ТЕННИС
Программа для кружков по теннису
Разработал:
тренер по теннису,
магистр педагогических наук
Шевкова Н.В.
Минск 2009
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
| Пояснительная записка………………………………………………………………… | |
| 1. Организация учебно-воспитательной работы в кружках по теннису………. | |
| 1.1. Концепция спортивной подготовки юных теннисистов……………………….... | |
| 1.2. Этапы и периоды многолетней подготовки в кружках по теннису…………….. | |
| 1.3. Основы начального обучения игре в теннис……………………………………... | |
| 1.4. Комплектование и наполняемость учебных групп……………………………… | |
| 1.5. Режим работы кружков по теннису………………………………………………. | |
| 2. Планирование и содержание занятий в кружках по теннису 1, 2 и 3 года обучения………………………………………………………………………………… | |
| 2.1. Учебный план………………………………………………………………………. | |
| 2.2. Программный материал…………………………………………………………… | |
| 3. Планирование и содержание занятий в кружках по теннису 4 года обучения (и свыше)…………………………………………………………………… | |
| 3.1. Учебный план………………………………………………………………………. | |
| 3.2. Программный материал…………………………………………………………… | |
| 4. Тестирование общей и специальной физической, технической и тактической подготовленности……………………………………………………... | |
| 5. Воспитательная работа…………………………………………………………….. | |
| 6. Перечень инвентаря и оборудования……………………………………………. | |
| Список рекомендуемой литературы…………………………………………………... | |
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
Пояснительная записка
Опыт работы ДЮК ФП свидетельствует о том, что при хорошей организации учебного процесса и высоком качестве деятельности педагогического состава детско-юношеские клубы являются отличными базами привлечения детей, подростков и юношей к систематическим занятиям теннисом, воспитания юных спортсменов и подготовки общественного актива для коллективов физической культуры общеобразовательных школ.
Руководители и педагогический состав ДЮК ФП особое внимание в своей повседневной деятельности должны уделять:
· привлечению большого количества детей к избранному виду спорта;
· созданию условий для регулярных круглогодичных занятий;
· привитию у занимающихся интереса к избранному ими виду спорта;
· проведению систематической воспитательной работы;
· чёткой организации учебно-воспитательного процесса, использованию данных науки и передовой практики;
· овладению занимающимися необходимыми теоретическими знаниями (в соответствии с требованиями программы) как важному фактору повышения качества и продуктивности занятий;
· систематическому проведению спортивных соревнований и активному участию занимающихся в соревнованиях своего коллектива, района, города;
· привлечению родителей к регулярному участию в организации учебно-воспитательной работы Клуба.
Программа по теннису для детско-юношеских клубов физической подготовки Республики Беларусь составлена на основе директивных и нормативных документов Министерства образования, труда и социальной защиты с учётом передового опыта работы с юными спортсменами, результатов научных исследований и тенденции развития тенниса в детско-юношеских клубах как вида спорта.
В настоящей программе определены этапы подготовки юных теннисистов, структура и основные положения кружков по теннису в детско-юношеских клубах, содержание материала занятий по группам и годам подготовки, а также - соответствующие контрольные нормативы по всем разделам подготовки.
Организация учебно-воспитательной работы в кружках по теннису
Организация учебных занятий, проведение воспитательной работы с занимающимися осуществляется совместно руководством ДЮК ФП, педагогическим составом и родителями.
Кружок по теннису должен иметь основные документы планирования и учёта работы, календарный план соревнований: внутри групп на первенство кружка, городские соревнования среди детско-юношеских клубов, а также матчевые встречи с кружками по теннису других Клубов (личные и командные).
Занятия в кружке по теннису должны обеспечить всестороннюю физическую, техническую, тактическую, психическую и теоретическую подготовленность занимающихся.
Цель учебно-воспитательного процесса – воспитание целеустремлённого, физически развитого, обладающего крепким здоровьем, подготовленного к высокопроизводительному творческому труду, способного показать наилучшие спортивные результаты в меру своих индивидуальных возможностей молодого человека.
В соответствии с задачами Клуба, кружок по теннису призван решать следующие задачи:
· привлекать детей, подростков и юношей к систематическим занятиям теннисом;
· осуществлять подготовку всесторонне развитых детей, подростков и юношей, обеспечивать укрепление их здоровья;
· оказывать помощь общеобразовательным школам в организации спортивно-массовой работы;
· готовить спортивный резерв для передачи в ДЮСШ, СДЮШОР, РЦОП, РЦОР.
