Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕсихоэмоциональна€ гигиена




≈сли вы не верите (ну вдруг?) в лечебную силу дыхани€, то прочтите

фразу ниже Ц она специально дл€ вас.

ѕредставленный дыхательный метод за 25 дней уменьшает

биологический возраст на 6-8 лет.

Ёто доказано.

ћетодика, котора€ здесь представлена, настолько же проста, насколько и

эффективна. ѕримен€йте эту методику - и вы гарантированно

освободитесь от залежей неотработанных эмоций (только не надо

бодритьс€, что у вас их нет)

Ц и мир станет таким, каким он и €вл€етс€ Ц

€рким и многоцветным.  ак в детстве Ц помните?

 урс: 4 сеанса.

ƒл€ контрол€ параметров вам понадобитс€ ручка и

листок бумаги размером с тетрадный лист (

его хватит на все сеансы)

 

Ѕыстрое лекарство от негативных эмоций

Ётим лекарством €вл€етс€

—едона-метод -

замечательный способ

быстрого и безболезненного освобождени€ от эмоциональных

напр€жений.

јвтор этого способа, Ћестер Ћевенсон, стал тиражировать свое

изобретение, как только излечилс€ от т€желой болезни и опроверг

прогнозы врачей

(они на момент постановки диагноза могли ему

обещать только 2-3 мес€ца жизни).

ѕосле этого страшного приговора

Ћевенсон, благодар€ своей технике, прожил в полной активности еще

20 лет.

“ехника имеет эффект накоплени€.  аждый раз, когда вы работаете с

нежелательной эмоцией, высвобождаетс€ зар€д подавленной энергии

(дополнительные зоны мозга), помогающей вам в дальнейшем более

€сно мыслить, действовать в любых ситуаци€х более спокойно, более

продуктивным и полезным дл€ здоровь€ способом.

—о временем, освобожда€ все больше и больше подавленной энергии, вы

можете достигнуть состо€ни€ невозмутимости, в котором

уже ни один

человек или событие не смогут выбить вас из равновеси€ или

лишить состо€ни€ спокойной €сности

.

¬се, кто занимаютс€ по этому методу, отмечают очень быстрые

положительные изменени€ душевного и физического состо€ни€.  

тому же их жизненные цели и планы становились более €сными

дл€ них самих. » более позитивными

. » эти цели реализовались.

Ќе надо думать, что в результате использовани€ метода человек

становитс€ похожим на бесчувственную куклу Ц потому что все

наоборот: вы вернете себе способность испытывать сильные и чистые

эмоции.

Ќет никакой необходимости заставл€ть себ€ заниматьс€ насильно,

потому что

примерно через две недели регул€рного использовани€ метода

его приемы переведутс€ в автоматический режим и останутс€ с вами

навсегда

.

Ёто всегда приводит к автоматическому навыку мгновенно снимать

любое эмоциональное напр€жение

 

—≈ƒќЌј-ћ≈“ќƒ

Ўаг первый: ‘окусируюсь

.

”ловив в себе напр€жение, сделайте

полное дыхательное движение Ц полный вдох и полный выдох Ц и

произнесите мысленно:

я напр€жен (-а).

Ўаг второй: „увствую

.

“еперь обратитесь к себе:

„то € чувствую?

Ћестер Ћевенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть

разделены на

дев€ть

основных

категорий

, или чувств (изучите ѕриложение - представлено ниже Ц это пригодитс€)

ќпределите, какие из нежелательных эмоций вы в действительности

чувствуете. ѕроизнесите мысленно ответ на свой вопрос:

я чувствую______

 

Ўаг третий:

–аспознаю в теле.

“еперь послушайте свое тело. „увствуете ли стесненность в грудной

клетке? Ќапр€жение в желудке? „увство т€жести? —ердцебиение? „то-то

другое когда начнете осознавать свои физические ощущени€, закрепите на них

свое внимание.  ак можно назвать эти физические ощущени€: колет?

“€нет? ѕульсирует?  ак-то еще? ћысленно или вслух произнесите,

обраща€сь к напр€женному участку в своем теле:

я слышу теб€, мой хороший

Ўаг четвертый:

„увствую свои чувства.

