Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.
Учебные вопросы:
1.Физическая культура, спорт, физическое воспитание, двигательная активность, физическое развитие, физическая подготовка, функциональная и психофизическая подготовленность.
2.Спортивная тренировка, тренированность, спортивная подготовка, двигательный навык, физическая подготовка, специальная физическая подготовка.
3.Аэробная и анаэробная производительность организма, порог анаэробного обмена, зоны интенсивности физических нагрузок.
4.Профессиональная направленность физического воспитания, психоэмоциональная разрядка, физическое совершенство, гармоничное развитие личности.
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
Учебные вопросы:
1. Социально-биологические основы физической культуры. Организм человека. Функциональные системы организма.
2. Саморегуляция и самосовершенствование человека.
3. Адаптация, гипоксия, максимальное потребление кислорода, рефлекс.
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания.
Учебные вопросы:
1. Здоровье, психическое здоровье, работоспособность.
2. Здоровый образ жизни.
3. Спорт, массовый спорт, спорт высших достижений, студенческий спорт, Олимпийские игры.
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Учебные вопросы:
1.Самостоятельные занятия, психофизиологическое воздействие, формы самостоятельных занятий.
2.Градация интенсивности физических нагрузок, энергозатраты при физической нагрузке, спортивная классификация.
3.медицинское обеспечение, врачебный контроль, самоконтроль, физическое развитие, критерии физического развития, функциональные пробы.
Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Учебные вопросы:
1.Самостоятельные занятия, психофизиологическое воздействие, формы самостоятельных занятий.
2.Градация интенсивности физических нагрузок, энергозатраты при физической нагрузке, спортивная классификация.
3.медицинское обеспечение, врачебный контроль, самоконтроль, физическое развитие, критерии физического развития, функциональные пробы.
Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности.
Учебные вопросы:
1.Профессионально-прикладная физическая культура, профессионально-прикладная физическая культура личности.
2.Профессиональная работоспособность, ключевые профессионально значимые функции, функциональные резервы, адаптация к профессиональной деятельности.
3.Профессиональные заболевания.
Темы для самостоятельного изучения
Тема 1: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания».
Тема № 2 «Социально-биологические основы физической культуры»
Тема № 3 «Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания»
Тема № 4 «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности»
Тема № 5 «Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»
Тема № 6 «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности»
