Для поддержания здоровья своих детей я разработал специальную систему под названием "Ленивая Сьюзан", которая стала бесценным инструментом для ее решения. Моя "Ленивая Сьюзан" - это вращающийся столик, где стоят самые важные растительные препараты и добавки, которые я каждый день даю своим детям.
Если дети здоровы, "Ленивая Сьюзан" хранит обычные детские мультивитамины. Если прошлым вечером у нас был поздний тяжелый ужин, я могу предложить им такие средства для поддержки пищеварения, как трикату или имбирь с медом. Если они засиделись допоздна, делая домашние задания, и устали от большой учебной нагрузки, я даю им адаптоген. Адаптогенами называются растительные препараты, помогающие организму справиться со стрессом и укрепляющие иммунную систему.
Если у них появляется насморк, я должен дать им такие пряности, как имбирь и куркума с медом для того, чтобы избавиться от избытка слизи и снять воспаление полостей. В начале и в конце каждого времени года, когда дети особенно подвержены простуде и гриппу, я даю им добавки, повторяющие лечебные качества дикорастущих растений, урожай которых приходится именно на это время.
Например:
- Зимой я даю им ашвагандху. Это (по ведической классификации) теплый, "тяжелый корень", созревающий осенью для зимнего употребления. Он восстанавливает нервную систему во время долгого зимнего отдыха.
- Весной я увеличиваю употребление зеленых овощей. К тому же, я использую растения и продукты, богатые зелеными веществами, подкрепляя их действие двумя-тремя таблетками люцерны (мы зовем ее сеном), чтобы быть уверенным в том, что мои дети потребляют достаточное количество хлорофилла. К тому же, я даю им по полной ложке мятного хлорофилла, чтобы увеличить количество потребляемых ими зеленых овощей. Весенняя зелень является своеобразным удобрением для полезной флоры и роста бактерий в кишечном тракте.
- Летом я отдаю предпочтение таким охлаждающим растительным препаратам, как ним и манджишта. Они очищают кровь и кожу, лечат юношеские прыщи и улучшают кровообращение.
Осматривая детей и повышая свои знания об их здоровье, вы поможете увеличить их собственные познания о том, что необходимо делать, чтобы быть здоровым. В конце концов, дети совершенно не любят болеть. Скоро вы услышите, как ваши дети просят у вас пищевую добавку или растительный препарат из "Ленивой Сьюзан". Как только вы приучите детей заботиться о своем собственном здоровье, они будут следовать этим правилам всю жизнь.
Не так давно то, что мы привыкли называть народной медициной, тетушкиными сказками или бабушкиными рецептами было частью знаний и основной культуры. Определенные средства для поддержки здоровья передавались от бабушек к матерям, от матерей - к дочерям. Эти привычки так укоренились в сознании, что стали частью образа жизни. Матери точно знали, что необходимо делать для поддержки здоровья детей и как себя вести, если ребенок заболел.
Секрет 9: Девятый секрет заключается в том, чтобы в точности следовать советам, описанным в этой статье, объясняющим, как и когда принимать растительные препараты, которые использовались в течение 5000 лет существования аюрведической медицины. Вместо того чтобы давать ребенку искусственные лекарства с большим количеством побочных действий, имеет смысл увеличить прием натуральных добавок, которые позволят организму самому решить проблему или, если болезнь все-таки началась, использовать растительный препарат с тем же, действием, что у таблеток, но без побочных эффектов. Аюрведа в первую очередь заботится о поддержке способности организма исцелять себя самому. Я предлагаю вашему вниманию такие растительные препараты, которые могут поддержать способность вашего ребенка восстановить баланс организма, крепкую иммунную систему, беспрепятственную циркуляцию крови и лимфы и оптимальное питание каждой клетки. Немного о витаминах
Не так давно мы и наши дети потребляли витамины и минералы в необходимых для поддержания оптимального здоровья, роста и развития количествах только через пищу. Даже сегодня такие большие животные-вегетарианцы, как слоны, олени и лоси вполне справляются без дополнительной помощи мультивитаминов и минеральных добавок. Так почему нам необходимо дополнять свой рацион питания витаминами?
Ритм современной жизни создает большое напряжение и стрессы. Наш рацион питания не содержит необходимого количества свежих фруктов и овощей, а современному урожаю не достает необходимых витаминов, минералов и важных элементов, которые были в почве 50 лет назад.