Современная подготовка спортивного резерва в детско-юношеских клубах должна осуществляться на основе следующих методических положений:
· всестороннее физическое развитие, укрепление здоровья, воспитание широкого комплекса физических качеств и формирование двигательных навыков, создающих фундамент для достижения физического совершенства;
· строгая преемственность задач, средств и методов подготовки детей, подростков и юношей;
· строгое соблюдение принципа постепенности применения физических нагрузок в процессе подготовки юных теннисистов;
· неуклонное возрастание объёма средств общей и специальной физической подготовки.
1.1. Концепция спортивной подготовки юных теннисистов
Концепция обучения в теннисе выстраивается как последовательный анализ игровой соревновательной деятельности и трансформация полученной информации в модели тренировочных заданий: игру разделяют на фрагменты, фазы, ситуации, в которых моделируются действия игрока.
Однако до сих пор существуют мнения о том, что прежде, чем ребенок начинает играть, его следует обучить ряду действий с мячом и без него. Таким образом, обучение юных теннисистов начинается с изучения технических приемов в упражнениях. Однако, то, что сформировано вне игры, в игре будет «рваться». Да и сама обстановка упражнения предлагает заранее готовый ответ на задание. Становится понятным, что такой подход лишает ребенка главного - развития игрового тактического мышления, т.е. мысль и действие, которые в игре представлены едино, в упражнении расчленяются.
Следует пересмотреть, в первую очередь, систему подготовки юных теннисистов на этапе начального обучения, отдав предпочтение игровым средствам, создающим богатейший двигательный фонд ребенка, придающий ему энтузиазм, развивающий творчество, обогащающий радостью, что очень важно.
International Tennis Federation (ITF) развивает во всем мире программу по мини-теннису в общеобразовательных школах «Play and stay».
Основные положения программы обучения мини-теннису «Play and stay»:
1. Мини-теннис – идеальный путь ознакомления с игрой в большой теннис.
2. Наиболее эффективным способом привлечения внимания детей к теннису является использование игр с мячом и ракеткой, представленных в веселой и активной форме. Это дает возможность большому количеству детей научиться играть в теннис и получать удовольствие от игры.
3. Вместо привычного обучения теннисной технике, предлагается использовать игры, способствующие обучению теннису. Для игрока лучше выполнить задание с неидеальной техникой, чем, используя хорошую технику добиться малого или никакого успеха.
4. В занятиях используется инвентарь, соответствующий детским возможностям: низкие сетки, поролоновые мячи, легкие ракетки.
5. В качестве корта для занятий могут быть использованы любые ровные поверхности, причем корт может быть уменьшен (см. Приложение 4).
6. Число учеников может быть до 30 человек.
7. Каждый урок по мини-теннису должен включать:
- подвижные игры, развивающие координационные, скоростные и скоростно-силовые способности;
- упражнения, дающие возможность познакомиться с теннисным инвентарем;
- различные упражнения и повторения, в которых используются конусы, обручи, мячи различных размеров;
- игры с мячом и ракеткой по простым правилам, развивающие координацию и тактическое мышление.
1.2. Этапы и периоды многолетней подготовки в кружках по теннису
Таблица 1. Возрастные границы этапов подготовки в кружках по теннису
| Этапы | Периоды | Кружки | Возраст / лет |
| Общей подготовки | - | 1, 2 и 3год обучения | 7-10 |
| Специальной подготовки | Подготовительный | 4 год обучения (и свыше) | 11-14 |
| Соревновательный | |||
| Переходный |
1-й этап – общей подготовки.
Продолжительность - 3-5 лет. Задачи на данном этапе нацелены на развитие «школы движений и действий», «школы мяча», формирование базы общей и специальной физической подготовленности, техники и тактики теннисиста.
Задачи:
· укрепление здоровья детей, формирование правильной осанки;
· всестороннее развитие, формирование начальной базы разносторонней физической подготовленности и на её основе создание предпосылок для успешного освоения техники и тактики;
· постановка основ техники всех ударов и освоение элементарных основ тактики;
· формирование дисциплины и самостоятельности, устойчивого интереса к занятиям, навыков гигиены и самоконтроля;
· ознакомление с теорией техники и тактики тенниса.
В группах общей подготовки, где занимающиеся ещё не выступают регулярно в официальных соревнованиях, учебный план строится без деления на периоды.
2-й этап – специальной подготовки.
