ϲ
| . | ( ) | ||||||||||||||||
| - | |||||||||||||||||
| - 2 . - - - - | ||||||||||||||||
| FLY1 | |||||||||||||||||
| Seated position 1 | 0.3 | ||||||||||||||||
| 2 . - , - , 40 - ( ) , - | ||||||||||||||||
| Horizontal inverted | |||||||||||||||||
| FLY2 | 0.4 | ||||||||||||||||
| position | |||||||||||||||||
| - 2 . - - - - | ||||||||||||||||
| FLY3 | Seated position 2 | 0.6 | |||||||||||||||
| - 2 . - , - , - ( ) , - | ||||||||||||||||
| FLY4 | Horizontal plank | 0.7 | |||||||||||||||
| inverted position | |||||||||||||||||
| - 2 . - - - | ||||||||||||||||
| FLY5 | Thigh/outside knee | 0.7 | |||||||||||||||
| hang 1 | |||||||||||||||||
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| . | ( ) | ||||||||||||||
| - | |||||||||||||||
| - 2 . - - - | ||||||||||||||
| FLY6 | 0.8 | ||||||||||||||
| Inside knee hang 1 | |||||||||||||||
| - 2 .. - - - | ||||||||||||||
| FLY7 | Only hands holding | 0.8 | |||||||||||||
| - 2 . - / - - | ||||||||||||||
| Thigh/outside knee | |||||||||||||||
| FLY8 | 0.8 | ||||||||||||||
| hang 2 | |||||||||||||||
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Ͳ ϲ
| . | ( ) | |||||||||||||||||
| - | ||||||||||||||||||
| - 2 . - - , , passé - - | |||||||||||||||||
| FLY9 | Inverted thigh hold | 0.4 | ||||||||||||||||
| - 2 . - - - | |||||||||||||||||
| Seated position 3 | ||||||||||||||||||
| FLY10 | 0.7 | |||||||||||||||||
| - 2 . - - , , - | |||||||||||||||||
| FLY11 | Thigh/outside knee | 0.7 | ||||||||||||||||
| hang 3 | ||||||||||||||||||
| - 2 . - - - | |||||||||||||||||
| FLY12 | Layback position | 0.8 | ||||||||||||||||
| - 2 . - - - - : 180 | |||||||||||||||||
| Only hands holding | ||||||||||||||||||
| FLY13 | 0.8 | |||||||||||||||||
| split | ||||||||||||||||||
| - 2 . - - - | |||||||||||||||||
| FLY14 | Inside knee hang 2 | 0.9 | ||||||||||||||||
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