Я думаю, что большинству родителей понятно, что и детям и взрослым необходимы питательные добавки. Согласно многим исследованиям, как бы хорошо вы ни питались, вы обязательно начнете испытывать дефицит какого-нибудь питательного вещества. Итак, вопрос остается открытым: Какие витамины необходимы семье? Как узнать, насколько высоко качество витаминов и как легко они впитываются в кровь и клетки? Лучший способ - связаться с компанией-производителем и спросить об уровне усваивания витаминов и минералов, содержащихся в их продукции. Если вы это сделаете, во многих компаниях вам ответят, что их витамины усваиваются на 100%. После этого, я бы посоветовал попросить прислать факс это доказывающий. Я сам поступал так же, но до сих пор не получил ответа ни от одной фирмы.
Не все витамины и минералы одинаковы. Лучшее, что я могу порекомендовать, принимать витамины, основанные на растительных экстрактах. Искусственные витамины, рекламируемые как биоидентичные натуральным и действующие на организм так же, как фрукты и овощи, не содержат тех важных элементов и минералов, встречающихся в природных витаминных источниках. Последние определяются организмом как пищевой источник и, в результате, усваиваются глубокими тканями. Искусственные витамины, хотя и расщепляются пищеварительной системой, в большинстве случаев действуют не как натуральные. Из-за отсутствия сопутствующих элементов и минералов они не так легко впитываются в глубокие ткани. Например, в случае с витамином А, ретинол (искусственная форма витамина А) повышает риск переломов и потерю твердости костей.
Убедитесь, что ваши дети едят достаточное количество фруктов, овощей, орехов, семян и цельного зерна. Этим вы сделаете первый шаг к обогащению их организма мультивитаминами и мультиминералами. Вовсе не обязательно давать детям минеральные и витаминные добавки каждый день, если их рацион питания правильно сбалансирован. Если вы ежедневно даете им небольшую дозу таких профилактических растительных препаратов, как Чаванпраш, вы можете ограничить количество приемов витаминных добавок до одного раза в три-шесть дней.
Второй шаг заключается в том, чтобы приобрести витаминную и минеральную добавку, произведенную компанией с хорошей репутацией и состоящую из компонентов основанных на растительных экстрактах.
Описание "Ленивой Сьюзан"
Первичный список
Трикату:
- поздний или тяжелый ужин,
- питание непривычной пищей во время путешествия,
- профилактика заболеваний во время смены одного времени года другим,
- во время путешествия и при возвращении домой после отпуска,
- первые признаки насморка,
- аллергия или аллергический сезон,
- инфекции полостей,
- боли в горле.
Трифала:
- тяжелый ужин,
- профилактика запоров во время путешествий,
- первые признаки простуды: круги под глазами,
- вялое очищение кишечника,
- запор,
- легкая очистка кишечника,
- мультиминеральная и мультивитаминная добавка (см. главу 10),
- профилактика: от трех до шести раз в неделю.
Куркума:
- насморк,
- простуда и грипп,
- диарея,
- аллергия,
- воспаления любого типа,
- кашель,
- кожные нарушения или сыпи,
- отравление.
Ашвагандха:
- усталость,
- стресс,
- нарушения работы иммунной системы,
- слишком большая физическая или умственная нагрузка,
- нежелательная потеря веса,
- улучшение памяти и укрепление сил.
Бакопа:
- депрессия,
- энергия,
- дефицит внимания,
- улучшение памяти.
Чаванпраш:
- ежедневное питание,
- укрепление иммунной системы,
- первые признаки простуды,
- истощение,
- дополнительный источник витамина С,
- мгновенный источник энергии или средство перекусить.
Ситоплади:
- забитые легкие,
- астма или затрудненное дыхание,
- кашель (сухой или с мокротой),
- бронхиты.
Смесь ситоплади и куркумы:
- кашель,
- затрудненное дыхание,
- инфекции, простуда или грипп.
Смесь ситоплади, куркумы и трикату:
- инфекции верхних полостей,
- кашель,
- простуда и/или грипп,
- воспаленные полости, забитые слизью.
Вторичный список
Джимнема гурмар:
- тяга к сладкому,
- гипогликемия, быстрая смена настроения,
- низкий уровень энергии вечером.
Жевательное молозиво:
- укрепление иммунной системы,
- заживление сухих и раздраженных слизистых оболочек.