Задачи на данном этапе нацелены на дальнейшее совершенствование всех видов подготовленности юного теннисиста.
· дальнейшее повышение уровня всестороннего физического развития; совершенствование основных физических и морально-волевых качеств;
· дальнейшее совершенствование и закрепление в игре со счётом всех приёмов техники;
· освоение в полном объёме стратегии и тактики;
· приобретение опыта участия в соревнованиях;
· дальнейшее изучение теоретических основ тренировки, техники, стратегии и тактики, формирование творческого отношения к процессу спортивного совершенствования.
В группах специальной подготовки занимающиеся выступают на соревнованиях: внутригрупповые соревнования на первенство кружка, районные соревнования и городские соревнования среди детско-юношеских клубов.
В связи с этим, годичный цикл подготовки в этих группах делится на периоды: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период (делится на 2 этапа):
1) этап предварительной подготовки, задачами которого являются: всесторонняя физическая, техническая, тактическая, психическая подготовка теннисистов; подготовка к сдаче контрольных нормативов;
2) этап предсоревновательной подготовки, задачами которого являются: подготовка к предстоящим соревнованиям; дальнейшее совершенствование специальных двигательных способностей; изучение и совершенствование техники и тактики игры.
Основные средства: гимнастические упражнения; бег; прыжки; метания; спортивные и подвижные игры; упражнения для развития специальных двигательных способностей, а также для освоения техники и тактики игры в теннис; учебные, контрольные и товарищеские игры.
Соревновательный период.
Основные задачи: достижение стабильных результатов реализации техники и тактики игры; специальная подготовка к каждому соревнованию; воспитание волевых качеств.
Основные средства: гимнастические упражнения; бег; прыжки; метания; плавание; спортивные и подвижные игры; специальные упражнения по технике и тактике игры; контрольные, товарищеские и официальные соревнования.
Учебная работа в этом периоде проводится с учётом особенностей предстоящих соревнований.
Переходный период.
Основные задачи: активный отдых; создание наилучших условий для отдыха центральной нервной системы; поддержание уровня общей физической и технической подготовленности; контрольное тестирование.
Основные средства: плавание; массаж; спортивные и подвижные игры.
Продолжительность каждого периода зависит от особенностей календаря соревнований, от задач на год.
1.3. Основы начального обучения игре в теннис
Обучение детей рекомендуется начинать с теннисным мячом, последовательно усложняя их упражнениями, близкими к теннисным ударам. Затем следует постепенно переходить к занятиям с ракеткой и мячом.
Широкое распространение получили методы обучения с поролоновыми мячами и легкими ракетками. При этом также используется уменьшенные корты (см. Приложение 4).
Работая с мячом, юный теннисист приобретает опыт в зрительном восприятии мяча, осваивается с различной скоростью его полёта и отскока от земли, учится ловить его в различных точках с отскока и с лёта, развивает правильную координацию движений, согласованных с полётом мяча.
Упражнения с мячом применяют для правой и левой руки для лучшего гармоничного развития ребенка и координации движений. Выполняя эти упражнения, дети должны научиться пристально смотреть на мяч.
Важную роль играет начальное освоение техники.
Традиционно, обучение технике выполнения приёма осуществляется в несколько этапов.
Первый этап – ознакомление с разучиваемым приёмом. С самого начала важно акцентировать внимание на хватке ракетки, объяснить правильное положение кисти на ручке ракетки, положение продольной оси ракетки и струнной поверхности относительно земли в основной фазе - фазе взаимодействия ракетки с мячом. Затем используют показ и объяснение.
Второй этап – изучение приёма в упрощённых условиях. На этом этапе дети должны получить не только общее, но и детальное представление об изучаемом приёме. Прежде всего овладеть:
- начальной (подготовительной для данного действия) позой;
- конечной позой;
- приёмами самоконтроля при переходе из одной позы к другой;
- переходом от начальной позы к позе окончания фазы;
- переходом от одной позы к другой под визуальным контролем;
- выполнением движения медленно, контролируя его.
Далее, занимающихся подводят к выполнению движения в целом. Игрок имитирует движения удара, стараясь овладеть правильным ритмом (под команду тренера). Обучение на этом этапе во многом зависит от подбора подводящих упражнений: по своей структуре они должны быть близки к техническому приёму и соответствовать физическим возможностям занимающихся.
