Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 21 страница

Код

Найменування

Елемент

Тех.

Вимоги (критерії оцінювання)

№

Вар-ть

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: розділений - Положення ніг: ноги випрямлені в розведеному положенні, не торкаються пілона - Положення тіла: перпендикулярно пілону

SP31

Cross bow

0.9

2 hands on pole

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: ноги, верхня частина щиколотки, та нижня частина стопи, лікоть, ближня рука - Положення рук: ближня рука перехоплює пілон навколо під ліктем, дальня рука в положенні на вибір та не торкається пілона. - Хват: ліктьовий - Положення ніг: ноги в положенні шпагату - Положення тіла: перевернуте

SP32

Elbow Grip Vertical

0.9

Split

- Утримання положення: не менше720° обертання - Точки контакту: щиколотки, передня та задня гомілки, кисть - Положення рук/хват: руки випрямлені, кисть торкається пілона - Положення ніг: випрямлені та зведені разом - Положення тіла: перевернуте

SP33

Supported sailor

0.9

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: згинальні м’язи стегон, кисті рук - Положення рук/хват: перехресний - Положення ніг: ноги випрямлені і зведені разом, паралельно підлозі - Положення тіла: перпендикулярно пілону

SP34

Crossed hands plank

1.0

кисті рук

- Положення рук/хват: перехресний хват

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: пахва ближньої руки, нога, стопа, поперек - Положення рук: руки тримають передню ногу - Хват: під пахвовий хват ближньої руки - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: перевернуте

SP35

Inverted split spin

1.0

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту кисть руки - Положення рук/хват: ближня рука випрямлена і тримається за пілон, дальня рука у зафіксованому положенні на вибір і не торкається пілона - Положення ніг: ноги випрямлені та зведені разом в положенні «pencil» - Положення тіла: вертикальне, відтягнуте від пілона, паралельно пілону

SP36

One handed spin

1.0

Код

Найменування

Елемент

Тех.

Вимоги (критерії оцінювання)

№

Вар-ть

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: розділений хват - Положення ніг: початок у вертикальному положенні, ноги та стегна здійснюють кругове обертання (fan kick/flair) з переходом через перевернуте положення, стегна над головою, звершується в положенні «pike» (jack knife) через голову двічі - Положення тіла: вертикальне/перевернуте

SP37

Pole based clock

1.0

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: тріцепс, щиколотки, передня та задня частина гомілки - Положення рук/хват: руки випрямлені, тріцепс торкається пілона; дальня рука у зафіксованому положенні на вибір і не торкається пілона. - Положення ніг: випрямлені і зведені разом - Положення тіла: перевернуте

SP38

Sailor

1.0

- Утримання положення: не менше 720° обертання - Точки контакту: кисті, гомілка верхньої ноги, згин коліна верхньої ноги - Положення рук: кисть верхньої руки тримає пілон над гомілкою верхньої ноги, кисть нижньої руки тримає пілон під нижнім стегном - Хват: розділений. - Положення ніг: нижня нога випрямлена, гомілка верхньої ноги торкається пілона - Положення тіла: вертикальне, розвернуте від пілона

Split grip contortion

SP39

1.0

spin