. | ( ) | ||||||||||||||||
- | |||||||||||||||||
2 . - , - superman , - , - | |||||||||||||||||
BLN5 | Superman position 1 | 0.7 | |||||||||||||||
- 2 . - , - superman - , - | |||
BLN6 | Superman position 2 | 0.8 | |
. | ( ) | ||||||||||||||||
- | |||||||||||||||||
- 2 . - , - , 40 , , - / | |||||||||||||||||
BLN7 | Handstand position | 0.5 | |||||||||||||||
- 2 . - , - , , , - / | |||||||||||||||||
Handstand plank | |||||||||||||||||
BLN8 | 0.7 | ||||||||||||||||
position | |||||||||||||||||
- 2 . - , - , , | |||||||||||||||||
BLN9 | Strength hold | 0.8 | |||||||||||||||
balance | |||||||||||||||||
- 2 . - , - - - | |||||||||||||||||
BLN10 | Layback arch balance | 0.8 | |||||||||||||||
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. | ( ) | ||||||||||||||
- | |||||||||||||||
- 2 . - , - iron x (. ), , - | |||||||||||||||
BLN11 | Iron X position 1 | 0.8 | |||||||||||||
- 2 . - Russian split - - , | |||||||||||||||
BLN12 | Double Russian split | 1.0 | |||||||||||||
- 2 . - , - elbow grip flag - iron pencil | |||||||||||||||
Elbow grip/Iron | |||||||||||||||
BLN13 | 1.0 | ||||||||||||||
Pencil | |||||||||||||||
- 2 . - , - iron x, , , - | |||||||||||||||
BLN14 | Iron X position 2 | 1.0 | |||||||||||||
- 2 . - , - , - - | |||||||||||||||
Layback balance | |||||||||||||||
BLN15 | element, partner | 1.0 | |||||||||||||
upright position | |||||||||||||||
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