Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


—пуст€ два мес€ца




¬от так, в непрестанных заботах о себе и своем позвоночнике, при об€зательном использовании предписанных ортопедических изделий, о которых подробнее можно узнать в соответствующей главе, не без зан€тий лечебной физкультурой (ей тоже посв€щена отдельна€ глава) вы проведете еще два долгих мес€ца заболевани€. Ќо только лишь по прошествии шести мес€цев от момента образовани€ грыжи фиброзное соединение в дефектном диске приобретает достаточную прочность, не уступающую выносливости здоровых участков волокнистого кольца. ”же практически не беспоко€т при ходьбе боли, вы свободно справл€етесь с несложной домашней работой. ¬ам кажетс€, что болезнь почти побеждена. Ќо все-таки расслабл€тьс€ еще рано. Ќе прекращайте заботитьс€ о себе. »менно в этот период особенно часты обострени€ болезни и рецидивы грыж межпозвонковых дисков. Ёто происходит из-за того, что больной перестает себ€ чувствовать таковым. ≈сли сейчас вы скажете: "¬се прошло! ”ра!", то очень скоро позвоночник откликнетс€: "”вы! ¬се началось снова!"

„тобы проникнутьс€ необходимостью бережного отношени€ к своему позвоночнику, надо знать следующее. ¬о-первых, слабое место в диске еще сохран€етс€, и при значительном повышении на него давлени€ из него может выйти еще один фрагмент. ј это повторение истории сначала, только с новой грыжей. ¬о-вторых, продолжаетс€ приспособление организма к новой конфигурации позвоночного столба через изменение тонуса его мышц. ≈сли хот€ бы один диск значительно уменьшаетс€ в высоте, вс€ стройна€ система позвоночника в какой-то степени тер€ет свою устойчивость. ¬едь, повторимс€, позвоночный столб - это едина€ система: в ней все взаимосв€зано и взаимообусловлено. ¬озьмем, например, обыкновенную цепь. ƒернем за первое звено. –ывок отдастс€ во втором, третьем, четвертом - и так вплоть до последнего звена. ѕредставим себе башню - тем более что мы уже не раз сравнивали позвоночник с нею. ƒопустим, в кладке расшаталс€ какой-то кирпичик. Ѕлизлежащие получили некоторую подвижность. “€жесть, приход€ща€с€ на все остальные, увеличилась, требовани€ к ним возросли. ј они к этому не готовы. » вот результат: башн€ просела.

ѕоэтому, чтобы на все позвонки и диски приходилась относительно равномерна€ нагрузка, мышцы активно включаютс€ в работу: там забирают, там отдают и так далее. Ќо представьте, что этот процесс еще не завершилс€.

¬ы даете нагрузку на какой-либо участок позвоночника, а он оказалс€ пока незащищенным. Ќу а что если в дисках этого отдела тоже начались дистрофические изменени€? “огда болезненные процессы пойдут ускоренными темпами.  роме того, слабость дисков и неравномерность нагрузок перекладывают значительную часть давлени€ на межпозвонковые суставы. ¬се это при систематических физических перегрузках может привести к формированию нестабильности суставов или еще хуже - к спондилолистезу (необратимому, а при определенных обсто€тельствах и прогрессирующему, смещению вышележащего позвонка по отношению к нижележащему).

¬-третьих, кровообращение в нервных корешках, еще недавно сдавленных грыжей, на этом этапе не успело полностью восстановитьс€, что усугубл€етс€ уменьшившимс€ из-за болезни размером межпозвонкового отверсти€.

¬от исход€ из чего определены рекомендации, которые мы советуем вам соблюдать в позднем восстановительном периоде заболевани€.

≈сли речь идет о по€сничном отделе позвоночника, то необходимо исключить как минимум еще на два мес€ца наклоны туловища вперед без предварительной стабилизации верхней части тела. Ёто означает, что при наклонах следует опиратьс€ рукой о колено или какой-либо близко расположенный предмет - стул, кровать, табуретку.

≈сли вы моете пол, то делать это нужно на четвереньках, а не в наклон или на корточках. “о же относитс€ и к работам на садовом участке.

ѕри ручной стирке поставьте в ванну табурет, а таз с бельем - на него. “аким образом вы сможете стирать сто€. ѕолоскать белье научитесь одной рукой, при этом другой опирайтесь о край ванны. Ѕелье отжимайте сто€ на колен€х перед ванной.

Ќе пугайтесь, если при выполнении даже самой обычной работы во второй половине дн€ у вас по€витс€ т€жесть в по€снице и уже знакома€ мозжаща€ боль в ноге. Ёто довольно обычное и часто наблюдаемое €вление. Ќо все-таки сделайте выводы: веро€тнее всего, вы неправильно рассчитали собственные силы. ƒелайте перерывы почаще. ≈сли есть возможность лечь - отдохните минут 5-10, нет - выполните р€д гимнастических упражнений.

—делайте удобным свое рабочее место. ≈сли ваша работа св€зана с пребыванием в положении сид€ - положите маленькую подушечку между по€сницей и спинкой стула. ƒл€ тех, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника, важно правильно подобрать высоту стула, чтобы удобнее было держать голову пр€мо. —тарайтесь, чтобы руки не находились долгое врем€ на весу, то есть без опоры.

ћы говорили сейчас о бытовой работе. ¬ идеале весь восстановительный период должен проходить в домашних услови€х. Ќо есть ситуации и обсто€тельства, которые делают выход на службу необходимым. ¬ таком случае важно соблюдение некоторых ограничений.

јдминистраци€ предпри€ти€ должна их знать и выполн€ть, чтобы не причинить вреда здоровью своего сотрудника. ¬от эти услови€:

сокращенный рабочий день;

освобождение от т€желого физического труда и работ в наклон; ќ освобождение от работ на холоде, сквозн€ках.

ѕройдут еще 3-4 мес€ца - и ограничени€ можно будет сн€ть. » все-таки не забывайте, что т€желый физический труд разрушителен. ѕродолжительное зан€тие им ломает даже самое крепкое здоровье. Ѕыстро про€вл€ютс€ врожденные или приобретенные слабые места в организме. ≈сли у вас слабый позвоночник, а труд физически т€желый - возможны обострени€. —амый лучший выход, пусть и с материальными потер€ми, - сменить работу.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-09-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1057 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬елико ли, мало ли дело, его надо делать. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1610 - | 1282 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.