Третий этап – изучение приёма в усложнённых условиях. Многократное повторение, обеспечивает становление и закрепление знаний и умений. Повторение предполагает изменения условий (постепенное усложнение) с целью формирования гибкого умения: выполнение ударов в разных по высоте точках, с разным вращением, направлением, силой и траекторией полёта мяча. На этом этапе осваивают чередование различных ударов, тактические комбинации. В занятия вносят элемент соревнований.
Четвёртый этап – закрепление приёма в игре. На этом этапе занимающиеся выполняют специальные задания в учебной игре, тесно связанные с задачами, решаемыми в занятии по технической подготовке. В дальнейшем используют задания - установки в контрольных играх со счётом.
При работе с детьми начальных классов целесообразно не акцентировать внимание детей на фазах удара, а создавать образные представления. Очень важную роль играет личный показ руководителя кружка.
Необходимо сразу создать у детей правильное представление об ударе.
Удар должен быть представлен так, чтобы дети смогли его выполнить. Для этого необходимо показать самое простое движение, в котором будут обозначены «ключевые» моменты.
Например, при ударах с отскока (справа и слева) лучше выполнять маленький замах таким образом, чтобы основание ручки ракетки было обращено на сетку. Далее, рука выходит вперед, таким образом, чтобы мячик оказался в центре головки ракетки - точка удара. После этого, головка ракетки ускоряет движение по мячу и выходит вверх - окончание удара.
Удары справа и слева необходимо разучивать параллельно.
При ударах с лета целесообразно использовать обыкновенные «подставки» впереди себя.
Подача, обычно, начинается с подброса. Необходимо научить детей правильному замаху, небольшой петле, а главное, - выходу головки ракетки на мяч в самом верху.
Все приемы техники следует разучивать одновременно с правильным движением ног, т.е. в движении.
Наиболее частыми причинами ошибок является скованность движений - зажатость плечевого пояса, а также болтающееся запястье.
Основным средством физической подготовки в младшем школьном возрасте являются подвижные и спортивные игры, которые способствуют развитию и поддержанию интереса к занятиям, обеспечивают гармоничное физическое развитие, улучшают координацию движений.
Игры с мячом и ракеткой позволяют овладеть начальными основами техники движений и действий, а также развивают тактическое мышление юных теннисистов.
В первую очередь, детей нужно учить играть. Эта игра потом переходит в большой теннис.
1.4. Комплектование и наполняемость учебных групп
Таблица 2. Комплектование и наполняемость учебных групп для кружков по теннису
| Кружки | Возраст занимающихся, лет | Кол-во занимающихся, чел. | Кол-во часов в неделю, акад. час | Рекомендуемая годовая учебно-воспитательная нагрузка за 46 недель, акад. час | Рекомендуемая годовая учебно-воспитательная нагрузка в летний период (оздоровительно-спортивный лагерь) - 6 недель, акад. час | Всего часов за год - 52 недели, акад. час |
| 1 год обучения | 7-8 | 14-16 | ||||
| 2 год обучения | 8-9 | 12-14 | ||||
| 3 год обучения | 9-10 | 10-12 | ||||
| 4 год обучения (и свыше) | 11-14 | 8-10 (6-8) |
В кружки 1 года обучения зачисляются все дети, желающие заниматься теннисом, не имеющие отклонений в состоянии здоровья и противопоказаний для занятий теннисом. Зачисление учащихся производится по заявлению поступающего при согласии родителей и наличии допуска врача. По количеству занимающихся допускается принять на 50-70% больше минимального состава групп. По окончании учебного года состав групп начальной подготовки должен составлять не менее 70% от набранного количества.
Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится на основании решения Педагогического совета. Учащиеся, не выполнившие контрольные нормативы, могут оставаться на повторный год обучения, но не более одного раза на каждом этапе.
1.5. Режим работы кружков по теннису
Учебный год начинается 1 сентября. Учебно-воспитательный процесс проводится круглогодично в соответствии с годовым учебным планом и настоящей программой.
Учебный план рассчитан на 46 недель учебно-тренировочных занятий непосредственно в условиях Клуба и 6 недель - в условиях оздоровительно-спортивного лагеря. Основными формами работы в кружках являются: групповые учебные занятия, работа по индивидуальным планам (со сборной Клуба), педагогические тестирования, теоретические занятия, участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, матчевых встречах, пребывание в оздоровительно-спортивном лагере.
Продолжительность одного занятия в кружках 1 и 2 года обучения не должна превышать 2-х, а в кружках 3 года обучения (и свыше) - 3-х академических часов.
