Постоянная ненависть к себе, чувство вины, самокритичность вызывают стрессы и ослабление иммунной системы.
Теперь, когда мы немного лучше стали понимать природу силы внутри нас, попытаемся разобраться, что же мешает нам использовать ее. Думаю, почти все мы соорудили вокруг себя разного рода барьеры. Даже когда мы много работаем над собой и часть из них ликвидируем, обнажаются все новые уровни старых нагромождений.
Многие из нас остро ощущают свои недостатки и считают, что никогда не смогут исправить их. Обнаруживая недостатки у себя, мы ищем их и у других. Если мы упорно повторяем:
"Я не могу сделать это, потому что мама сказала... (папа сказал)..." - значит, мы еще не повзрослели.
Итак, теперь вы хотите разрушить барьеры и, возможно, узнать что-то новое, прежде неизвестное. Может быть, какое-то предложение в этой книге породит новую для вас мысль. Только представьте себе, как было бы чудесно, если каждый день вы усваивали бы новую идею, помогающую вам расстаться с прошлым и сделать свою жизнь гармоничной. Когда вы будете чувствовать и понимать течение жизни, вас не затруднит выбор пути.
Если вы употребите всю свою энергию на самопознание, вы обязательно увидите все свои проблемы, требующие решения. Каждому из нас жизнь бросает свои вызовы, абсолютно каждому. Ничья жизнь не бывает совершенно гладкой, иначе зачем мы появились на Земле, чему должны научиться в школе жизни? Вызовы бывают разные: у одних - проблемы со здоровьем, у других - сложности в отношениях с людьми, карьерные или финансовые проблемы. У некоторых людей бывает всех проблем понемногу, а у некоторых - целый ворох.
Думаю, одна из самых серьезных наших проблем - то, что большинство из нас совершенно не понимает, от чего хочет избавиться. Мы знаем, что именно у нас не сложилось, и чего мы хотим в жизни, но не понимаем, что же мешает нам достичь этого. Значит, настало время рассмотреть сковывающие нас путы.
***
Если вы задумаетесь над моделями своего поведения, своими проблемами и тем, что мешает вам развиваться, то окажется, что все это подпадает под четыре категории: критика, страх, вина и обида. Я называю их Большой Четверкой.
Какую из них полюбили вы? У меня было сочетание критики и обиды. Возможно, и вы, подобно мне, обладаете двумя-тремя одновременно. Ощущаете ли вы постоянно вину или страх? А может, вы очень самокритичны или обидчивы? Позвольте заметить: обида - это подавленный гнев. Так что если вы считаете, будто вам нельзя выражать свой гнев, значит, вы будете копить обиды.
Мы не можем противиться своим чувствам, игнорировать их ради собственного удобства. Когда у меня обнаружили рак, мне пришлось пристально вглядеться в себя. Пришлось признать то, чего мне признавать совсем не хотелось: моя голова забита всякой ерундой. К примеру, я была страшно обидчива, и во мне накопилось немало горечи, которую пришлось испытать в прошлом.
Я сказала себе: "Луиза, ты не можешь больше позволить себе этого, у тебя просто нет времени.
Ты должна измениться". Как говорит Питер МакВильямс: "Вы не можете больше позволить себе роскошь мыслить негативно".
В вашей жизни всегда отражаются ваши внутренние убеждения. Вы можете всмотреться в свою жизнь и определить, каковы же ваши убеждения. Возможно, анализировать их не очень приятно, но взгляните на окружающих вас людей: все они отражают какое-то ваше мнение о себе самом. Если вас всегда критикуют на работе, может быть, это оттого, что вы самокритичны и уподобились взрослому, критиковавшему вас, когда вы были ребенком. Все в нашей жизни зеркально отражает нашу природу. Когда случается неприятность, у нас появляется возможность заглянуть в себя и спросить: "Что я сделал для возникновения этой ситуации? Наверное, частица моего "я" верит в то, что я заслужил такое?"
***
В каждой семье свой образ жизни, и нам очень легко обвинить во всех своих бедах родителей, трудное детство или окружение. Но это ничего не даст для изменения ситуации. Мы не станем свободны. Мы останемся жертвами, снова и снова порождающими одни и те же проблемы.
Поэтому на самом деле не имеет значения, что кто-то сделал вам в прошлом, чему научил. Сегодня - новый день. И теперь вы в ответе за все.
Сейчас - момент, когда вы творите свою будущую жизнь и мир, в котором будете жить. И то, что говорю я, в действительности не имеет значения, потому что только вы можете что-то сделать.
Только вы способны изменить свой образ мыслей, чувств и действий. Я только говорю вам, что вы можете это сделать. Наверняка можете, потому что на вашей стороне - Высшая Сила внутри вас. Она может помочь вам освободиться от старых моделей, если вы позволите Ей.
Вспомните, как вы любили себя в раннем детстве, принимая такими, какие есть. Ни один ребенок не относится критически к своему телу, не думает: "Ах, у меня слишком широкие бедра".
