грузить перевариванием - и отжоры в легкие дни и у забросок. Но помнить - жидкости должно быть достаточно!

Вспомните Месснера и прочих мудрых: ненужного не брать, необходимое - в двойном кол-ве!!! Тады и с обморожениями проблем не будет, и с фсякими нужными процессами в организьме.

При должной тренировке организм в 75 кил относительно спокойно может сбросить 10-12 кг клетчатки и 4-5 кг мышц (белка).

Например, на Памире в 89, из-под п.Коммунизма, после полуторамесячного мероприятия мы 5 дней отходили без еды (но с бензином, т.е.воду топили, и даже иногда чай был) и ничего, практически никаких последствий. Ну, досбросили (по отношению к началу отхода) кил по 5-7. Ну и ладно. Еще говорят,что надо себя ограничивать в еде после длительного голодания - не знаю, не знаю. Не уверен. Мы тогда сожрали по килу тушенки и килу макарон на нос - и ничего, никакого заворота кишок.Тока пузы повылазили - ровно, как футбольные мячи. И сколько было у меня и моих, друзей таких могучих отжоров - никогда не слышал о чем-то серьезнее обычных желудочных рассторойств

Техника

-Да,жить захочешь,не так раскорячишься
(Тоже из "Особенностей")

Техника - чем она лучше, тем лучше. Важно помнить о правильном соотношении ОФП-шных и технических тренировок.
Что зависит от ваших целей, само собой. Сорри за очевидность, но на теплой короткой стене вам нужна отличная скалолазная техника и, как волку жилетка (по кустам ее трепать), нужно уметь марафон пробежать (чего уж там, отработал веревку -другую, подтянул бутер, и сиди,кури - времени восстановиться куча), а на несложном, но протяженном высотном маршруте техника нужна вам, как зайцу стоп-сигнал, ежели у вас сознание и координация выпадает от перегрузок. Ну, ето крайности. Кстати, понятно уже, чтоб стремиться к идеалу, сами тренировки уже занимают столько времени (3-4 ОФП, 3-4 техника по 2-4 часа в неделю-это минимум!), что практически несовместимы с работой. От так от...

Барахло

-Дай Бог Володе мужа хорошего
(Из нашего бормотания во время полуторасуточного спуска в лавинах и лавинках с Важи при свежевыпавших полутора метрах снега и продолжающемся мощном снегопаде...О мармотовских варежках,басковском пухе и прочем хорошем барахле, которое нам оставил наш улетевший друг:)

Ну, ето отдельная очень большая тема. И не одна. По ней много всего во многих местах написано, рассказано и показано. Главное, помнить о соотношении цена-качество-цель. А уметь пользоваться и иметь нужное в наличии - это, скорее, к предыдущим разделам.

 

-Ну что,по заключительной?
(Из нашего друга Д.Грекова.)

Сухой остаток:

-Сначала подумай, потом сделай.
-Ищите и обрящете.

Фуф: Устал. Пальцы не железные. Короче, зашлебали злые кони нашу маленькую пони.

Ладно, ежели кого заставило задуматься - задача моя выполнена. А ежели кто-то подумал - да в телевизоре я ети походы с ночеффками видал - пойду пивка там, девочек (мальчиков-ахтунг!), ганджика. Совсем здорово.Тогда
выполнена сверхзадача.Убил бобра, так сказать, спас дерево...

Удачи всем в этом безнадежном горовосходительском деле!