Руководитель кружка организует и проводит в процессе занятий и соревнований воспитательную работу с учащимися по плану, утверждённому директором ДЮК ФП.
Важным в планировании учебного процесса является распределение программного материала по периодам и этапам годичного цикла подготовки.
Таблица 3. Примерный учебный план для кружков по теннису
| Разделы подготовки | Занятия в кружках, час | ||
| 1 год обучения | 2 и 3 год обучения | 4 год обучения (и свыше) | |
| I. Теоретические занятия | |||
| II. Практические занятия | |||
| 1. Общая физическая подготовка | |||
| 2. Специальная физическая подготовка | |||
| 3. Техническая подготовка | |||
| 4. Тактическая подготовка | |||
| 5. Контрольное тестирование | |||
| 6. Участие в соревнованиях | |||
| Итого часов: |
Планирование и содержание занятий в кружках по теннису 1, 2 и 3 года обучения.
Руководителю кружка необходимо так организовать тренировочный процесс, чтобы средства и методы, применяемые на этапе общей подготовки были нацелены на решение следующих задач:
· укрепление здоровья детей, формирование правильной осанки;
· всестороннее развитие, формирование начальной базы разносторонней физической подготовленности и на её основе создание предпосылок для успешного освоения техники и тактики;
· постановка основ техники всех ударов и освоение элементарных основ тактики;
· формирование дисциплины и самостоятельности, устойчивого интереса к занятиям, навыков гигиены и самоконтроля;
· ознакомление с теорией техники и тактики тенниса.
2.1. Учебный план
Таблица 4. Примерный тематический план учебных занятий для кружков по теннису 1, 2 и 3 года обучения
| Разделы подготовки | Кружки | |
| 1 год обучения | 2 и 3 год обучения | |
| I. Теоретические занятия 1. Обзор состояния и развития тенниса 2. Тренировка и влияние физических упражнений на организм занимающихся 3. Основы техники и тактики игры в теннис 4. Оборудование, инвентарь и уход за ним 5. Правила игры в теннис 6. Психическая подготовка | ||
| II. Практические занятия 1. Общая и специальная физическая подготовка 2. Изучение и совершенствование техники 3. Основы тактики игры в теннис 4. Соревновательная практика 5. Контрольное тестирование | ||
| Итого часов |
2.2 Программный материал
Теоретические занятия
1. Обзор состояния и развития тенниса.
Характеристика современного тенниса. Возникновение игры в теннис. Развитие тенниса в Беларуси. Сильнейшие теннисисты. Значение и место тенниса в системе физического воспитания.
2. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие для укрепления здоровья, развития двигательных способностей и достижения высоких спортивных результатов.
3. Основы техники и тактики игры в теннис.
Понятие о технике и тактике. Взаимосвязь и взаимозависимость техники и тактики. Хватка ракетки и её виды. Основные технические приёмы в теннисе. Общая характеристика игры сильнейших теннисистов.
4. Оборудование, инвентарь и уход за ним.
Основные особенности ракетки: вес, толщина и форма ручки, степень натяжения струн. Выбор ракетки. Уход за ракеткой. Теннисные мячи. Уход за площадкой.
5. Правила игры в теннис.
Правила игры. Подача. Розыгрыш очка. Счёт. Порядок проведения встречи.
6. Психическая подготовка.
Воспитание моральных и волевых качеств: добросовестное отношение к тренировкам, трудолюбие, умение преодолевать трудности, дисциплина, организованность, смелость, решительность, настойчивость.
Практические занятия
1. Общая и специальная физическая подготовка.
Общеразвивающие упражнения: упражнения на растягивание и расслабление; на развитие двигательных способностей, наиболее развиваемых в данный возрастной период: гибкость, координационные, скоростные, скоростно-силовые способности, выносливость; упражнения на гимнастической стенке, скамейке; упражнения с теннисными, баскетбольными и набивными мячами, гимнастическими палками, эспандерами.
Лёгкоатлетические упражнения: бег на короткие и средние дистанции; кроссы: бег по пересечённой местности в чередовании с ходьбой; прыжки в длину и высоту с места и с разбега.
Акробатические упражнения: кувырки; перекаты; перевороты; специальные акробатические упражнения для развития прыгучести.
Спортивные игры по упрощённым правилам: волейбол, баскетбол, гандбол, футбол.
Подвижные игры и командные эстафеты с преодолением препятствий.
