Еще один способ облегчить боль при прохождении почечного камня — попеременно прикладывать горячее и холодное к области почек. Можно использовать грелку или бутылку с горячей водой и пузырь со льдом или пакет с замороженными овощами из морозильника, чередуя их каждые 30 — 60 секунд, пока боль не утихнет.
Арбузный сок. Попробуйте выпить чашку арбузного сока, добавив 1/4 чайной ложки молотого кориандра. Арбуз, как и кориандр, обладает мочегонными свойствами, так что эта смесь хорошо промоет почки и поможет удалить песок и мелкие камни. Эту процедуру можно делать два — три раза в день.
Предменструальный синдром
См. также «Дисменорея».
Типы предменструального синдрома
Согласно Аюрведе, предменструальный синдром (ПМС) бывает трех типов — вата, питта и капха.
• ПМС вата-типа характеризуется болью в пояснице и в нижней части живота, вздутием живота, тревогой, страхом, бессонницей и быстрыми сменами настроения.
• ПМС питта-типа проявляется болезненной чувствительностью груди, иногда ощущением жжения при мочеиспускании, уретритом (воспалением мочеиспускательного канала), крапивницей, приливами жара, раздражительностью.
• ПМС капха-типа характеризуется задержкой воды в организме (грудь увеличивается в размерах и становится чувствительной) и сонливостью (в этом случае женщины любят пить кофе).
Приведенные ниже аюрведические средства и рекомендации помогут вам успешно справиться с неприятным состоянием.
ВАЖНО: Во всех случаях профилактику начинайте за неделю до предполагаемого начала менструации.
При ПМС вата-типа
• Два раза в день пейте чай из дашамула (заваривать 1/2 чайной ложки смеси трав в чашке горячей воды в течение 10 минут); для вкуса можно добавлять немного меда.
• Если есть возможность, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен (примерно 10 штук).
• Принимайте кайшоре гуггул или йогарадж гуггул, по 1 таблетке два раза в день.
• Кроме того, можно принимать по столовой ложке геля алоэ с щепоткой черного перца три раза в день перед едой.
При ПМС питта-типа
• Приготовьте смесь трав:
шатавари — 2 части
брами — 1 часть
муста — 1 часть
Принимайте по 1/2 чайной ложки с теплой водой два раза вдень.
• Хорошо помогает гель алоэ (по 1 столовой ложке с щепоткой молотого кумина).
При ПМС капха-типа
• Приготовьте смесь трав:
боэргавия — 2 части
катука — 1 часть
муста — 2 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с небольшим количеством теплой воды.
• Так же как и при ПМС вата-типа, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен.
• Кроме того, можно принимать по 1 столовой ложке геля алоэ с щепоткой трикату (смесь трех трав: черного перца, имбиря и пиппали).
во всех случаях ПМС рекомендуются:
• Капли в нос из теплого ги (по 5 капель в каждую ноздрю).
• При спазмах и вздутии живота смочите бинт или другую мягкую ткань тремя столовыми ложками теплого касторового масла и положите этот компресс на нижнюю часть живота. Поверх компресса можно положить бутылку с горячей водой (не пользуйтесь электрической грелкой). Касторовое масло оказывает медленное, но устойчивое согревающее и успокаивающее действие.
ПРИМЕЧАНИЕ: Компресс из касторового масла на живот также помогает снять застойные явления и дискомфорт при эндометриозе46.
46 При эндометриозе необходимо наблюдение и лечение у врача-гинеколога. Согласуйте с ним лечение. (Прим. ред.)
Для профилактики
• Обязательно занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере пять раз в неделю. Можно совершать получасовые прогулки, выполнять какие-нибудь аэробные упражнения. Очень полезно делать упражнения на растяжение. Однако во время менструации в Аюрведе не рекомендуется вести физически активный образ жизни; в этот период как можно больше отдыхайте, читайте, расслабляйтесь.
• Для поддержания равновесия и здоровья следуйте диетическим рекомендациям для вашего типа конституции (см. Главу 8).
