Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ёксклюзивна€ антицеллюлитна€ программа




Ћечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и

очень при€тно. ¬ам потребуютс€ следующие процедуры: ванны, массажи, обертывани€,

прием эфирных масел внутрь.

Ќачнем с нужных дл€ решени€ данной проблемы эфирных масел. Ёто апельсин,

грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис,

ветивер, ваниль.

Ёфирные масла при втирании их в тело способствуют удалению из организма

лишней жидкости и нежелательного жира. ѕочти в каждом рецепте дл€ борьбы с

целлюлитом вы встретите масло можжевельника и кипариса.

ћожжевельник €вл€етс€ хорошим мочегонным средством, усиливает

циркул€цию жидкостей в организме и помогает выводить из организма токсины.

 ипарис €вл€етс€ эффективным в€жущим средством, укрепл€ет мускулатуру и

придает ей дополнительный тонус.

÷итрусовые - незаменимое средство дл€ снижени€ веса и общего

оздоравливающего воздействи€ на организм.

ј теперь перейдем к описанию самих процедур и начнем с самого простого

и при€тного.

јЌ“»÷≈ЋЋёЋ»“Ќјя ¬јЌЌј

¬анна принимаетс€ через день, в течение 21 дн€. “емпература воды- 37-38

∞—

Ёмульгаторы дл€ эфирных масел: мед, сливки, морска€ соль, сухое молоко,

вино, €блочный уксус, спирт.

Ёфирные масла добавить в небольшое количество эмульгатора, размешать и

пустить под струю воды. ¬анну принимать от 5 до 20 минут.

Ёмульгатор - 100 мл сухого вина.

 

јпельсинова€ смесь

Ћимонна€ смесь

јпельсин - 2 капли

Ћимон - 3 капли

 ипарис -2 капли

 ипарис - 2 капли

ћожжевельник - 1 капл€

ћожжевельник - 2 капли

√рейпфрут- 2 капли

 

—ледующий пункт нашей антицеллюлитной программы - массаж.

 

ѕравила проведени€ самомассажа на основе эфирных масел

* ѕеред самым проведением массажа не нужно есть и тем более употребл€ть

спиртные напитки.

* Ќе пользуйтесь дезодорантом или духами.

* ѕримите душ.

* ѕосле массажа нельз€ пить 1 час и есть 2 часа.

* ¬ течение дн€ выпивайте от 1,5 л и более воды, чтобы вывести из организма

токсины.

 

“ехника проведени€ самомассажа

ƒл€ удобства поставьте ногу на стул. Ќачинайте движени€ от кончиков

пальцев ног, последовательно переход€ на икры, бедро, €годицы.

ћожно ограничитьс€ массажем бедер и €годиц. Ќаправление движений всегда

идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.

 руговые движени€-растирани€ нужно чередовать с Ђдлиннымиї движени€ми

вдоль мышечных волокон бедра - поглаживани€ми. ћассажные приемы выполн€ютс€

всей ладонью. ѕри массировании бедра примен€етс€ также прием выжимани€: обе

ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в

противоположных направлени€х. –азотрите и разомните €годицы и закончите

поколачиванием бедер ребром ладоней.

 

јЌ“»÷≈ЋЋёЋ»“Ќќ≈ ћј——ј∆Ќќ≈ ћј—Ћќ є 1

“ранспортное масло: масло жожоба - 20 мл, виноградна€ косточка -10 мл.

* грейпфрут - 3 капли;

* кипарис - 2 капли;

* можжевельник - 1 капл€;

* ветивер - 2 капли;

* герань - 1 капл€;

* лимон - 2 капли.

јЌ“»÷≈ЋЋёЋ»“Ќќ≈ ћј——ј∆Ќќ≈ ћј—Ћќ є 2

“ранспортное масло: масло жожоба - 30 мл, виноградна€ косточка - 20 мл.

* можжевельник -5 капель;

* апельсин - 5 капель;

* кипарис - 3 капли;

* герань - 5 капель;

* розмарин - 5 капель.

ѕереходим к процедуре обертывани€.

