Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕервый этап




ѕринципы эффективного питани€

 

 

ѕредисловие

 

ѕрин€тие пищи - важнейший способ получени€ энергии. Ѕольшинство людей почти всю энергию, которой располагают, получают с пищей. ѕри том, без умени€ питатьс€ они забирают из пищи самую грубую ее часть, засор€€ тело €довитыми шлаками, а самую ценную, энергетически насыщенную часть пищи пропускают через себ€, как через трубу, и выбрасывают вместе с грубыми отходами. я не буду давать вам каких-то диет. Ёто, действительно, только описание основных принципов эффективного питани€. —леду€ ему, можно не заботитьс€ о том, что есть, при этом получа€ от пищи максимальную пользу.

ѕредложенна€ схема питани€ изначально была рассчитана на использование в рамках курса обучени€ энергетическим практикам и давалась в качестве вспомогательного элемента тренировок. Ѕез каких-либо изменений ее полностью можно использовать отдельно дл€ улучшени€ здоровь€ и повышени€ тонуса организма. —истема не ставит целью стабилизацию веса, но зачастую решает и этот вопрос.

я нахожу эффективным входить в рекомендуемый образ питани€ в три этапа, постепенно подготавлива€ организм к нужному состо€нию. ¬ы много лет питались так, как привыкли с детства Ц не думайте, что переучить себ€ можно за день. ƒаже если кажетс€, что вы способны освоить и примен€ть данные рекомендации все сразу, скорее всего вы ошибаетесь. Ќасто€тельно рекомендую придерживатьс€ указанных сроков тренировки. ¬ противном случае результаты резко свод€тс€ к нулю. “ак же об€зательно регул€рное и непременное соблюдение всех указанных действий.

 

ѕервый этап

 

Ќа этом этапе, помимо прочего, отрабатываетс€, пожалуй, сама€ важна€ деталь всей системы Ц осмысленное питание.  ачество приема пищи гораздо больше зависит от работы вашего сознани€, чем даже от самой пищи. ћожно съесть нечто Ђполезноеї и при том нанести организму вред, если, например, во врем€ еды злитьс€ на кого-то. ј можно просто выпить воды и ощутить приток сил.

 

ƒействие 1

 

Ќачните концентрировать внимание на самом-самом кончике €зыка. ”дел€йте врем€ такой концентрации всегда, когда есть така€ возможность. ѕо меньшей мере, 20 минут в день. ” вас может возникать ощущение раздутости €зыка, увеличиватьс€ слюноотделение, слюна будет казатьс€ сладковатой Ц это нормально и говорит о прогрессе. ѕостепенно эти эффекты пройдут, и вы начнете ощущать вибрацию на кончике €зыка, котора€ может расползатьс€ по всему рту. ƒальнейшие тренировки приведут к тому, что вы будете на миг ощущать необыкновенный вкус. ¬ этот момент увеличьте врем€ тренировок вдвое.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 354 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќасто€ща€ ответственность бывает только личной. © ‘азиль »скандер
==> читать все изречени€...

2036 - | 1798 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.