Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ƒес€ть фраз, которые укрепл€ют и поддерживают отношени€ с партнЄром и семью

»ногда слова могут ранить, но иногда могут, наоборот, скрепл€ть отношени€

–ассказывает Ќифонт ƒолгополов, психолог-консультант, ректор ћосковского »нститута √ештальта и ѕсиходрамы (ћ»√»ѕ).

Ч ћы уже говорили о фразах, которые губительно действуют на отношени€ с партнером. ѕопробуем найти слова-противо€ди€ от разрушени€ отношений. —лова, укрепл€ющие отношени€. ѕравда, ломать, как известно, легче.

1. —лова, выражающие желание партнера помиритьс€. Ђƒавай попробуем друг друга пон€ть, найдем общее решениеї, Ђя очень хочу помиритьс€ и быть с тобой!ї

2. »звинени€ за принесенную партнеру боль, насилие, оскорблени€: Ђѕрости, € был(а) не прав(а), что напрасно обвинил(а) теб€!ї, Ђ»звини за то, что обидел(а) теб€!ї

3. —лова-признани€ в своих ошибках. Ђƒа, € действительно ошибс€ї, Ђ“ы был(а) прав(а), € действительно не написал(а) это письмо (хот€ говорил(а), что точно послал(а) его)ї

4. —лова-признани€ в том, что ссора или конфликт с партнером серьезно сказываютс€ на вашем эмоциональном благополучии. Ђя очень страдаю (мучаюсь) из-за того, что мы поссорилисьї.

5. ‘разы, которые выражают желание пон€ть боль и страдани€ другого. Ђя правда хочу пон€ть теб€ї, Ђћне действительно важно пон€ть, чем ты ранишьс€ (чем € обижаю теб€)ї

6. ‘разы, которые выражают желание узнать, чем интересуетс€ партнер, что он(а) чувствует, что он(а) думает. Ђћне интересно, какую музыку ты любишьї, Ђ„то ты любишь на завтрак?ї, Ђ„то ты чувствуешь, когда...?ї, Ђћне важно именно твое мнениеї. ѕри этом важно, чтобы, если переживани€ и мысли партнера не очень дл€ вас при€тны, вы все равно признавали его (ее) право на такого рода переживани€ и не тер€ли интереса и уважени€ к партнеру. Ќапример, если партнер говорит, что горюет об утрате своих родителей, лучше сказать: Ђћне трудно, когда ты не общаешьс€ со мной, но € понимаю, что у теб€ большое гореї (см. также п. 9)

7. ‘разы, подчеркивающие важность именно вашего партнера в совместных событи€х, праздниках, горест€х. Ђћне хочетс€ именно с тобой пойти посмотреть это кино (сходить на эту выставку, устроить вечеринку в честь получени€ диплома)ї, Ђћне хочетс€ с тобой пойти к друзь€м (и т.п.), поэтому € дождусь, когда ты вернешьс€ из поездкиї, Ђћне важно именно тебе пожаловатьс€ на мою мамуї.

8. —лова, раскрывающие ваше отношение, Ђпозитивныеї чувства к партнеру, его (ее) ценность в ваших глазах. Ђ“ы мне очень дорог(а)ї, Ђя теб€ очень люблю!ї, Ђ“ы мне очень нужен (нужна)!ї, Ђя очень ценю твою искренность (любовь, доверие, нежность и т.д.)ї. ќсобенно важно подчеркнуть значимость долгосрочных отношений с партнером (если вы действительно хотите с ним быть долго).

9. —лова, выражающие ваши Ђнегативныеї чувства к партнеру с €сным по€снением, с чем св€зано данное состо€ние. Ђя злюсь, когда ты мен€ называешь дураком (дурой)ї, Ђя обижаюсь, когда ты выигрываешь и снисходительно мен€ похлопываешь по плечу...ї. Ёти так называемые в психологии Ђя Ч сообщени€ї о своих трудных состо€ни€х чрезвычайно полезны дл€ собственного осознани€ вашего дурного настроени€ и конфликта и помогают партнеру понимать, что с вами происходит.

10. —лова-благодарности за то хорошее, что сделал или делает сейчас по отношению к вам партнЄр. Ђ—пасибо тебе, что ты устроил(а) мне насто€щий праздник!ї, Ђћне очень важно, что ты много звонил(а) мне из-за границыї, Ђя тебе очень благодарен (благодарна), что ты тогда так поддержал(а) мен€!ї

–азумеетс€, все эти фразы обладают Ђмагическимї свойством укрепл€ть и улучшать отношени€ при одном условии: если вы искренни. ≈сли вы искренне желаете помиритьс€, искренне переживаете боль при раздорах, действительно интересуетесь мнением и чувствами партнера. »наче Ђлечебныеї фразы тотчас превращаютс€ в ран€щее оружие безразличи€, фальши, лицемери€ и нелюбви.

 



<== предыдуща€ лекци€ | следующа€ лекци€ ==>
—пециализированна€ медицинска€ помощь | ќпухоли почечной паренхимы
ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 382 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„тобы получилс€ студенческий борщ, его нужно варить также как и домашний, только без м€са и развести водой 1:10 © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2226 - | 2096 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.