И 9 сентября приглашаем на открытые уроки
по детскому фитнесу!
| ВРЕМЯ | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье |
| 11.00-11.45 | 11.00-11.45 Мама+Малыш (1-3 года) ОТКРЫТЫЙ УРОК | 11.00-11.45 Мама+Малыш (1-3 года) Марта | |||||
| 12.00-12.45 | 12.00-12.45 Мама+Малыш (3 мес-1 год) ОТКРЫТЫЙ УРОК | 12.00-12.45 Мама+Малыш (3 мес-1 год) Марта | |||||
| 16.00-16.45 | 16.00-16.45 Мама+Малыш (3 мес-1 год) Марта | 16.00-16.45 Мама+Малыш (3 мес-1 год) Марта | |||||
| 17.15-18.00 | Аэробика на фитболах (8-14 лет) Марта | Аэробика на фитболах (8-14 лет) Марта | |||||
| 18.00-18.45 Малый зал | Baby Fit (3-6 лет) Марта | Baby Fit (3-6 лет) Марта | 17.15-18.00 Дет. Йога (6-13 лет) Наталья С. | ||||
| 18.00-19.00 | Hip Hop (7-15 лет) ОТКРЫТЫЙ УРОК | Hip Hop (7-15 лет) Алёна | 18.15-19.00 Дет. Йога (6-13 лет) ОТКРЫТЫЙ УРОК |
Детский фитнес по записи (у администратора).
До первого занятия - только запись для набора группы!
ОПЛАТА АБОНЕМЕНТА - СТРОГО ПЕРЕД ПЕРВЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ!
Группы открываются от 4 человек.
Стоимость детского фитнеса 2800 рублей за 8 занятий. Срок действия абонемента 70 дней.
Стоимость абонемента «Мама+Малыш» 3800р за 8 занятий. Срок действия абонемента 45 дней.
Описание тренировок
Детская йога (с 6 лет до 13 лет)
Адаптированная система йоги для детей построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается детьми, позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию, владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающе, гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.
Детская йога включает в себя такие элементы как:
- разминочная гимнастика, упражнения на растяжку;
- асаны - физические упражнения, практика которых учит контролю над своим телом, развивают силу воли, чувствительность;
- основы дыхательных упражнений развивают способность осознавать и контролировать дыхание;
- упражнения для развития концентрации делают ум спокойным и ясным;
- расслабление позволяет сбросить все накопившееся напряжение.
Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости, выносливости, хорошо подходят для детей. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы, улучшают самочувствие.
Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога для детей помогает развить гибкость, хорошую осанку, координацию движений, а в впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника, как сколиоз.
В подростковом возрасте йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия, концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму, а также одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Йога не включает элементов соревновательности, поэтому дети могут с удовольствием заниматься физической и интеллектуальной практикой, не беспокоясь об удачном или неудачном результате.
Позы йоги, упражнения на дыхание и концентрацию помогают сбалансировать и стимулировать работу обоих полушарий мозга: левого, отвечающего за логическое и рациональное мышление, и правого, обеспечивающего работу воображения, творческие способности, интуицию. Практикуя йогу, ребенок развивает не только тело, но и душу. В ходе практики дети учатся владеть своим поведением, настроением. Приобретенное благодаря занятиям йоги искусство самоконтроля не оставит пространства обидам, капризам, расстройствам, агрессии, злобе.
Дети – это «маленькие йоги» от природы. Они не пойманы еще в ловушки быта, страдания, отождествления и отрицания. Они не борются со злом, не переделывают мир, а просто радуются жизни. Такое сознание как нельзя лучше подходит для практики йоги. Быть в настоящем моменте – вот истинный смысл асан и пранаям. Однако со временем дети теряют подвижность восприятия, забывают, как наслаждаться, как смеяться, как быть легкими и счастливыми. Йога для детей помогает оставаться ребенком – в лучшем смысле этого слова. Помогает не забыть себя настоящего в круговороте жизни. Помогает быть хозяином тела, эмоций и ума. Помогает быть здоровым, энергичным.
Родители! Сохраните все лучшее, что есть в Ваших детях. Пусть они растут здоровыми и счастливыми! А опытные преподаватели с заботой сделают для этого все возможное!
Hip Hop (с 7 до 15 лет)
Тинэйджеры, посмотрев музыкальные клипы по MTV, во что бы то ни стало хотят научиться танцевать так же, как и их музыкальные кумиры. Благодаря этому явлению популярность Хип хопа растёт не по дням, а по часам.
Хип хоп - это танцы для тех, кто привык постоянно работать над собой. Если вы идете в студию танцев в надежде за пару месяцев научиться крутым «фишкам» или просто приятно провести свободное время, уроки Хип хопа явно не для вас. Хип хоп – это танцы для тех, кто пришел научиться танцевать и готов к тому, что будет сложно! Но если вы постараетесь, то результаты не заставят себя долго ждать.
Занятия Хип хопом в нашем клубе позволят Вам выучить прикольные танцевальные движения, а также научиться импровизировать под музыку. Уже скоро Ваши успехи заметят друзья, и Вы несомненно будете звездой любого танцпола, а может быть, после долгих и упорных занятий Вам удастся потрясти мир шоу-бизнеса.
Мама + Малыш (с 3 месяцев до 3 лет)
Для самых маленьких была разработана специальная программа Мама + Малыш направленная на физическое развитие ребенка и поддержание физической формы молодой мамы. Занятие включает в себя комплекс упражнений с использованием спец. оборудования. Уроки направлены на развитие основных навыков и мышечных групп.
В программе:
1. Здоровая спинка – комплекс занятий лечебной физкультурой, направленный на поддержание осанки, укрепление мышц туловища и дыхательной системы.
2. Ортопедическое занятие - комплекс занятий лечебной физкультурой, направленный на профилактику плоскостопия с применением спец. оборудования, акцент на развитие мышц стоп и рук.
3. Игровой урок – преодоление препятствий, веселые старты, игра в команде, веселые танцы и многое другое.
Совместные занятия благотворно сказываются на психологическом состоянии ребенка и помогают маме лучше узнать своего малыша. Также тренировки полезны и для мамы, помогают быстрее вернутся в форму после родов (привести мышцы в тонус) и поддерживать физическую форму. Укрепить мышцы пресса, бедер и спины.
Baby Fitness (с 3 до 5 лет)
Программа направлена на приучение детей младшего дошкольного возраста к спорту, на развитие физических умений и навыков, укрепление здоровья дошкольников.
В программу входят подвижные игры и упражнения на развитие психических процессов (памяти, внимания, воображения, восприятия), эмоционально-волевой сферы (коммуникации, дисциплины) и развития речи.
Занятия проходят под музыкальное сопровождение, поэтому Ваш малыш обязательно порадует Вас исполнением песенки дома.
Цель программы:
· развитие мелкой и общей моторики;
· профилактика плоскостопия
· развитие координации и ориентирование в пространстве;
· развитие слухового и зрительного анализатора;
· развитие внимания, воображения, речи, памяти;
· развитие способности играть в коллективе;
· развитие физических способностей детей младшего дошкольного возраста.
Аэробика на фитболах (c 10 до 15 лет)
Оздоровительное занятие с использованием фитболов и другого дополнительного оборудования, направленное на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия. Это аэробно-силовое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп, развитие двигательного аппарата развитие выносливости. Развивает координацию, чувство баланса, гибкость и силу.
