Life Span Интеграция
Описание LSI с сайта Марии Волковской (Амриты)
http://rebalancing-institute.kiev.ua
Что такое Lifespan Integration?
Lifespan Integration это новая техника в психотерапии, которая способствует излечению людей, испытавших в детстве насилие и/или отсутствие заботы со стороны родителей.
Этот новый метод опирается на врожденную способность сознания к самоисцелению.
Lifespan Integration использует психологическую технику, называемую «мостом воспоминаний», позволяющую найти те воспоминания, которые связаны с сегодняшними проблемами клиента. Терапевт ведет клиента в его прошлое, в те воспоминания, где необходимо что-то пересмотреть. После этого, терапевт проводит клиента в настоящее, используя Временную Прямуювизуальных образов и чувств из жизни клиента. Эта Временная Прямая воспоминаний и образов доказывает сознанию клиента, что время прошло и его жизнь теперь действительно другая. Это «доказательство» возникает на намного более глубоком уровне, чем это возможно при иных методах в психотерапии.
Во время Lifespan Integration клиент создает и просматривает «фильмы» из своей жизни.
В терапии Lifespan Integration, передвижение клиента по времени осуществляется визуально. Человек как будто «смотрит фильм» о своей собственно жизни. Этот «фильм» спонтанно формируется подсознанием клиента и показывает последовательность сцен, большинство из которых так или иначе связаны с его текущими проблемами. Через просмотр этого «фильма» из своей жизни, клиент видит как прошлое продолжает влиять на его поведение и выбор в настоящем. Путешествие во времени от сцен прошлых воспоминаний до настоящего момента повторяется от трех до пяти раз во время сеанса Lifespan Integration. Каждое такое повторение показывает клиенту несколько другие «ожившие картинки». Lifespan Integration так же хорошо работает и в том случае, когда у человека возникают проблемы с вспоминанием прошлого. Во время терапии Lifespan Integration, клиенты которые начинали свой сеанс с провалов в памяти, в конечном счете, получают возможность соединить части своей жизни в последовательное целое.
Разговоры о жестоком обращении в прошлом далеко не всегда помогают человеку справиться с этим.
Среди психотерапевтов широко известен тот факт, что люди, пострадавшие от жестокого обращения, насилия или отсутствия заботы и внимания со стороны родителей в детстве, часто годами посещают различных психотерапевтов. Говоря о своих детских травмах и пытаясь эмоционально выразить свои чувства, они, зачастую, все равно не могут отпустить эти травмирующие воспоминания. Это происходит потому, что люди, получившие подобную травму в детстве, когда нервная система все еще развивается, часто настроены на интерпретацию событий в негативном ключе. Взрослые, с которыми жестоко обращались в детстве, часто имеют низкую самооценку, ведут непрекращающийся внутренний диалог или негативный разговор с собой, ощущают хроническую тревожность и/или депрессию. Причем не имеет значения то, насколько успешными смогли стать эти люди и сколько времени они потратили на «разговорную» психотерапию.
Люди, пострадавшие от жестокого обращения в детстве, часто реагируют неадекватно на ситуацию и иногда действуют во вред самим себе, не умея по иному взглянуть на то, происходит в реальности.
Люди, которые в детстве получили психологическую травму, часто продолжают быть «на взводе» и во взрослой жизни. Когда человек «на взводе» он реагирует на то или иное событие неадекватно, не выходя из заданных самим себе ограничений. Часто это мешает разобраться во многих ситуациях, включается программа самоуничтожения, человек чувствует себя все хуже и хуже, все более и более безнадежно.
Терапия Lifespan Integration исцеляет глубоко и полностью, при этом избегая повторного травмирования.
Наконец-то появился психотерапевтический метод, который может изменить жизнь человека к лучшему, избежав ретравмотизации. Lifespan Integration – очень мягкий метод, который работает на глубоком уровне и позволяет изменить привычные реакции и старые защитные стратегии. Терапия Lifespan Integration, помогает людям соединить неприятные чувства и неработающие стратегии с воспоминаниями о прошедших событиях из которых проистекают эти чувства. Создание этих связей на глубоком уровне сознания «перезапускает» нервную систему таким образом, что она позволяет человеку по-новому взглянуть на жизнь. Этот «перезапуск» происходит для большинства людей очень быстро. После терапии Lifespan Integration, люди начинают реагировать на стрессовые ситуации легче и адекватнее. После нескольких сеансов Lifespan Integration, клиенты рассказывают о том, что они изменили свое отношение к жизни на более позитивное, начинают принимать себя и получают намного больше удовольствия от близких отношений.
Lifespan Integration была разработана Пэгги Пэйс в 2002 году.
Больше информации о Lifespan Integration на сайте http://www.LifspanIntegration.com
Подготовка списка воспоминаний:
Во время первого сеанса Lifespan Integration многие люди не могут получить спонтанное течение воспоминаний по своей Временной Прямой. На этом этапе взрослое «Я» доказывает своему внутреннему ребенку, что это время прошло и что ребенок вырос. Даже люди, которые могут быстро вспомнить большинство лет своей жизни, так или иначе имеют некоторые пробелы или тянущиеся годы, когда трудно достичь воспоминаний, в особенности когда возвращаешься визуально через все годы жизни к настоящему. Список подсказок для Временной Прямой это «опорные камни», которые помогают ускорить процесс вспоминания. Он будет использоваться только до тех пор, пока Ваши воспоминания не станут спонтанными и легко сменяющими друг друга. Во время прохождения сессии вы заметите, что когда вам читают Список воспоминаний, другие воспоминания из тех же временных рамок вдруг спонтанно приходят к вам в голову. Использование написанных подсказок будет прекращено, когда процесс оживления вашей памяти станет непрерывным и спонтанным. Подготавливая Список воспоминаний, начните со своего самого раннего воспоминания. Напишите ваш возраст в тот момент, а после возраста напишите слово или фразу, которая сразу напомнит вам об этом воспоминании, когда его вам зачитают. Стоит указать и год - так вы сможете легче ориентироваться в своих школьных воспоминаниях. Вам может потребоваться освежить воспоминания, просмотрев старые фотоальбомы.
Пример отрывка из Списка воспоминаний:
1953 - Возраст 2 года - Сижу на горшке
1954 - 3 года - Еду на трехколесном велосипеде
(пожалуйста, пишите различные воспоминание того же периода одно под другим)
- Моя сестра родилась 1955 – а ниже
1955 – 4года - Копаю жуков с Ваней
Ценными являются воспоминания вроде: школьные экскурсии, школьные учителя, само здание школы, спортивные события, садик, рождение братьев и сестер, подарки (велосипед, одежда, игрушки и.т.п.), друзья, каникулы, дни рожденья, праздники, новые года, различные происшествия и.т.п. Все что угодно будет полезным, если у вас в голове есть картинка, связанная с этим событием.