 

“ехника проведени€ обертывани€ в домашних услови€х

* Ќамочите эластичный бинт в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх.

 

* ѕоверх бинтов обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь оде€лом и полежите

30-40 минут. ѕримите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.

 

јЌ“»÷≈ЋЋёЋ»“Ќјя —ћ≈—№ ƒЋя ќЅ≈–“џ¬јЌ»я

ƒобавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором

предварительно растворите эфирные масла:

* грейпфрут -2 капли;

* кипарис - 2 капли;

* лимон - 1 капл€;

* герань - 1 капл€;

* ветивер- 1 капл€.

 

÷итрусовые эфирные масла, идеальный вес и гладка€ кожа

ƒл€ поддержани€ нормального веса и общего оздоровлени€ организма, а

также дл€ профилактики и лечени€ целлюлита об€зательно пейте 3 раза в день

цитрусовые эфирные масла (на 1 ч. ложку меда возьмите 1 каплю масла).

¬нимание! Ќе забывайте при употреблении эфирных масел пить много чистой

воды, не менее 1,5-2 л в день. »спользуйте дл€ внутреннего применени€ только

100-процентное натуральное эфирное масло, предназначенное дл€ профессиональной

ароматерапии.

÷итрусовые эфирные масла, такие как апельсин, бергамот, лимон, мандарин

и грейпфрут, нужно чередовать.

ѕейте каждое эфирное масло в течение 21 дн€, а затем делайте перерыв на

7 дней.

Ќе забывайте о полезных советах, данных при описании грейпфрута.

 

—јЋј“  –ј—ќ“џ

јнанас, банан, грейпфрут, €блоко, йогурт плюс эфирные масла:

* грейпфрут - 3 капли;

* мандарин - 2 капли;

* лимон - 1 капл€;

* ваниль -2 капли.

ƒобавл€йте 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки йогурта дл€ заправки одной

порции салата.

 

ќбща€ схема процедур ал€ борьбы с целлюлитом, рассчитанна€ на 21 день

* 1-й день: ванна, массаж, салат (один раз в день);

* 2-й день: массаж, обертывание, прием внутрь по одной капле 3 раза в день

одного из цитрусовых масел.

 

¬ остальные дни следует чередование процедур 1-го и 2-го дней.

 

ќмоложение изнутри дл€ тех, кто боретс€ с лишним весом

Ёта глава - логическое продолжение главы предыдущей, так как зачастую

именно лишний вес €вл€етс€ основным преп€тствием дл€ идеальной фигуры и гладкой,

здоровой кожи. » вот что интересно: чувство насыщени€ у человека идет не из

желудка, как многие, возможно, думают, а из мозга. ћозг сопоставл€ет количество

пищи и объем запахов, попавших на обон€тельные рецепторы. ƒавно подмечено, что

вес часто набирают люди, потер€вшие обон€ние или имеющие проблемы с ним.

≈сли увеличить количество ароматических сигналов, можно перехитрить мозг, дава€

ему пон€ть, что съедено больше.  роме того, часто перееданию способствует

чувство беспокойства, тревоги. ¬ этом отношении ароматическа€ диета незаменима.

ѕри€тные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку

возможности переедани€ (даже если он ест самое вкусное блюдо).

»так, несколько несложных советов, а затем вашему вниманию будут предложены

салаты красоты с добавлением в них эфирных масел.

* „тобы меньше есть, вдыхайте в течение дн€ ароматы ванили, зеленого €блока,

корицы, цитрусовых.

* ¬дохните аромат эфирного масла до и после еды. “ехника вдыхани€: зажмите одну

ноздрю и сделайте 3 глубоких вдоха другой, затем помен€йте ноздрю.

*   вечеру рациональна€ часть сознани€ засыпает, включаетс€ эмоциональна€,

котора€ успешно провоцирует человека на переедание. ѕопробуйте вместо ужина

вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные

отделы мозга и избав€т вас от переедани€.

* ƒержите эфирные масла под рукой. «ахотите шоколадку - достаньте вместо нее

эфирное масло.

* —тарайтесь чаще мен€ть запахи: привыкание снижает эффективность предлагаемой

методики.

