Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


„ем опасен недостаток и избыток изолейцина в организме




Ќехватка изолейцина способна вызывать у людей сильные головные боли и головокружение. ƒействует дефицит этой аминокислоты и на нервную систему. „еловек становитс€ раздражительным, быстро утомл€етс€, в т€желых случа€х может возникнуть депресси€.

ѕри хронически низком уровне содержани€ изолейцина может развитьс€ гипогликеми€.

ѕри избыточном содержании изолейцина в организме наблюдаетс€ повышенна€ концентраци€ аммиака и свободных радикалов, что в свою очередь может привести к серьезному отравлению.

Ћюд€м, страдающим различными заболевани€ми печени и почек, не стоит увлекатьс€ продуктами и добавками, содержащими эту аминокислоту.

ѕродукты: Ѕольшое количество изолейцина содержитс€ в молоке и молочных продуктах, в особенности в твердых сырах, твороге, брынзе. Ѕогаты этим веществом и дары мор€, поэтому старайтесь как можно чаще употребл€ть рыбу, красную и черную икру, морепродукты. »золейцин содержитс€ в м€се и птице.

»з пищи растительного происхождени€ стоит обратить внимание на сою и другие бобовые, а также орехи (кешью, миндаль), семечки, злаки. ¬ небольших количествах изолейцин присутствует также в крупах (максимальное его количество содержитс€ в чечевице) и в макаронах.

Ћизин

јминокислота лизин необходима дл€ нормального роста, регенерации тканей, выработки антител, ферментов, гормонов. ќн участвует в постройке мышц и образовании коллагена, формирующего соединительные ткани организма. ѕоскольку лизин способствует усвоению кальци€, от него завис€т прочность и эластичность св€зок и сухожилий, также как и прочность костей.

Ћизин ускор€ет восстановление костной ткани после перенесенных травм и операций.  роме того, он важен дл€ профилактики остеопороза.

Ћизин оказывает и противовирусное действие, особенно в отношении герпес-вирусов и возбудителей острых респираторных инфекций. —овместное употребление лизина и аргинина повышает иммунный ответ организма.

ѕри недостатке лизина нарушаетс€ весь белковый обмен. Ёто приводит к быстрой утомл€емости, плохому аппетиту, замедлению роста, снижению массы тела, неспособности справл€тьс€ со стрессами. ƒефицит аминокислоты про€вл€етс€ также в слабости, раздражительности, покраснении глаз, интенсивном выпадении волос, анемии. ¬озможны сбои в репродуктивной сфере: так, у мужчин нехватка лизина может привести к ослаблению эректильной функции и даже импотенции, а у женщин Ц к снижению либидо вплоть до полной потери.

Ќе менее важен лизин дл€ работы мозга. ѕри его недостатке может ухудшитьс€ кратковременна€ пам€ть, снизитьс€ способность к концентрации внимани€.

ѕродукты: Ћизин содержитс€ практически во всех белковых продуктах. ѕри сбалансированном и разнообразном рационе можно полностью удовлетворить суточную потребность в этом веществе. ќднако на низкобелковых диетах и при вегетарианском режиме питани€ данной аминокислоты может поступать недостаточно.

ќсобенно богаты лизином красное м€со, свинина, кур€тина, индейка, рыба, молоко и молочные продукты. Ќемало его и в картофеле, курином белке, пшеничных зародышах, орехах, чечевице и соевых бобах.

ћетионин.

ћетионин необходим дл€ биосинтеза холина, адреналина, цистеина, креатина и других биологически важных соединений в организме. јминокислота способствует нормализации жирового обмена, то есть оказывает липотропное действие, стимулиру€ расщепление жира в печени и преп€тству€ ее жировой инфильтрации.

«а счет вли€ни€ на биосинтезадреналина метионин может оказывать умеренное антидепрессивное действие, особенно в комплексе с другими аминокислотами, также €вл€ющимис€ предшественниками этого нейромедиатора.

ћетионин участвует в выработке иммунных клеток и важен дл€ функционировани€ нервной системы. ќн стимулирует холестериновый обмен и снижает уровень Ђплохогої холестерина, помогает выводить токсины, восстанавливать ткани печени и почек, повышает общий тонус.  роме того, метионин способен предотвращать заболевани€ ногтей и кожи и преп€тствовать избыточному отложению жира.

—огласно исследовани€м, добавки с метионином оказывают благопри€тное воздействие даже при лечении болезни ѕаркинсона.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-24; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 774 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. © јристотель
==> читать все изречени€...

1302 - | 1258 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.