Микроэлементы в системе питания и рекомендации по их восполнению в организме

Прежде всего, мы должны позаботиться об эндокринной системе, ее восстановлении, с тем чтобы она нас защищала. Что для этого нужно? Организму нужны практически все элементы таблицы Менделеева. Без микроэлементов эндокринная железа не может синтезировать гормон. А где находятся все микроэлементы? В земле. Значит, нужно есть в первую очередь то, что растет на земле: свеклу, морковь, капусту, репу, огурцы, кабачки, баклажаны и зелень (петрушка, укроп, сельдерей, чеснок, лук, кинза и т. д.). И не просто есть, а употреблять в большом количестве. Почему? Организм, как хорошая хозяйка, на случай частых или длительных стрессов устраивает хранилища микроэлементов, из которых в любой момент берет все необходимое. Особенно много необходимо кальция (Са), так как он входит в состав гормонов.

1. Кальций. Хранилище — желудок, кишечник, позвоночник, кости. Составляет минеральную основу костной ткани и зубов, необходим для нормальной возбудимости нервной системы, участвует в процессе свертывания крови.

Теперь вспомните наших детишек — стрессов у них предостаточно, начиная с яслей, а восполнение кальцием — минимальное. Много ли мы кормим их овощами, овощными соками? Вот почему 90% наших детей уже страдают хроническими гастритами, дискинезия-ми желчевыводящих путей, дисбактериозами. Уже в 8 лет врачи сейчас диагностируют у ребенка остеохондроз позвоночника.

Как после очищения мы будем насыщать организм кальцием?

1) Утром натощак принять 1 ст. ложку растолченного очищенного мела и запить 1 стаканом воды комнатной температуры.

2) Можно взять 1 ч. ложку яичной скорлупы (без внутренней оболочки), высушенной и пропущенной через кофемолку, залить 1 ст. ложкой лимонной кислоты или яблочного уксуса и выпить с 1 стаканом воды.

Принимать мел или скорлупу в течение 1 месяца после очищения.

3) Есть все овощи в виде салата, соков, в сыром виде.

2. Калий. Хранилище — мышцы и особенно мышцы сердца. Способствует выведению из организма воды.

В течение 1 месяца после очищения пить отвар шиповника, боярышника. Есть курагу, чернослив, изюм. (Их можно заготовить заранее, чтобы они у вас были всегда под рукой.) В равных пропорциях их надо смешать и пропустить через мясорубку, лучше предварительно замочить на 3—4 часа в горячей воде. Добавить мед по вкусу. Можно держать в холодильнике. Вот у вас всегда полезный готовый фруктовый торт вместо сахара, варенья, конфет и т. д.

3. Алюминий, германий, селен. Хранилище — вся слизистая оболочка в организме, начиная от желудочно-кишечного тракта, носоглотки, дыхательных путей и кончая слизистой кровеносных сосудов. Эти микроэлементы находятся в чесноке. После очищения вы будете его есть горстями, поскольку пробуждается большая потребность в нем, и обязательно по графику проведете чесночное очищение сосудов. Чеснок можно есть в салате, супе и просто так. Очень полезно съесть зубок чеснока натощак, тщательно его пережевывая. У нас много было пациентов с аллергией на чеснок, с повышением артериального давления после незначительного употребления чеснока. После очищения они стали есть много чеснока, а аллергия исчезла, восстановленная слизистая сосудов не реагировала уже на чеснок подъемами артериального давления. Если после очищения остается непереносимость чеснока, значит, вы недоочистились.

4. Магний. Хранилище — длинные поперечно-полосатые мышцы.

Магний необходим для поддержания нормальной возбудимости нервной системы, функции сокращения мышц. Его недостаток в организме сопровождается судорогами в мышцах.

Источник солей магния — рожь, пшеница, овес, гречиха, фасоль, горох, белокочанная капуста, отруби.

Обязательно кладите в кашу и супы отруби. Пеките хлеб на отрубях. Можно просто заваривать отруби кипятком и есть, добавив по вкусу мед. И конечно, нужно есть проросшую пшеницу. Готовить ее нетрудно, нужно только ввести в обязательную свою программу: за сутки до приготовления (из расчета 50 — 100 г на человека) пшеницу перебрать и тщательно промыть холодной водой. Распределить на тарелке в один слой. Залить холодной водой, чтобы вода чуть покрывала зерно. Тарелка ставится в теплое место, накрывается полотняной или марлевой салфеткой, но не плотно. По истечении 22 — 24 часов в пшеничных зернах появятся ростки в 1 мм. Пшеницу промыть несколько раз, непроросшие зерна убрать. Каждое зернышко должно иметь росток 1—2 мм. Употреблять на завтрак, через 30 минут после приема мела или скорлупы. Состояние здоровья заметно улучшается через 1—2 недели употребления пшеницы. Восстанавливается цвет волос, зрение, координация движений, укрепляются зубы, мышцы.

5. Фосфор. Хранилище — костная ткань и зубы.Участвует в образовании костной ткани, используетсяорганизмом при сокращении мышц, а также в биохимических процессах головного мозга, печени, почек.

Основные источники фосфора — бобы, соя, горох, цветная капуста, сельдерей, огурцы, грецкие орехи, проросшая пшеница.

6. Железо. Хранилище — костный мозг, селезенка, печень. Необходимо для образования кровяных шариков (эритроцитов) и поддержания физиологическх функций организма.

Источники железа — зеленые овощи, ботва молодой репы и моркови; листья одуванчика, вишня, персики, лрки, сливы.

7. Кобальт. Хранилище — надпочечники. Кобальта — предотвращает болезни крови. Необходим нормальной деятельности поджелудочной железы для регуляции активности адреналина. Пищевые источники — бобовые, орехи.

