Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
Указание детям: «Прыгайте высоко и легко».
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Медленный бег врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение.
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться. Наклониться и при выдохе громко сказать: «Ух!». Повторить 2 раза.
Дети благодарят петушка и возвращаются в группу.
«Ежик»
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, сегодня мы отправимся в гости. А к кому—отгадайте:
Лесом катится клубок, У него колючий бок. Он охотится ночами За жуками и мышами.
Дети. Ежик.
Воспитатель. Правильно; ежик. Мы отправляемся в гости к ежику.
Идем по лесу. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Идем по болоту. (Ходьба на носочках (10 секунд).)
Идем по узкой тропинке. (Ходьба приставным шагом вперед (10 секунд).)
Убегаем от лисы. (Бег в колонне (15 секунд).)
Подходим к домику ежика. (Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
Воспитатель (показывает игрушечного ежика).Посмотрите, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, ребятки. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку.
Упражнение «Ежик потягивается».
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Указания об осанке.
Упражнение «Ежик приветствует ребят».
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Не делайте резких движений головой».
Упражнение «Ежик прячет лапки».
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки опущены. Руки за голову, локти в стороны, голова прямо. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение «Ежик пьет молочко».
Исходная позиция: стоя на коленях, руки за головой. Сесть на пятки, ладони на колени, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «После приседаний хорошо выпрямитесь».
Упражнение «Ежик сердится».
Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, низко опустить голову, выгнуть спинку. Вернуться в исходную позицию. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
Упражнение «Ежик радуется встрече с детьми».
Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко».
Заключительная часть
Ходьба змейкой за ежиком (25 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
«Белочка»
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Хожу в пушистой шубке, Живу в густом лесу. В дупле на старом дубе Орешки я грызу.
Воспитатель. Правильно, это белочка.
Воспитатель надевает шапочку белочки и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Ходьба приставным шагом назад (10 секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Упражнение «Белочка проснулась».
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Подняться на носочки, руки вперед, вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Выпрямите спину».
Упражнение «Белочка моет лапки».
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в стороны. Руки перед грудью — «белочка моет лапки». Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Белочка грызет орешки».
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