* »спользуйте естественные запахи еды. ” гор€чих блюд, например, супов, аромат

сильнее.

* ƒобавл€йте эфирные масла в приготовленную еду.

o ¬озьмите эфирные масла базилика, гвоздики, имбир€, лимона, петрушки, укропа и

1-2 капли смеси масел добавьте в 3 ст. ложки растительного масла или сметаны,

майонеза, уксуса, томатного соуса. «аправьте готовое блюдо.

o Ёфирные масла апельсина, грейпфрута, корицы, ванили, бергамота, лимона,

моркови используйте дл€ сладких салатов и десертов: 1-2 капли смеси смешайте с

3 ст. ложками взбитых сливок, сметаны, крема, сахара.

 

—алаты красоты с добавлением эфирных масел

—јЋј“ ¬»“јћ»ЌЌџ…

ѕомидоры, огурцы, перец сладкий, салат, укроп, петрушка, лук. Ёфирные масла:

* базилик - 2 капли;

* укроп - 2 капли;

* кориандр-1 капл€;

* морковь - 2 капли;

* мускатный орех - 1 капл€.

Ёфирные масла, включенные в рецепты, можно заранее смешать с растительным

маслом и добавл€ть перед употреблением салата.

 

–≈÷≈ѕ“ –ј—“»“≈Ћ№Ќќ√ќ ћј—Ћј ƒЋя «јѕ–ј¬ » —јЋј“ќ¬

ѕриготовьте заранее смесь растительных масел дл€ заправки салатов;

* виноградна€ косточка - 80 мл;

* кунжутное масло - 1 мл;

* кедровое масло-19мл.

Ќа 100 мл приготовленного масла добавл€йте по 8-9 капель предложенных

смесей эфирных масел. Ётого количества масла вам хватит на несколько салатов.

»ли добавьте по 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки масла дл€ одной порции.

 онечно, вы можете использовать и обычные сорта масел: оливковое,

подсолнечное.

ѕри приготовлении смеси эфирных масел каждое эфирное масло добавл€етс€

отдельно. ¬ращайте емкость с эфирным маслом по часовой стрелке, затем

добавл€йте следующее эфирное масло и снова вращайте емкость и т. д.

 

—јЋј“ »« —≈Ћ№ƒ≈–≈я

—ельдерей, укроп, петрушка, грецкий орех, лук-порей, €блоко, авокадо, майонез.

Ёфирные масла:

* петрушка - 1 капл€;

* укроп - 1 капл€;

* морковь - 2 капли;

* мускатный орех - 1 капл€.

—јЋј“ »« —¬≈ Ћџ

—векла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.

Ёфирные масла:

* чеснок- 1 капл€;

* укроп - 3 капли.

—јЋј“ —“ќЋ»„Ќџ…

 артофель, морковь, €йцо, зеленый горошек, курица, майонез. Ёфирные масла:

* чеснок - 1 капл€;

* петрушка - 1 капл€;

* укроп - 1 капл€;

* морковь - 2 капли.

 –≈¬≈“ » » Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј

500 г креветок отварить в течение 2-3 минут, добавив в воду:

* 1 /2 ч. ложки черного перца;

* 2-3 лавровых листа;

* 4 ст. ложки лимонного сока.

«а 1 минуту до окончани€ варки добавить 2-3 зубчика раздавленного чеснока и

эфирные масла.

Ёфирные масла:

* гвоздика - 1 капл€;

* мускатный орех - 1 капл€;

* черный перец - 1 капл€;

* корица - 1 капл€;

* лимон - 1 капл€.

—јЋј“ »«  –≈¬≈“ќ 

 реветки, рис, майонез, соевый соус, €йцо. Ёфирные масла:

* укроп - 1 капл€;

* петрушка - 1 капл€;

* базилик - 1 капл€.

—јЋј“ »«  јЋ№ћј–ќ¬

 альмары, картофель, соленые огурцы, зеленый лук, петрушка, чеснок, майонез.

