Показатели измерений занесите в тетради в виде протокола
Оборудование: Ростомер, весы напольные, сантиметровая лента, динамометр становой, динамометр кистевой.
Практическое занятие
Оценка уровня физического развития и степень его пропорциональности.
Цель: 1. Освоить различные методики оценки уровня физического
развития.
2.Оценить собственный уровень физического развития и его пропорциональность.
Оборудование: калькулятор, таблицы средних арифметических показателей детей и студентов г. Вологды, Ростомер, весы напольные, сантиметровая лента, динамометр кистевой.
I.Прогнозы показателей физического развития.
1) Прогноз роста (от 3 до 14 лет)
девочки: Р = 6 х возраст + 76 ±3,5 см
мальчики: Р= 6 х возраст77±2,5см
2) Прогноз веса (от I до 12 лет)
девочки: В =2,4 х возраст + 7,8 ± 0,8 кг
мальчики: В = 2,4 х возраст + 8,2 ± 1,5 кг
3) Прогноз окружности грудной клетки
от I до I2 лет
девочки: ОГК = 1,7 х возраст + 47 см
мальчики: ОГК = 1,62 х возраст + 48см
от 13 до 18 лет
девочки: ОГК = 2,2 х возраст + 45 см
мальчики: ОГК = 4,1 х возраст + 20 см
4) Окончательный рост:
девочки: Р = (Р отца + Р матери) х 0, 51 –7, 5 см
мальчики: Р = (Р отца + Р матери) х 0,54 - 4,5 см
Все формулы рассчитаны для нормостенического типа телосложения.
II. Соотношение роста и веса.
1) Росто–весовой показатель (индекс Брока) дает очень приблизительные результаты:
| Рост (см) | Вес (кг) |
| 150 –165 | В = Р – 100 |
| 166 –175 | В = Р – 105 |
| Более 175 | В = Р – 110 |
2) Весо–ростовой показатель (индекс Кетле):
Вес (г)
Рост (см)
Для женщин 320 –385 г/см
Для мужчин 345 – 410 г/см
3) Определение относительных размеров грудной клетки:
ОГК (в паузе) х 100%
Рост(стоя)
менее 50% – узкая грудная клетка
50 – 55% – нормальная грудная клетка
более 55% – широкая грудная клетка.
4) Рекомендуемый вес в зависимости от пола, роста, размеров грудной клетки.
| М | Ж | |
| Узкая грудная клетка | В = 0,74 х Р – 60 | В = 0,73 х Р – 62 |
| Нормальная грудная клетка | В = 0,83 х Р – 80 | В = 0,72 х Р – 65 |
| Широкая грудная клетка | В = 0,89 х Р – 75 | В = 0,69 х Р – 48 |
5) Оценка превышения веса:
В (факт.) х 100%
В (рекоменд.)
100 – 110% – состояние предшествующее ожирению
110 –129% – 1 степень ожирения
130 – 149% – 2 степень ожирения
150 – 199% – 3 степень ожирения
более 200% – 4 степень
6) Крепость телосложения (индекс Пинье)
И.П. = Р (см) – В (кг) - ОГК(см; на паузе)
менее 10 – крепкое
10 - 20 - хорошее
21- 25 – среднее
26 - 35 - слабое
более 36 - очень слабое.
III. Оценка пропорциональности
1) Пропорциональность вертикальных размеров тела.
Р стоя - Р сидя х 100%
Р сидя
менее 87% – короткие ноги
87 – 92% – нормальное телосложение
более 92% – длинные ноги
2) Оценка пропорциональности верхнего сегмента тела
ОГК (в паузе) х 100%
Окружность талии
норма: Ж – 110 – 120%; М – 110 – 140%, если меньше 100%, то либо слабо грудная клетка развита, либо повышено жироотложение на талии.
3) Оценка пропорциональности брюшного сегмента тела
Окружность бедер х 100%
Окружность талии
женщины: 110 –120%
мужчины 100 – 110%
4) Пропорциональность талии:
Окружность талии (см) х 100%
Рост (см)
в норме 45%
5) Оценка осанки:
Величина дуги спины х 100%
Величина дуги груди
Менее 90% – сутуловатость, сутулость
100 – 110% – нормальная осанка
более 120% – нарушение осанки.
IV. Профиль физического развития
Пользуясь таблицей статистических показателей физического развития, составить протокол:
| Показатель | Результат измерений P | М | σ | σсв |
| 1. Рост стоя | ||||
| 2. Вес | ||||
| 3. ОГК (в паузе) | ||||
| 4. Сила пр. кисти | ||||
| 5. Сила лев. кисти |
σсв = P – М
σ, где М – средние арифметические показатели в зависимости от пола и возраста;
σ – среднее квадратическое отклонение;
σсв – свое значение σ;
Р измерения (1 занятие).
Построить масштабную сетку в соответствии с М и σ
– 2σ – σ М + σ +26
| 1. Рост стоя | ||||||
| 2. Вес | ||||||
| 3. ОГК (в паузе) | ||||||
| 4. Сила пр. кисти | ||||||
| 5. Села лев. кисти |
численное значение σ (независимо от знака) берется из таблицы, оно различно для каждого из 5 показателей (рост, вес, ОГК и т.д.).
Занести в данную сетку результаты собственных измерений, отметив точками, затем их соединить
Проанализировать полученный профиль вашего физического развития по двум направлениям:
а) Уровень физического развития:
если профиль умещается в интервале:
от – σ до + σ – средний
от – σ до – 2 σ – ниже среднего
от+ σ до + 2 σ – выше среднего
от + 2 σ и выше – высокий
от – 2 σ и ниже – низкий
б) Степень пропорциональности:
Если амплитуда профиля по горизонтали укладывается
в интервале 1,5 σ – физическое развитие пропорциональное, если более
чем 1,5 – физическое развитие непропорциональное.
Сделать заключительный вывод и дать рекомендации по гармонизации
Физического развития.
