Этот способ все знают по методу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
Число как абстрактный знак обычно не вызывает никаких ассоциаций, переживаний, ярких образов, поэтому достаточно часто возникают проблемы с запоминанием цифровой информации.
АРИФМЕТИЧЕСКИЙ СПОСОБ
Заключается в выявлении арифметической зависимости между группами цифр в числе (например, в числе 358954 – 89 == 35+54; в числе 816449362516941 каждое двузначное число есть квадрат от 9 до 1, т.е. 9 умноженное на 9=81 т.д.
МЕТОД ВЫДЕЛЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЧИСЕЛ.
В числе 1010314 -1010 – год основания Ярославля, 314 – первые цифры числа «π».
МЕТОД ЗАЦЕПОК
Если раз и навсегда за каждой цифрой и числами (скажем, до 100) закрепить зрительные образы и постоянно ими пользоваться, то любые числа превращаются в последовательности образов, которые и можно запомнить по системе связок.
Например, обозначим цифры 0,1,2,3,8 последними согласными буквами названий этих цифр: 0-Л, 1-Н, 2-В, 3-Р, 8-М. Для остальных цифр предлагается замена первыми согласными буквами названий: 4-Ч, 5-П, 6-Ш, 7-С, 9-Д. Запомнить это легко, ведь смещена с обычного места только цифра 8.
Далее ещё проще: любое двузначное число представляется двумя соответствующими согласными из данного списка. Если их «достроить» гласными до слов, то число запомнится в виде образа. К примеру – 94 – согласные Д и Ч, само напрашивается слово «ДаЧа».
ФОНЕТИЧЕСКИЙ СПОСОБ
Этот способ может быть удобен, если у тебя хорошая речевая память. Ключевое слово подбирается близким по звучанию к числу, например,
1 раз-газ, 2-дрова, 3-руби, 4-квартире, 5-зять, 6-тесть, 7-сеть, 8-осень, 9-стерлядь, 10-месяц.
МЕТОД ЗАЦЕПОК ПО КОЛИЧЕСТВУ ЭЛЕМЕНТОВ
Зацепки для цифр многим людям удобнее подбирать по числу элементов в ассоциируемых объектах:
0-круг, 1-карандаш, 2-очки, 3-люстра, 4-стул, 5-звезда, 6-жук, 7-неделя, 8-паук и т.п.
Можно создавать ассоциации и с различными геометрическими фигурами: 3- треугольник, 4- квадрат и т.п.
Несколько советов для лучшего запоминания имён:
· повтори про себя несколько раз,
· постарайся создать ассоциации с чертами лица, внешностью, родом занятий, манерой поведения, с именем и фамилией.
· Проговори про себя имя в разных комбинациях, например: «Здравствуйте, Иван Сергеевич!»…
Для того, чтобы поддержать память в рабочем состоянии, соблюдай правила гигиены памяти:
· Необходимы небольшие разминки, или миниаутотренинг (АТ), через каждые 40-45 минут работы;
· Большие перерывы на 15-20 минут через каждые 2-2,5 часа, лучше с полным отключением от учёбы;
· Полноценный регулярный сон и питание;
· Отказ от стимуляторов и взбадривателей при утомлении (чая, кофе, курения, алкоголя, пепси-колы и т.п.)
ПОВТОРЕНИЕ – МАТЬ УЧЕНИЯ.
Несколько советов:
· Большой объём информации заучивается по смысловым частям;
· Число повторений должно превышать то число, которое достаточно для первого полного воспроизведения информации;
· Первое повторение информации необходимо не позже чем через 15-40 минут после запоминания, т.к. через 1 час в памяти уже остаётся только 50% запомненного, а через день – не более 30%;
· Помни, что 3 повторения в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений в день. Повторение большой и важной информации необходимо чаще в первые дни после заучивания;
· Любую информацию лучше повторять, используя и зрительную, и слуховую, и кинетическую память, например: зрительный образ описать словами и как бы обрисовать движением;
· При каждом повторении старайся мобилизовать внимание, обязательно формируй установку на важность информации, необходимость запоминания, длительность хранения материала в памяти;
· Повторяя, опирайся в основном на запомненное и только в крайнем случае обращайся к первоисточнику или конспекту.
Задания
Задание 1.
Определите бюджет времени, полученные данные занести в таблицу.
| Распределение времени | Часы | |
| в неделю | в рабочий день | |
| Аудиторные занятия | ||
| Самостоятельная учебная и научная работа | ||
| Досуг (участие в секциях и кружках) | ||
| Самообслуживание | ||
| Общественная работа | ||
| Культурный досуг | ||
| Сон |
Задание 2.
Составьте индивидуальный режим дня, проанализируйте его выполнение.
Задание 3.
· Изучите статью, произведение, главу книги.
· Составьте план, подготовьте цитаты.
· Напишите к тексту тезисы.
· Не обращаясь к тексту, напишите конспект или реферат этой статьи (произведения, книги). В работе можно пользоваться планом, цитатами, тезисами.
· Подготовьте аннотацию к выбранной статье.
Задание 4.
Определите, какой вид памяти у вас преобладает.
ВИЗУАЛЬНЫЙ ТИП
Вся вспоминаемая информация представляется тебе в виде ярких картин, образов. Рассказывая что-либо, ты обычно жестикулируешь, как бы рисуя в воздухе представляемые объекты. В разговоре часто пользуешься фразами типа: «Вот посмотрите…», «Давайте представим себе...», «Вспомните, это выглядело так…» и т.п. В момент вспоминания ты смотришь прямо перед собой или вверх.
АУДИАЛЬНЫЙ ТИП
То, что ты вспоминаешь, как бы наговаривается внутренним голосом. Ты слышишь речь. Вводные фразы, которые ты используешь в разговоре, - слуховые. «Вот послушайте…», «Это звучало так…» и т.п. При вспоминании взор обращён вправо, влево вниз или влево.
КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ ТИП
Люди с таким типом памяти хорошо запоминают ощущения, движения, им хорошо удаётся представить тепло, тяжесть при занятиях аутогенной тренировкой. В речи часто используются фразы: «Чувствуешь…», «Ощущаешь….» и т.п. При вспоминании они смотрят вниз или вправо вниз.
Запоминая важную информацию, переведи её сначала в ведущую систему, а затем во все остальные. Так, тем, у кого визуальный тип, номер телефона лучше представить написанным, а уже затем его проговорить и мысленно «написать» рукой в воздухе.
Задание 5.
Определите объем аудиальной памяти.
Слова
Диктуются вслух 20 слов, из них: 4 абстрактных понятия, не имеющих стандартного конкретного образа (подчеркнуты), и 16 слов, обозначающих конкретные предметы или объекты, например: сирень, словарь, иволга, виноград, логика, альбом, свеча, фломастер, пантера, система, школа, мармелад, телевизор, камин, смелость, браслет, ракета, пирожное, барометр, музыка.
Проверка результата: слова вновь диктуются, вы проверяете по своим записям, сколько слов запомнили правильно, и записываете итог.
Числа
Диктуются вслух 20 двузначных чисел, среди которых пять пар рядом стоящих чисел имеют одинаковую либо первую, либо вторую цифру (33, 37 или 27, 37): 78, 33, 18, 24, 44, 27, 37, 99, 51, 50, 48, 62, 92, 15, 20, 18, 55, 91, 71, 45.
Проверка результата: числа диктуются ведущим, вы проверяете по своим записям, сколько чисел запомнили правильно, и записываете итог.