Эхинацея:
- первые признаки простуды,
- укрепляет иммунную систему и приводит в движение застоявшуюся лимфу.
Пажитник:
- вялое пищеварение,
- отрыжка,
- запор.
Чай из тмина и имбиря:
- газы и/или отрыжка.
Хинг (асафетида):
- газы,
- отрыжка,
- кишечные колики,
- запор,
- боли в животе.
Смесь фенхеля, тмина и хинга:
- боли в животе.
Имбирная помощь пищеварению:
- поздний тяжелый ужин,
- отравление.
Трифала и бильва:
- диарея.
Касторовое масло (рецепт касторового печенья):
- запор.
Шатавари (ситавари):
- помогает подготовить девочек-подростков к менструации.
Ушное масло:
- для профилактики использовать раз в две-четыре недели зимой,
- инфекции полостей,
- простуда или грипп,
- боли в ушах.
Чай из фенхеля и кориандра:
- повышенная кислотность желудка,
- избыток жара.
Ним:
- кожные сыпи,
- лихорадка,
- прыщи.
Манджишта:
- разрушение скоплений в лимфе,
- кожные сыпи, экзема,
- воспаленные гланды,
- опухшие глаза,
- кожный зуд, усиливающий при физических нагрузках,
- усталость,
- прыщи,
- аллергия.
Эфирные масла:
Бутылочки с маслом, конечно, не стоят на "Ленивой Сьюзан", но они являются частью нашего ежедневного режима.
Суп от простуды и от проблем с пищеварением:
- простуда или грипп,
- восстановление после проблем с желудком,
- плохое пищеварение.
Ежедневный массаж:
- сухая кожа,
- стресс,
- улучшает лимфодренаж,
- защита во время сезона простуд и гриппа,
- зимняя профилактика.
Увеличение количества потребляемой воды:
- простуды,
- отравления,
- аллергия, астма,
- профилактика почти всех заболеваний.
Способ применения и подробное описание всех препаратов вы можете найти в книге Кави Радж "Аюрведа для детей"
Следующий ниже список поможет родителям проверить подходит ли то или иное растение для лечения заболевания ребенка определенного типа. В первую очередь, найдите растение или растения, удовлетворяющие нужды вашего ребенка. Затем проверьте их по этому списку, пригодны ли они для использования по отношению к типу ребенка и текущему сезону.
Внимание: Многие растения подходят более чем одному типу и могут использоваться несколько сезонов. Некоторые средства сбалансированы так, что подходят детям любого типа.
Растительные препараты, уравновешивающие зимние качества или Вата:
- трикату,
- трифала,
- ашвагандха,
- чаванпраш,
- бакопа,
- эхинацея,
- ситоплади,
- ежедневный массаж с использованием масла,
- средство от болей в животе (фенхель, тмин, хинг),
- средство от газов и отрыжки (тминно-имбирный чай),
- куркума (в малых количествах),
- шатавари (ситавари),
- чай из фенхеля и кориандра,
- молозиво,
- хинг,
- суп от простуды и от проблем с пищеварением,
- ушное масло,
- пажитник,
- имбирная помощь пищеварению,
- касторовое масло,
- экстракт из семян грейпфрута.
Растительные препараты, уравновешивающие летние качества или Питта:
- ним,
- манджишта,
- чай из фенхеля и кориандра,
- средство от болей в животе (фенхель, тмин, хинг),
- шатавари (ситавари),
- эхинацея,
- ситоплади,
- трифала,
- молозиво,
- суп от простуды и от проблем с пищеварением,
- ежедневный массаж с использованием масла,
- ушное масло,
- хинг (в малых количествах),
- трифала и бильва,
- джимнема или гурмор
- чаванпраш.
Растительные препараты, уравновешивающие весенние качества или Капха:
- пажитник,
- джимнема или гумор
- ситоплади,
- трифала,
- средство от болей в животе (фенхель, тмин, хинг),
- ежедневный массаж с использованием масла,
- молозиво,
- бакопа,
- суп от простуды и от проблем с пищеварением,
- ушное масло,
- куркума,
- чаванпраш,
- хинг,
- эхинацея,
- манджишта,
- ним,
- чай из фенхеля и кориандра,
- ашвагандха,
- трикату,
- имбирная помощь пищеварению,
- средство от газов и отрыжки (тминно-имбирный чай).