Ёфирные масла:

* укроп - 1 капл€;

* петрушка - 1 капл€;

* морковь - 2 капли;

* базилик - 1 капл€;

—јЋј“ »« ћќ– ќ¬» —ќ —¬»Ќ»Ќќ…

ћорковь, жарена€ свинина, лук, чеснок, семена кунжута, кунжутное масло.

Ёфирные масла:

* чеснок - 1 капл€;

* укроп - 1 капл€;

* петрушка - 2 капли.

—јЋј“ »« —“–”„ ќ¬ќ… ‘ј—ќЋ» — —џ–ќћ

—тручкова€ фасоль, сыр, базилик, майонез. Ёфирные масла:

* морковь - 2 капли;

* укроп - 1 капл€;

* петрушка -1 капл€.

—јЋј“ »« јЌјЌј—ј

јнанас, апельсин, помидор, сметана, имбирь, лимонный сок. Ёфирные масла:

* апельсин - 2 капли;

* бергамот- 1 капл€;

* имбирь - 1 капл€;

* ваниль - 2 капли;

* корица - 1 капл€.

—јЋј“ »« ЅјЌјЌќ¬ » ћј—Ћ»Ќ

Ѕананы, апельсины, маслины, сыр, майонез, соевый соус.

Ёфирные масла:

* апельсин - 1 капл€;

* укроп - 1 капл€;

* ваниль- 1 капл€.

Ћ≈“Ќ»… „ј… —ќ Ћ№ƒќћ

„ерный или зеленый чай хороших сортов - 4 пакетика на 2 л кип€тка.

Ёфирные масла:

* корица - 2 капли;

* м€та - 1 капл€;

* бергамот - 1 капл€;

* ваниль - 2 капли;

* гвоздика - 1 капл€.

 

—водна€ таблица полезных свойств эфирных масел, используемых в салатах

Ёфирные масла

—войства

јпельсин

ѕовышает иммунитет, способствует улучшению зрени€,

регулирует углеводный и жировой обмен. —пособствует выведению токсинов из

организма, улучшает работу кишечника, повышает работоспособностьЅазилик

ћощный антисептик и антиоксидант. ѕовышает защитные свойства организма,

нормализует работу органов пищеварени€, стимулирует кровообращениеЅергамот

—пособствует повышению иммунитета, снижает уровень холестерина в крови,

нормализует пищеварение, устран€ет желудочные боли. ѕоднимает настроение,

снимает депрессию

¬аниль

Ќормализует кислотность и ферментативный состав желудочного сока, улучшает

пищеварение, успокаивает, избавл€ет от бессонницы

√воздика

јнтисептик, спазмолитик, улучшает микроциркул€цию, нормализует артериальное

давление, улучшает пам€ть

√рейпфрут

”крепл€ет иммунную систему, обладает ферментативным действием, регулирует

жировой обмен, притупл€ет чувство голода, способствует избавлению от излишнего

веса, снижает уровень холестерина в крови, способствует выведению токсинов из

организма, поднимает настроение, повышает умственную активность

 ардамон

”крепл€ет иммунную систему, выводит шлаки, нормализует пищеварение, снимает

перенапр€жение, головную боль

 ориандр

ќбладает обезболивающим, противовоспалительным действием. ќптимизирует процесс

пищеварени€, преп€тствует накоплению продуктов окислени€ жиров, улучшает пам€ть

 орица

–егулирует обмен веществ, нормализует процесс пищеварени€, улучшает

кровообращение, наполн€ет теплом, умиротвор€ет, побуждает к творческой

активности

 уркума

Ќормализует де€тельность желудочно-кишечного тракта, восстанавливает клетки

печени, снимает стресс

Ћимон

ѕовышает иммунитет, улучшает кровообращение, нормализует работу

желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма, регулирует жировой

обмен, снимает депрессию, восстанавливает жизненные силы

ћандарин

ѕовышает защитные свойства организма, улучшает кровообращение, регулирует обмен веществ, нормализует пищеварение, способствует выведению шлаков, укрепл€ет нервную

систему, успокаивает

ѕерец черный

ќбладает антиоксидантным, антивирусным, противовоспалительным, общеукрепл€ющим

действием. Ќормализует процесс пищеварени€ и обмен веществ. Ёффективный

энергостимул€тор

”кроп

ќбладает спазмолитическим действием, выводит шлаки, снимает отечность,

антидепрессант

—истематическое употребление эфирных масел наладит работу вашего

кишечника. ‘ранцузские ученые полагают, что один день голодани€ и прием в

течение двух суток эфирных масел ликвидирует патогенные бактерии в кишечнике,

сохран€€ при этом полезную микрофлору. “акие масла, как анис, лимон,

можжевельник, подавл€ют процессы брожени€ в кишечнике, а масла розмарина и аира

нормализуют его тонус.

