1.Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.
2.Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп.
3.Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.
4.Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Из года в год увеличивается удельный вес объема средств специальной подготовки по отношению к общему объему тренировочной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес общей подготовки.
Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующими периодами предыдущего годичного цикла.
6.Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, так как всесторонняя подготовленность неуклонно повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на всех этапах многолетнего процесса полностью соответствуют его биологическому возрасту и индивидуальным возможностям спортсмена.
7.Одновременное воспитание физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого. В школьные годы имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено эффективное педагогическое воздействие, которое, однако, не должно принципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека.
В таблице 1 показаны примерные сенситивные (чувствительные) периоды изменения ростовесовых показателей и развития физических качеств детей школьного возраста. Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом этих сенситивных периодов развития физических качеств. Вместе с тем целесообразно уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и скоростных способностей, в развитии общей выносливости и силы, т.е. тех качеств, в основе которых заложены разные физиологические механизмы.
Таблица 1 - Примерные сенситивные (чувствительные) периоды изменения ростовесовых показателей и развития физических качеств детей школьного возраста
| Ростовесовые показатели и физические качества | Возраст, лет | ||||||||||
| Рост | + | + | + | + | |||||||
| Вес | + | + | + | + | |||||||
| Сила максимальная | + | + | + | + | |||||||
| Быстрота | + | + | + | + | + | + | |||||
| Скоростно-силовые качества | + | + | + | + | + | + | + | ||||
| Выносливость (аэробные возможности) | + | + | + | + | + | ||||||
| Скоростная выносливость | + | + | + | ||||||||
| Анаэробные возможности (гликолитические) | + | + | + | ||||||||
| Гибкость | + | + | + | + | + | + | |||||
| Координационные способности | + | + | + | + | |||||||
| Равновесие | + | + | + | + | + | + | + | + |
У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают на один год раньше.
Чтобы рационально построить многолетний тренировочный процесс, следует учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов в том или ином виде спорта. Как правило, способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4-6 лет, а высших достижений - через 7-9 лет специализированной подготовки.
Процесс многолетней подготовки спортсменов условно делится на 4 этапа: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации в избранном виде спорта, спортивного совершенствования (табл.2).
Продолжительность этапов многолетней подготовки обусловлена особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготовленности занимающихся. Четкой границы между этапами не существует. Решая вопрос о переходе к очередному этапу подготовки, следует учитывать паспортный и биологический возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к успешному выполнению возрастных тренировочных и соревновательных нагрузок.
Таблица 2 - Модель-схема построения многолетней подготовки спортсменов
| Этап многолетней подготовки | Длительность этапа | Преимущественная направленность тренировки | Группа обучения в спортивной школе |
| Этап предварительной подготовки | 3 года | Укрепление здоровья и улучшение физического развития. Овладение основами техники выполнения физических упражнений. Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям спортом. Воспитание волевых качеств. Определение вида спорта для последующих занятий. | Группа начальной подготовки |
| Этап начальной спортивной специализации | 2 года | Достижение всесторонней физической подготовленности. Овладение основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений. Воспитание основных физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различных видах спорта (на основе многоборной подготовки). Определение спортивных задатков и способностей (спортивная ориентация). Уточнение спортивной специализации | Учебно-тренировочная группа, первый-второй годы обучения |
| Этап углубленной специализации в избранном виде спорта | 2-3 года | Совершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств. Повышение уровня подготовленности. Накопление соревновательного опыта в избранном виде спорта. Совершенствование волевых качеств | Учебно-тренировочная группа, третий-пятый годы обучения |
| Этап спортивного совершенствования | 2-3 года | Совершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств. Повышение тактической подготовленности. Освоение должных тренировочных нагрузок. Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов в данной специализации (норматива мастера спорта). Совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности | Группа спортивного совершенствования |
Таблица 3 - Примерные возрастные границы (минимальные) этапов подготовки в процессе многолетней тренировки
| Вид спорта | Этап предварительной подготовки (лет) | Этап начальной спортивной специализации (лет) | Этап углубленной специализации в избранном виде спорта (лет) | Этап спортивного совершенствования (лет) |
| Гимнастика спортивная | 7-9 (м) | 10-11 | 12-13 | 14 и старше |
| 6-8 (д) | 9-10 | 11-12 | 13 и старше | |
| Плавание | 7-9 | 10-11 | 12-13 | 14 и старше |
| Баскетбол | 8-10 | 11-12 | 13-15 | 16 и старше |
| Футбол | 8-10 | 11-12 | 13-15 | 16 и старше |
| Волейбол | 9-10 | 12-13 | 14-16 | 17 и старше |
| Скоростной бег на коньках | 9-11 | 12-13 | 14-15 | 16 и старше |
| Легкая атлетика | 9-11 | 12-13 | 14-15 | 16 и старше |
| Лыжные гонки | 9-11 | 12-13 | 14-15 | 16 и старше |
| Хоккей с шайбой | 9-11 | 12-13 | 14-16 | 17 и старше |
| Бокс | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Борьба | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Велоспорт | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Гребля академическая | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Гребля на байдарках и каноэ | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Стрельба пулевая | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Современное пятиборье | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Тяжелая атлетика | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Фехтование | 10-12 | 13-14 | 15-16 | 17 и старше |
| Конный спорт | 11-13 | 14-15 | 16-17 | 18 и старше |
Примерные возрастные границы этапов подготовки в процессе многолетней тренировки в различных видах спорта представлены в таблице 3.
