Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќсанка, спорт, любовь




Ѕудьте уверены: забыв о боли, вы снова вспомните о красоте, спорте и любви - о вещах, основательно подзабытых вами за врем€ обострени€ недуга. ƒа что же это такое, в самом деле, - красота? ћы говорим: у него военна€ выправка. ћы говорим: она не идет, а плывет. ћы говорим: у них восхитительна€ стать. ¬о всех трех случа€х мы имеем в виду одно и то же - правильную осанку. Ћюди инстинктивно и на собственном опыте издревле понимали ее важность. Ќеслучайно как красивую мы воспринимаем именно правильную осанку.

«начение правильной осанки дл€ благополучи€ позвоночника переоценить трудно. ќсанка - это поза, положение тела в пространстве: лежим мы или сидим, стоим или идем, занимаемс€ спортом или готовим пищу. „то такое правильна€ поза и чем она отличаетс€ от неправильной?

јвтор дал бы следующее определение. ѕравильна€ осанка или поза - такое расположение тела в пространстве при совершении конкретного действи€, при котором происходит минимальное напр€жение мышечно-св€зочного аппарата позвоночного столба в сравнении с иным расположением тела при совершении того же самого действи€.

»сключением €вл€етс€ ранее упом€нута€ анталгическа€, или противоболева€, поза, когда организм, пыта€сь уменьшить давление на нервно-сосудистое образование или пораженный диск, "пренебрегает" благополучием всего позвоночника. Ќо эту позицию на определенный момент времени можно расценивать как правильную.

ѕреимущество правильной осанки заключаетс€ в относительно равномерном распределении нагрузки на позвоночный столб. » наоборот, при неправильной осанке нагрузка на различные отделы позвоночника распределена неравномерно. Ёто может привести к преждевременному повреждению его опорных элементов.

–азумеетс€, под правильной позой мы не должны подразумевать только пр€мохождение или пр€мосидение, то есть положение, когда сохран€ютс€ все функциональные изгибы позвоночного столба. ƒомашн€€ работа или труд на производстве предполагают иногда совершенно обратное. ѕричем выполнить какое-либо действие, не наклонившись, просто невозможно. „тобы относительно равномерно распределить агрессивную нагрузку на весь позвоночный столб, необходимо найти опору дл€ верхней части туловища. Ќапример, оперетьс€ рукой на колено или какой-нибудь близко расположенный предмет. ¬ этом случае мы вправе говорить об оптимальной дл€ совершени€ данного действи€ осанке, даже невзира€ на то, что во врем€ наклона произошло уплощение по€сничного лордоза. »ли представим женщину, сид€щую за в€занием либо шитьем. —пину и голову она держит пр€мо. Ќо руки наход€тс€ в подвешенном состо€нии, то есть локти не имеют опоры. «десь мы не можем говорить о правильной осанке. ѕотому что это не самый выгодный вариант дл€ шейного и верхнегрудного отделов позвоночника. ¬ таком положении нарушаетс€ гармони€ в работе мышечного корсета, так как избыточно нагружены мышцы верхней половины тела.

¬ заключение еще раз подчеркнем, что соблюдение правильной осанки - самый надежный и недорогосто€щий способ защиты позвоночника от болезней. Ѕорьбу за правильную осанку необходимо начинать как можно раньше. ѕравильно сформированный с детских лет мышечный тонус предполагает физические и психические навыки по поддержанию на прот€жении последующей жизни правильной осанки. ј это в значительной степени предупредит развитие болезней позвоночника.

»так, расправьте плечи! ¬ыпр€мите спину! ¬т€ните живот! “ак гораздо веселей и проще идти по нашей нелегкой жизни.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-09-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1904 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ѕутерброд по-студенчески - кусок черного хлеба, а на него кусок белого. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

667 - | 720 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.