Ёфирные масла лимона, тмина, бергамота, герани и чеснока используют как

глистогонное средство.

ѕри болезненном страхе располнеть вам помогут эфирные масла бергамота,

герани, жасмина, лаванды, нероли, розы, иланг-иланга, шалфе€ мускатного. —

правилами их использовани€ познакомьтесь, пожалуйста, в главе 10, посв€щенной

описанию всех эфирных масел.

¬се эти масла можно употребл€ть в аромалампе, при массаже и ваннах.

 

Ћимфодренаж

Ћимфодренаж - это воздействие на поперечно-полосатую мускулатуру тела,

вызывающее тоническое напр€жение мышц, что обеспечивает отток лимфы по

лимфатическим сосудам.

Ћимфодренаж показан пациентам как общее оздоравливающее средство, дл€

стимул€ции иммунной системы, удалени€ токсинов из организма, лечени€ целлюлита,

при пастозности, плохом цвете лица, ув€дающей коже, отеках, син€ках под глазами.

 

ѕосле проведенного курса лимфодренажа у пациента стимулируютс€ процессы

регенерации кожи, улучшаетс€ питание клеток за счет повышенного снабжени€ их

кислородом. Ќа лице устран€етс€ сухость кожи, исчезают мешки под глазами,

разглаживаютс€ морщинки. ѕроисходит очищение организма, повышаетс€ общий

метаболический уровень работы организма.

»спользуютс€ следующие эфирные масла: анис, апельсин, базилик, береза,

бэй, ветивер, гвоздика, герань, грейпфрут, дугласси€, душица, ель, имбирь,

иссоп, касси€, кедр, кипарис, кориандр, лаванда, лимон, лемонграсс, мед,

можжевельник, морковь,

найоли.

¬ домашних услови€х вы можете принимать ванну с лимфодренажной смесью.

 

Ћ»ћ‘ќƒ–≈Ќј∆Ќјя —ћ≈—№:

* герань -3 капли;

* иссоп - 2 капли;

* лемонграсс - 3 капли;

* морковь дика€ - 2 капли;

* найоли - 2 капли.

“акже вы можете добавл€ть предложенную смесь на 30 мл масла виноградной

косточки и делать самомассаж.

 

 оррекци€ фигуры

ѕлоский живот

ћы начали с вами разговор с целлюлита. ќбласть живота тоже €вл€етс€

проблемной в этом отношении, но существует и друга€ беда, от которой избавитьс€

не менее сложно.

¬ы, наверное, обращали внимание на довольно худых женщин с выпирающим

животом. »х можно встретить довольно часто. »зменение веса, атрофические и

дистрофические процессы старени€, недостаточна€ подвижность - все это

отражаетс€ на форме живота.  огда человек полнеет, отложение жира способствует

набуханию и отвисанию живота. — возрастом на животе откладываетс€ жир,

образуютс€ безобразные поперечные складки.

„тобы этого не происходило, нужно всегда держать себ€ в форме:

примен€ть массажи, диеты, физические упражнени€, а во врем€ беременности и в

послеродовый период носить бандаж. ѕри этом нужно помнить, что сильные мышцы

живота - это не просто эстетика, это прежде всего забота о здоровье. —ильный

мышечный корсет живота способствует хорошему процессу пищеварени€ и очищени€

организма, поддерживает в нормальном состо€нии половую сферу.

„тобы живот был плоским, придерживайтесь всех рекомендаций (в том числе

касающихс€ питани€), которые были изложены ранее, когда речь шла о целлюлите.

