Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕрактичне зан€тт€ є 4

“≈ћј: ¬алеолог≥чн≥ методи оздоровленн€ людини

 

ћета зан€тт€: ќсвоњти навички застосуванн€ рефлексотерап≥њ, дихальноњ г≥мнастики дл€ оздоровленн€ людини.

 

ћатер≥альне оснащенн€: методичн≥ вказ≥вки до проведенн€ практичноњ роботи.

1. “еоретична частина

1. ќсновн≥ стани людини, њх визначенн€.

2. ѕон€тт€ про оздоровленн€.

3. ¬алеолог≥чн≥ метод≥ оздоровленн€ людини.

 

2. ѕрактична частина

’≥д роботи:

 

«авданн€ 1. ќзнайомитис€ з пон€тт€м рефлексотерап≥€, њњ видам та освоњти методику використанн€ точкового масажу дл€ нормал≥зац≥њ стану людини.

–ефлексотерап≥€ - це...

¬иди рефлексотерап≥њ:

«астосуванн€ точкового масажу дл€ нормал≥зац≥њ стану людини

ѕоказанн€ до застосуванн€   Ѕј“, на €к≥ рекомендовано впливати
ƒл€ проф≥лактики √–«    
ƒл€ зн€тт€ зубного болю, болю в горл≥    
ѕри непритомност≥    
ѕри головному болю    
ƒл€ нормал≥зац≥њ артер≥ального тиску  
ѕри бол€х в област≥ серц€    
ƒл€ зб≥льшенн€ розумовоњ працездатност≥    
ѕри безсонн≥      
ѕри стрес≥, п≥двищен≥й драт≥вливост≥      
ѕри метеозалежност≥    

 

 

«авданн€ 2. ќсвоњти вправи дихальноњ г≥мнастики, звукорухов≥ вправи дл€ оздоровленн€ людини; познайомитис€ з основами оздоровчих систем  .Ѕутейка, ј.—трельн≥ковоњ та ≥н..

ƒихальна г≥мнастика - це...

ќсвоњв (а) так≥ основн≥ дихальн≥ вправи та њх д≥ю на орган≥зм:

1. нижнЇ (д≥афрагмальне) диханн€ - заспок≥йлива д≥€.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

ѕознайомивс€ (лас€) з особливост€ми наступних дихальних г≥мнастик:

ƒихальна г≥мнастика ј.—трельн≥ковоњ _________________

ѓњ особливост≥:

ƒихальна г≥мнастика  .Ѕутейка ______________________

њњ особливост≥

ƒихальна г≥мнастика ¬.ƒуриманова ____________________

њњ особливост≥

—истема цигун

≤нш≥

Х ¬исновок за результатами практичноњ роботи:

 


ѕрактичне зан€тт€ є 5

“≈ћј: Ѕ≥оритми людини та њх значенн€ дл€ здоровТ€

ћета зан€тт€: освоњти методику визначенн€ де€ких б≥оритм≥в людини, у€снити њх значенн€ дл€ свого здоров Т €; навчитис€ використовувати отриман≥ дан≥ дл€ рац≥онал≥зац≥њ свого режиму дн€ ≥ тренувань

ћатер≥альне оснащенн€: термометр, секундом≥р, методичн≥ вказ≥вки до проведенн€ практичноњ роботи.

1. “еоретична частина

1. ѕон€тт€ про б≥оритми.

2. ќсновн≥ характеристики б≥оритму.

3. ¬иди б≥оритм≥в.

4. “еор≥њ походженн€ б≥оритм≥в

2. ѕрактична частина

’≥д роботи:

«авданн€ 1. «акр≥пити знанн€ про б≥оритми та њх видах. ”св≥домити значенн€ б≥оритм≥в дл€ здоров'€ людини

Ѕ≥оритми Ц це

 

 

’роноб≥олог≥€ Ц це

 

 

Ѕ≥оритмолог≥€ Ц це

 

 

ќсновн≥ показники б≥оритм≥в:

1.

2.

3.

4.

¬иди б≥оритм≥в

- за функц≥Їю виконанн€:

 

- за ступенем залежност≥ в≥д зовн≥шн≥х умов:

 

 

- за довжиною пер≥оду:

 

 

- за частотою коливань;

 

ƒесинхроноз - це

 

 

¬иди десинхронозу:

 

 ожн≥й людин≥ сл≥д вивчати своњ ≥ндив≥дуальн≥ б≥оритми, тому що

 

 

«авданн€ 2. ¬изначити св≥й хронотип.Ќавчитис€ використовувати отриман≥ дан≥ дл€ рац≥ональноњ орган≥зац≥њ свого режиму дн€, режиму тренувань.



<== предыдуща€ лекци€ | следующа€ лекци€ ==>
ѕрактичне зан€тт€ є 2 | √лава 1. ¬алеологи€, предмет и задачи.  ратка€ истори€ валеологии
ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-08; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 728 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

Ќадо любить жизнь больше, чем смысл жизни. © ‘едор ƒостоевский
==> читать все изречени€...

2106 - | 1837 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.