“еперь, когда вы определили свои истинные чувства и проследили их

до

основани€

, начните чувствовать свои чувства. ¬нимательно,

как будто

вы доктор-диагност

, наблюдайте, что делает эмоци€ в вашем теле, как

она движетс€, как пульсирует, то усилива€сь, то ослабл€€сь, ее

интенсивность. Ќе преп€тствуйте эмоции, не подавл€йте Ц уважайте ее.

ѕомните: уважа€ свою эмоцию, вы бережете свое тело

.

Ќаблюдайте за эмоцией 10-15 секунд Ц этого вполне достаточно (если,

конечно, это не эмоци€, вызванна€ утратой Ц здесь нужны другие

методы).

“акое уважительное наблюдение за своей эмоцией приводит к тому,

что и она ответит уважением к вам Ц исчезнет без следа и ничего не

разрушит Ц ни в вас, ни в окружающем пространстве.

ќбычно перечисленных 4- шагов хватает, чтобы освободитьс€ от

напр€жени€, но если вы прошли 4 шага, а напр€жение еще осталось,

то сделайте еще 2 шага.

 

Ўаг п€тый:

Ёто только эмоци€.

Ќачните осознавать глубокое различие между самой собой - вашим "я" -

и тем, что это самое "я" чувствует сейчас. ѕроизнесите вслух или про

себ€:

Ёто только эмоци€, а не € сам (-а)

¬скоре вы €сно почувствуете, что ваши чувства - это не вы сами.

 

Ўаг шестой:

»ди с миром.

“еперь дл€ вас стало возможным отпустить эти чувства. ѕроизнесите

мысленно или вслух, обраща€сь к своей напр€женной эмоции:

—пасибо тебе большое - иди с миром

ѕостарайтесь почувствовать благодарность к своей эмоции, хоть вам,

возможно, еще и не дано знать, какую роль в вашей жизни она сыграла.

ѕомните:

кажда€

ваша эмоци€ призвана помогать вам.

≈сли напр€жение осталось и после 6-ти шагов, то сделайте еще один шаг.

Ўаг седьмой: ќпредел€ю врем€.

≈сли пришлось дойти этого шага, то дл€ вас пока неприемлемо

расстатьс€ со своей эмоцией. ѕоживите с ней еще некоторое врем€.

ѕроизнесите мысленно или вслух:

я поживу с этой эмоцией еще 5 (10,15) минут.

ќпредел€€ врем€, руководствуйтесь интуицией и помните:

вы даете

собственной эмоции обещание, а обещани€ непременно надо

выполн€ть

.

Ќе отвлекайтесь ни на что Ц окунитесь в свою эмоцию и живите с ней в

унисон, но ровно столько, сколько отмерили Ц ни минутой больше.

≈сли почувствуете, что хотите заплакать или закричать (

или, к примеру,

что-то Ђахнутьї на пол

) Ц сделайте это: это требование вашей эмоции.

»сполните ее требование, и эмоци€ отблагодарит Ц покинет вас, убрав

напр€жение и не причинив вреда телу.

ќбычно после этого шага наступает €сное чувство освобождени€ и

умиротворени€.

ѕроверочный шаг

.

 огда вы освободите свои чувства, то захотите

проверить себ€. ѕроизнесите мысленно или вслух:

„то € чувствую теперь?

Ќапр€жение, с которым вы работали на предыдущих 4-х, 6-ти или 7-ми шагах, всегда исчезает

.

Ќо довольно часто освобождение похоже на открытие крана. ¬ы

освобождаете одни эмоции, и тут же по€вл€ютс€ другие.

Ќекоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких

освобождений. ќсвобождайтесь так часто, как только сможете, до тех

пор, пока не обнаружите, что не можете найти ни одного признака

напр€жени€

.

Ќачните с импульсных эмоций, возникающих в моменте, а потом можно

переходить к застарелым напр€жени€м Ц они прекрасно поддаютс€

описанному способу освобождени€.

 

÷елебные ритуалы

Х ќчистка жилища свечой.

—овсем не об€зательно использовать церковную свечу (

тем более что

÷ерковь такую самосто€тельную очистку не поощр€ет

) Ц подойдет

обычна€ свечка или подожженна€ веточка полыни. ќбойдите свой дом,

останавлива€сь в тех местах, где огонь волнуетс€, трещит и коптит Ц тем

самым вы в буквальном смысле сожжете всю нечисть, котора€ мешает вам полноценно жить.