 роме того, приведу еще два рецепта.

 

ѕќƒ“я∆ ј ∆»¬ќ“ј

Ќа 30 мл транспортного масла из виноградных косточек добавьте 7 капель

петитгрейна и 4 капли фенхел€.

ƒелайте массаж живота по часовой стрелке, втира€ масло. ѕеред массажем

разогрейтесь - примите ванну или душ.

—овет. ѕосле любого массажа на базе эфирных масел не снимайте масло или

крем в течение 20-30 минут. Ёто врем€ необходимо дл€ полноценного воздействи€

эфирных масел на ваш организм.

 

¬еликолепна€ грудь

японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу

…осиро ÷уцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей

упругость можно в любом возрасте, если ежедневно выполн€ть упражнени€, череду€

их с гидротермопроцедурами, массажем, компрессами и растиранием груди

специальными маз€ми.

≈жедневно после массажа обливайте грудь холодной водой и одновременно

массируйте ее в течение 1-2 минут.  ак утверждает Ѕарбара ярошевска€, польский

специалист по данному вопросу, эти действи€, проводимые регул€рно, позвол€т

сохранить красивую форму бюста на прот€жении всей жизни.

’ороший результат принос€т контрастные компрессы, которые делают

вечером.

ƒл€ этого возьмите две кастрюли, а одну налейте гор€чую воду и добавьте

уксус или лимонный сок, в другую - холодную воду. —мочите полотенце в гор€чей

воде и приложите к груди, приподнима€ ее снизу вверх, и подержите в течение 30

секунд. «атем окуните полотенце в холодную воду и приложите к груди на 1 минуту.

ѕовторите действи€ 10 раз. ѕосле этого натрите грудь специальным кремом или

маслом с добавлением эфирных масел.

 

ћј——ј∆Ќќ≈ ћј—Ћќ ƒЋя ”¬≈Ћ»„≈Ќ»я √–”ƒ»

ћасло виноградной косточки - 25 мл, примулы вечерней - 5 мл.

* герань - 11 мл;

* иланг-иланг - 12 мл;

* шалфей мускатный - 1 мл;

* пачули - 1 мл.

ƒл€ массажа добавл€йте по 10-15 капель на 30 мл основы.

–≈÷≈ѕ“ ƒЋя ”ћ≈Ќ№Ў≈Ќ»я √–”ƒ»

ћасло жожоба - 25 мл, масло виноградной косточки - 5 мл.

* роза - 2 капли;

* лиметт - 4 капли.

–≈÷≈ѕ“ ƒЋя ”ѕ–”√ќ—“» √–”ƒ»

ќснова - 30 мл: жожоба - 10 мл, зародыши пшеницы - 10 мл, масло лесного ореха -

10 мл. Ёфирные масла:

* фенхель - 4 капли;

* герань - 2 капли;

* лиметт - 1 капл€;

* хмель - 2 капли.

“ќЌ»  јЋя √–”ƒ»

Ќа 200 мл воды добавьте следующие эфирные масла:

* герань -4 капли;

* иланг-иланг - 2 капли;

* хмель- 1 капл€;

* фенхель - 1 капл€.

“оник можно использовать как самосто€тельное средство, а можно примен€ть его

дл€ контрастных компрессов в качестве холодного компресса.

¬јЌЌј

2 ст. ложки меда плюс стакан сливок.

герань - 4 капли;

иланг-иланг - 1 капл€;

хмель - 1 капл€;

фенхель - 1 капл€.

 

Ёфирные масла дл€ ухода за грудью: иланг-иланг, герань, фенхель, пачули,

шалфей мускатный, лиметт.

ј сейчас мне хотелось бы познакомить вас с техникой уникального

восточного массажа дл€ увеличени€ груди, котора€ впервые была описана в книге

Ђќбманыва€ возрастї. ћассаж ал€ увеличени€ молочных желез »звестный €понский

специалист по точечному массажу “окуиро Ќамикоши считает, что наиболее

эффективный курс массажа дл€ увеличени€ молочных желез состоит в надавливании

на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой по€с и межлопаточную

область.  роме этого, рекомендуетс€ разминание молочных желез, что не только

способствует их увеличению, но и помогает сохранить форму груди. ¬ыполн€йте

весь курс массажа ежедневно на ночь. Ёто особенно эффективно, если одновременно

принимать ванну.

