ОТ АВТОРА
I. Целебное питание в Системе Естественного Оздоровления..
Особенности целебного питания
Особенности перехода на целебное питание
Кулинарная обработка исходных продуктов
Правила физиологической гигиены пищеварительного тракта.
Техногенные загрязнения и питание человека
II. Постановка полноценного дыхания в Системе Естественного Оздоровления...
III. Если хотите жить—двигайтесь!
Поклонитесь Солнцу
IV. Не бояться ни жары и ни холода
С чего начинать закаливание?
Закаливает и лечит пар
Приложение 2
Кулинарные рецепты повседневного
И праздничного питания в Системе
Естественного Оздоровления
Повседневное питание
Соусы
Блюда из картофеля
Соусовые заправки для картофельных блюд
Блюда из топинамбура
Блюда из капусты
Квашеная капуста
Блюда с огородной зеленью
Блюда из моркови
Блюда из огурцов
Блюда из помидоров
Блюда из тыквы
Блюда из кабачков и патиссонов
Блюда из дикорастущих трав и растений
Блюда с орехами
Блюда из бобовых
Блюда из пресного теста
Клецки
Блюда из риса
Блюда из зерновых культур
Салаты из сырых овощей
Супы и похлебки
Праздничное питание
Приложение 3
Говорят бывшие «неизлечимые» больные, исцеленные в Системе Естественного Оздоровления
Две жизни
Как мне удалось избежать «расстрела»
Мое воскрешение
Комментарий автора
Опыт о здоровом человеке. Философский комментарий к книге Г. С. Шаталовой..
Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оздоровления, разработанной доктором Г. С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции; показывает несостоятельность стереотипов и предрассудков, определяющих нынешний, во многом неправильный, образ нашей жизни.
Система Г. С. Шаталовой вернула здоровье тысячам ее последователей.
Для самого широкого круга читателей.
Вступление
В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.
Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.
Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.
И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.
Книга первая
Выбор пути
