Детский фитнес по записи (у администратора).
ОПЛАТА АБОНЕМЕНТА - СТРОГО ПЕРЕД ПЕРВЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ!
До первого занятия - только запись для набора группы!
Группа откроется, если наберется не менее 4 человек.
Стоимость Детского фитнеса в зале групповых программ – 3000р за 8 занятий (срок действия Абонемента 70 дней).
Стоимость групповых занятий в бассейне – 5600 р на 70 дней за 8 занятий.
Описание тренировок
Baby Fitness (с 3 до 5 лет)
Программа направлена на приучение детей младшего дошкольного возраста к спорту, на развитие физических умений и навыков, укрепление здоровья дошкольников.
В программу входят подвижные игры и упражнения на развитие психических процессов (памяти, внимания, воображения, восприятия), эмоционально-волевой сферы (коммуникации, дисциплины) и развития речи. Занятия проходят под музыкальное сопровождение, поэтому Ваш малыш обязательно порадует Вас исполнением песенки дома.
Цель программы:
· развитие мелкой и общей моторики;
· профилактика плоскостопия
· развитие координации и ориентирование в пространстве;
· развитие слухового и зрительного анализатора;
· развитие внимания, воображения, речи, памяти;
· развитие способности играть в коллективе;
· развитие физических способностей детей младшего дошкольного возраста.
Детская йога (с 6 лет до 13 лет)
Адаптированная система йоги для детей построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается детьми, позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию, владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающе, гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.
Детская йога включает в себя такие элементы как:
- разминочная гимнастика, упражнения на растяжку;
- асаны - физические упражнения, практика которых учит контролю над своим телом, развивают силу воли, чувствительность;
- основы дыхательных упражнений развивают способность осознавать и контролировать дыхание;
- упражнения для развития концентрации делают ум спокойным и ясным;
- расслабление позволяет сбросить все накопившееся напряжение.
Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости, выносливости, хорошо подходят для детей. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы, улучшают самочувствие.
Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога для детей помогает развить гибкость, хорошую осанку, координацию движений, а в впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника, как сколиоз. В подростковом возрасте йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия, концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму, а также одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Позы йоги, упражнения на дыхание и концентрацию помогают сбалансировать и стимулировать работу обоих полушарий мозга: левого, отвечающего за логическое и рациональное мышление, и правого, обеспечивающего работу воображения, творческие способности, интуицию. Практикуя йогу, ребенок развивает не только тело, но и душу. В ходе практики дети учатся владеть своим поведением, настроением. Приобретенное благодаря занятиям йоги искусство самоконтроля не оставит пространства обидам, капризам, расстройствам, агрессии, злобе.
Дети – это «маленькие йоги» от природы. Они не пойманы еще в ловушки быта, страдания, отождествления и отрицания. Они не борются со злом, не переделывают мир, а просто радуются жизни. Такое сознание как нельзя лучше подходит для практики йоги. Быть в настоящем моменте – вот истинный смысл асан и пранаям. Йога для детей помогает оставаться ребенком – в лучшем смысле этого слова.
Родители! Сохраните все лучшее, что есть в Ваших детях. Пусть они растут здоровыми и счастливыми! А опытные преподаватели с заботой сделают для этого все возможное!
Художественная гимнастика (5-10 лет)
Художественная гимнастика, один из самых зрелищных, изящных и грациозных видов спорта.
Упражнения, содержат элементы пластики, танца, балетного и циркового искусства, а также некоторые элементы упрощенной стилизованной акробатики (полуакробатики) в формах, допускаемых правилами соревнований, такие как прыжки, вращения, кувырки, махи ногами, наклоны, прогибы и шпагаты.
Художественная гимнастика помогает гармонично развиваться, укреплять здоровье и осанку. Занятия проходят под музыку без предметов и с предметами.
ОФП (Общефизическая подготовка) (4-10 лет)
Урок на все группы мышц, развивает ловкость, выносливость и быстроту реакции. Включает в себя элементы подвижных игр, аэробную разминку, комплекс ОРУ (общеразвивающие упражнения), а также упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку. Программа - комплексная, с использованием элементов пилатеса, калланетики, ЛФК, стрейчинга, базового степа, аэробики. Подходит для людей с низким уровнем физической подготовленности.
Описание программ бассейна
Aqua Baby (2 - 4 года) - малыши плавают в бассейне вместе с мамами (папами, бабушками). Инструкторы за месяц могут научить ребенка не бояться воды, окунаться в воду с головой и задерживать дыхание под водой, а также основам плавательных движений.
Утята (4 – 6 лет) -обучение детей плаванию: преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания. Занятие проводится совместно с родителями. Умение плавать, полученное в детстве, сохраняется на всю жизнь. Учить ребёнка плавать лучше в возрасте 4-6 лет.
Дельфинчики (7 – 10 лет) -изучение техники спортивных стилей плавания. Занятия развивают такие качества, как выносливость, скорость и сила. Регулярные занятия плаванием тренируют все основные группы мышц, сердце и легкие, развивают выносливость и координацию движений, закаливают организм, укрепляют нервную систему, вырабатывают правильную осанку и улучшают обмен веществ.
Особенно велико оздоровляющее воздействие плавания на детский организм. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. К тому же, если Ваш ребенок умеет плавать, то и Вы, и он будете чувствовать себя спокойней и уверенней на отдыхе у воды.
Водный мир (10 – 14 лет) -Для детей, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат. Углубленное изучение техники спортивного плавания.