 

¬јЌЌј ћќЋќƒќ—“»

Ќа стакан сливок и 1 ст. ложку меда добавить эфирные масла:

* герань - 3 капли;

* иланг-иланг - 2 капли;

* фенхель - 1 капл€.

 

“≈’Ќ» ј ѕ–ќ¬≈ƒ≈Ќ»я —јћќћј——ј∆ј

—легка наклоните голову, положите подушечки больших пальцев рук на две

верхние точки (рис. 2) и давите на них со средней силой в течение 2 секунд.

ѕовторите 5 раз. «атем также помассируйте остальные точки. ѕовторите серию еще

2 раза.

ћассаж данных точек не только способствует увеличению молочных желез и

сохранению формы груди, но и стимулирует выработку гормонов, что, в свою

очередь, способствует хорошему состо€нию кожи, сохранению фигуры, предотвращает

раннюю седину.

 

 

ѕосле этих действий провод€т самомассаж зоны продолговатого мозга.

ƒл€ этого положите подушечку среднего пальца любой руки на

соответствующую точку, сверху положите другой палец и сделайте 8-10

надавливаний, задержива€ давление на точке 2-3 секунды.

 

 

«атем приступайте к самомассажу точек плечевого по€са. ѕоложите

подушечки средних пальцев (руки скрестить) на две верхние точки и выполните

8-10 надавливаний с задержкой давлени€ на 5-7 секунд. ѕопросите партнера

помассировать остальные точки, а если такой возможности нет, сделайте это

самосто€тельно, использу€ гимнастическую палку или массажер.

 

–азминающий массаж грудных желез выполн€йте ладон€ми обеих рук

одновременно круговыми движени€ми в одну и другую сторону. ƒлительность

процедуры - 3-5 минут (рис. 5).

 

”пругие €годицы

„тобы разобратьс€ с наиболее проблемной частью женского тела,

используйте все рекомендации анти-целлюлитной программы и добавьте к вашей

коллекции уникальных рецептов еще два.

‘≈Ќ’≈Ћ≈¬јя ¬јЌЌј

Ќа 100 г морской соли:

* розмарина - 2 капли;

* фенхел€ - 1 капл€;

* ветивера - 1 капл€;

* петитгрейна - 2 капли.

јЌ»—ќ¬јя ¬јЌЌј

* Ќа 100 г морской соли:

* аниса - 1 капл€;

* ветивера - 1 капл€;

* грейпфрута - 4 капли;

* м€ты- 1 капл€.

–≈÷≈ѕ“ ƒЋя »«Ѕј¬Ћ≈Ќ»я ќ“ —“–»…:

* нероль - 1 мл;

* петитгрейн - 2 мл;

* лаванда - 2 мл;

* лиметг - 1 мл;

* мандарин - 2 мл.

Ќанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 минут, после чего

вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активностью.

 урс - 21 день.

 роме секретов —ветланы, попробуйте еще одну рекомендацию по укреплению

€годичных мышц.  стати, этим секретом со мной поделилс€ мужчина. ”ж если

мужчины этим пользуютс€, думаю, стоит попробовать. “ем более что это не требует

особого времени дл€ выполнени€. ¬первые € упом€нула об этой маленькой хитрости

в книге Ђќбманыва€ возрастї.

ќчень эффективным способом укреплени€ €годичных мышц €вл€етс€

напр€жение их во врем€ ходьбы. Ќапр€гайте €годичную мышцу той ноги, котора€

находитс€ сзади. 300-500 шагов с попеременным напр€жением и расслаблением

правой и левой €годичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Ёто

упражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным

пальто, курткой или шубой тренировка незаметна дл€ окружающих. Ёти движени€

можно также делать, передвига€сь по квартире.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-18; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 327 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

—амообман может довести до саморазрушени€. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

854 - | 705 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.167 с.