Дети в восторге от самого факта существования у них тела. И они открыто выражают свои чувства. Когда ребенку хорошо, вы видите это, а когда он сердится, это слышит вся округа. Дети никогда не боятся дать знать о своих чувствах.
Они живут настоящим. И вы когда-то были такими. Подрастая, вы стали слушать окружающих и узнали от них о страхе, вине и критике.
Если вы выросли в семье, где критиковать друг друга было нормой, то, повзрослев, вы станете критически настроенной личностью. Если в семье вам не позволяли выражать гнев, то, скорее всего, вы будете страшиться гнева и конфронтации, станете подавлять его, и он поселится в вашем теле.
Воспитание в семье, где каждый был поглощен чувством вины, вероятно, заставит ребенка в зрелости испытывать то же чувство. Он будет по любому поводу говорить" "Прошу прощения" и никогда не сможет в открытую попросить о чем-либо. Такой человек будет считать, что для получения желаемого нужно пойти на какие-то ухищрения.
Взрослея, мы набираемся ложных представлений и утрачиваем связь со своей Внутренней Мудростью. Поэтому нам необходимо избавиться от этих представлений и вернуться к душевной чистоте того периода, когда мы искренне любили себя. Нам нужно вернуться к прекрасной непорочности жизни и радости от каждого мига бытия, которую испытывает ребенок в своем блаженном состоянии восторга перед жизнью.
***
Подумайте о том, чего бы вы хотели для себя.
Сформулируйте свои желания как утвердительные, а не отрицательные аффирмации. А теперь - отправляйтесь к зеркалу и повторяйте перед ним свои аффирмации. Отметьте, какие при этом возникают препятствия. Обратите особое внимание на свои отрицательные мысли, произнося аффирмации типа: "Я люблю и одобряю себя". Если вы уловите их, они станут бесценными ключами, отпирающими двери на пути к вашей свободе. Обычно они относятся к одной из четырех категорий, о которых я уже говорила: критика, страх, вина или обида. Скорее всего, вы когда-то усвоили их от окружающих.
Некоторые из вас выбрали для себя в жизни трудные задачи. Я верю: мы действительно пришли в этот мир, чтобы любить себя, невзирая на то, что говорят и делают другие. Мы всегда можем выйти за рамки, очерченные нашими родителями или друзьями. Если вы были примерным ребенком, вы усвоили ограниченный взгляд на жизнь, свойственный вашим родителям. И произошло это не из-за вашей "испорченности", напротив, вы были идеальным ребенком и усвоили только то, чему учили вас родители. И теперь, повзрослев, вы продолжаете делать то же самое.
Сколько людей повторяют речи своих родителей!
Мои поздравления! Ваши родители были прекрасными учителями, а вы - прекрасными учениками, но теперь настало время начать думать своей головой.
Многие из нас почувствуют внутреннее сопротивление, встав перед зеркалом, чтобы твердить аффирмации. Это первое, от чего нужно избавиться. Ведь немало людей хотят изменить свою жизнь, но когда нам говорят, что для этого нужно сделать что-то необычное, мы отвечаем: "Что, я должен делать это? Да я не хочу!"
Найдутся люди, которые испытают настоящее отчаяние. Часто случается: человек, глядя в зеркало, говорит: "Я люблю тебя", а ребенок, живущий в нем, отвечает: "Где же ты был раньше?
Я так долго ждал, когда ты заметишь меня".
И тогда в человеке поднимается горечь от осознания того, как долго он отказывал во внимании этому малышу.
Когда на одном из своих семинаров я демонстрировала это упражнение, одна женщина сказала, что страшно испугалась. Я спросила почему, и она поделилась с нами, что в детстве стала жертвой инцеста. Многие из нас пережили инцест и пытаются справиться с последствиями. Поразительно, но инцест - частое явление в нашем мире. О нем сейчас много пишут, но я не думаю, что раньше он был распространен меньше. Просто мы пришли к осознанию прав ребенка и признали наличие этого уродливого явления. Чтобы решить проблему, мы должны прежде всего признать ее существование и только затем работать над ее устранением.
Для жертв инцеста необычайно важно лечение.
Они нуждаются в особой атмосфере безопасности, в которой могли бы попытаться справиться со своими чувствами. Когда они смогут избавиться от гнева, ярости и стыда, они как бы переходят в новое измерение, в котором могут любить себя.
Независимо от того, над чем им приходится работать, нужно помнить, что подступающие чувства - это только чувства, а сам инцест давно позади. Им необходимо, чтобы ребенок внутри них почувствовал себя в безопасности. И они должны поблагодарить себя за то, что были достаточно мужественны, чтобы пережить случившееся. Когда сталкиваешься с явлением, подобным инцесту, бывает очень трудно признать, что другой человек делал только то, что соответствовало его знаниям и представлениям о жизни. Насилие всегда исходит от людей, которые сами стали жертвами насилия. И все мы нуждаемся в исцелении. Когда мы научимся любить себя, восхищаться собой, мы никогда больше не причиним зла другим.