Х ћолитва.

ƒаже если вы не считаете себ€ верующим человеком, не

избегайте молитвы. ѕри этом старайтесь не забывать, что врем€ молитвыЦ гармонизирующее врем€, поэтому не стоит торопить те две-три минуты, которые обычно занимает молитва.

—лова молитвы в буквальном смысле чист€т мол€щегос€ и питают его

чистой энергией. Ќе об€зательно использовать старослав€нский или

древнерусский текст. ’от€ эти тексты наиболее близки к

первоисточнику, но непонимание их содержани€ зачастую приводит к

тому, что наше сознание, привыкшее все понимать и анализировать,

принимаетс€ саботировать молитву как регул€рный ритуал.

„тобы этого не произошло, подберите дл€ себ€ текст, на который

отзоветс€ ваш ум и ваша интуици€. »нтуици€ в союзе с умом всегда в

состо€нии определить, что ваше, а что нет.

ќтбор Ђсвоейї молитвы Ц творческий процесс, и часто бывает, что его не

так-то просто начать самосто€тельно. Ќачните свой отбор с

 

молитвы ќптинских старцев Ц

вполне может статьс€, что именно ее вы и

выберете.

„тобы скачать

ћолитву ќптинских старцев, зайдите сюда:

http://to-buybook.ru/molitva.html

Х ѕосещение храма.

’рам Ц это место, куда люди заход€т

— надеждой

. ѕо энергии это чувство всегда имеет положительный зар€д.

«аход€ в храм, куда Ђпоставкаї надежды идет непрерывно, мы

буквально окунаемс€ в купель положительной энергии, котора€,

смешива€сь с нашими отрицательными зар€дами, образует

сбалансированную, или чистую, энергию.

ќтсюда и така€ легкость после

посещени€ храма Ц мы просто становимс€ энергетически

сбалансированными.

ѕосещайте храм хот€ бы раз в неделю, беседуйте с

иконами (

в них положительный энергетический зар€д по определению не

исс€кает), обращайтесь к ним за поддержкой Ц и вы поймете

практическую ценность таких посещений.

»кона ѕантелеймона ÷елител€ поможет вам во всех начинани€х,

св€занных со здоровьем.

 

Х ќчистка чесноком.

”ченые утверждают, что молекул€рна€ структура чеснока разрушает и

дестабилизирует паразитирующие на человеке (и его жилище)

энергетические субстанции.

ќбычно эти субстанции, образу€ нечто, похожее на облака, сел€тс€ в

одних и тех же местах. ќбнаружив эти места при помощи свечи,

разложите там чеснок, и пусть он полежит сутки. ѕотом вынесите чеснок

на улицу и сожгите. Ётим вы лишаете паразитов их пристанищ. ƒаже

если они в следующий раз и проникнут в ваш дом, то уже не найдут там

Ђтихой гаваниї, а значит, и не приживутс€.

Ќе расценивайте этот ритуал как оккультный Ц в нем нет ни грамма

мракобеси€. „еснок стабилизирует возмущенные пол€ Ц это доказано.

»спользуйте чеснок в пищу, соблюда€ при этом умеренность, чтобы

избежать изжоги и прочих нарушений желудочно-кишечного тракта.

ƒл€ удалени€ чесночного запаха используйте петрушку. —ъешьте,

тщательно прожевав, всего одну веточку, и ни запаха чеснока, ни его

привкуса не будет совсем

.

Х ќбращение к природным стихи€м.

—нима€ энергетическую нечисть, обращайтесь к стихи€м ¬оды и «емли.

ƒл€ этого надо встать под душ, сказать мысленно или вслух:

ћать-¬ода, смой с мен€ всю гр€зь,

как физическую, так и энергетическую!

ћать-«емл€, прими и переработай во благо!

ѕрин€в душ, обтирайтесь полотенцем и произносите вслух или про

себ€:

—пасибо, ћать-¬ода! —пасибо, ћать-«емл€!

 

Ќадо ли говорить, что слово (любое слово) Ц это энергетически

зар€женна€ жизнь, и она имеет очень (вот просто очень!!) мощную силу)





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-22; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 530 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќасто€ща€ ответственность бывает только личной. © ‘азиль »скандер
==> читать все изречени€...

542 - | 471 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.042 с.