8. Цинк. Хранилище — поджелудочная железа, не входит в состав инсулина, который регулирует содержание уровня сахара в крови.

Основные пищевые источники цинка — пророщенная пшеница и пшеничные отруби.

9. Медь. Хранилище — волосы, печень. Необходима для поддержания нормального состава крови (образования гемоглобина).

Основные пищевые источники — спаржа, ячмень, чечевица, грибы, орехи, петрушка, пророщенная пшеница, хлеб ржаной.

10. Ванадий. Хранилище — вилочковая железа, иммунные клетки под кожей. Замедляет процесс старения. Основной источник — морская капуста.

11. Кремний. Хранилище — соединительная ткань.

Кремний является важным фактором для продления молодости, здоровья и жизнеспособности организма.

Ломкость костей, волос в любом возрасте объясняется дефицитом кремния. Назначение гомеопатического кремния также эффективно при дистрофии, эпилепсии, ревматизме, ожирении, атеросклерозе. При уменьшении содержания кремния в крови человек становится излишне чувствительным к колебаниям погоды, ухудшается психическое состояние.

Основные пищевые источники кремния — спаржа огурцы, сельдерей, листья одуванчика, редис, репа, помидоры, семечки подсолнуха, клубника, проросшая пшеница.

Кремний содержат травы: полевой хвощ, медуница.

12. Марганец. Хранилище — поджелудочная железа. Марганца в продуктах очень мало, поэтому рекомендую восполнять его в виде ванн. Это подробно изложено далее. При недостатке марганца развивается дисбактериоз кишечника, создается хорошая среда для развития гельминтов.

13. Йод. Хранилище — щитовидная железа. Йод играет ведущую роль в функции щитовидной железы, входит в состав гормона, стимулирующего обменные процессы в организме.

Основные пищевые источники — морская капуста, салат-латук, лук репчатый, порей.

Марганца и йода мало в нашей земле, воде, а следовательно, недостаточно и в продуктах.

Поэтому рекомендую в течение месяца после очищения принимать эти микроэлементы посредством ванн, которые нужно проводить по следующей схеме:

Четверг. Перед сном налить в ванну воду температуры тела — 36—38 °С. Положить в воду и развести 3 столовые ложки соли (морской или обычной поваренной). Отдельно в посуде развести марганцовку и добавлять в вашгу с водой до тех пор, пока вода не станет слаборозового цвета. Лечь в ванну на 4 —6 минут. Затем аккуратно просушить тело и лечь спать. Утром проснетесь бодрым и в хорошем настроении.

Пятница. Перед сном налить в ванну воду температуры 36—38 °С. Положить туда 3 столовые ложки соли и накапать 4 — 6 капель (не более) 3—5%-го аптечного йода. Полежать в ванне 4 минуты.

Суббота. Перед сном повторить то, что делали в етверг.

Почему именно четверг, пятница, суббота? Не обязательно. Можно выбирать любые дни. Но если вы работаете, то за понедельник, вторник, среду у вас могут возникнуть стрессовые состояния; в четверг, пятницу, субботу ваннами с микроэлементами вы их снимете и воскресенье проведете время с семьей в любви, дружбе и согласии. В будущем при ухудшении самочувствия, нервном возбуждении вспоминайте о ваннах, они занимают мало времени, не требуют специальных приготовлений, а эффект в улучшении самочувствия дают очень хороший.

Но йод необходим в большом количестве. Поэтому после очищения делаем контрольную пробу на йод: макаем спичку с ваткой в 3—5%-ю настойку йода и перед сном чертим спереди на бедре сеточку. Ложись спать после того, как йод просохнет, чтобы не испачкать постель. Утром посмотрите на сеточку. Если интенсивность окраски йода сохранилась, значит, достаточно получать йод через воду в ванной. Если след полностью или наполовину исчез, начинайте рисовать йодные сетки в следующих местах: на бедрах, ягодицах, спине, боковой части тела. На животе рисуйте спиралевидные круги. При атонии кишечника, запорах — от области аппендикса по большому кругу, постепенно в виде спирали закручивайте рисунок к пупку.

Если преобладают спазмы кишечника, круги рисуйте от пупка к периферии. При мастопатии — вокруг сосков смазывайте вначале растительным маслом, затем йодом. Если имеются уплотнения, воспаления, смазывайте в виде круга вокруг уплотнения, воспаления.

В будущем обязательно каждый месяц советую проводить контрольную йодную сетку и при недостатке йода проводить лечение.

Вы поняли, что без микроэлементов нам в нашей жизни, полной стрессов, не выжить. Помните, что свекла — королева микроэлементов, в ней до 70% элементов таблицы Менделеева.

Для восполнения дефицита микроэлементов необходимо пить натуральные овощные соки, есть сырые овощные салаты в максимальном количестве.

Я не буду останавливаться на витаминах, так как они являются усилителями (катализаторами) усвоения микроэлементов. В овощах и фруктах микроэлементы и витамины всегда в содружестве. Значит, если вы будете употреблять в свежем, сыром виде овощи, фрукты и их соки, вы будете получать и витамины, и микроэлементы, если в вареном — то не 100%, а 60 — 70% микроэлементов будет усваиваться без витаминов. Витамины при температуре +40 теряют свои свойства.

Чем еще хороши соки? Употребляя соки вместо твердых овощей и фруктов, вы получите большее количество витаминов и микроэлементов, так как вам не съесть столько твердых веществ, а сока можно выпить до 1,5 — 2 литров в день. Кроме того, в твердые отходы, получаемые при выжимании сока, переходит 70% нитратов, если они есть, а в соке остается 30% (что подтвердили работы американского профессора Йенсена).

Ниже изложена система питания при выходе из очищения в течение 7 дней и в течение 1 месяца.