Методы физического воспитания

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

Методы физического воспитания делятся на специфические и об­ще­пе­да­го­ги­чес­кие.

К специфическим методам относят методы строго регламентированного упражнения, игровой метод и соревновательный метод.

Методыстрогорегламентированногоупражнения подразделяются на методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств.

Методы обучения двигательным действиям. В ме­то­дах этого типа деятельность занимающихся организуется и ре­гу­ли­ру­ет­ся с воз­мож­но полной регламентацией, которая состоит:

● в твер­до предписанной программе движений (заранее обусловленный состав движений, порядок их повторения, изменения и свя­зи друг с дру­гом);

● воз­мож­но точном дозировании нагрузки и уп­рав­ле­нии ее динамикой по ходу упражнения, а так­же в чет­ком нормировании интервалов отдыха и стро­го установленном порядке чередования их с фа­за­ми нагрузки;

● в соз­да­нии или использовании внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся

В качестве методов воспитания физических качеств рассматриваются нагрузка и от­дых. Нагрузкой в фи­зи­чес­ких упражнениях называют величину их воздействия на организм, а так­же степень преодолеваемых при этом объективных и субъек­тив­ных трудностей

Игровой метод в фи­зи­чес­ком воспитании характеризуют в це­лом следующие черты:

●ши­ро­кая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, ловкости.;

●мо­де­ли­ро­ва­ние напряженных межличностных и межгруп­по­вых отношений, повышенная эмоциональность

Соревновательныйметод. Основная определяющая черта соревновательного метода – сопоставление сил в ус­ло­ви­ях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Отсюда вытекают и все другие особенности этого метода.

Словестные и наглядные

Средства физического воспитания.

физические упражнения, тренажеры, оздоровительные силы природы

Метод регламентированных упражнений.

Игровой метод в физическом воспитании.

Соревновательный метод в физическом воспитании.

Словесные и сенсорные методы в физическом воспитании.

Словесно-сенсорные методы, используемые в обучении физическим упражнениям.

Основные физические качества человека.

Метод воспитания качества силы.

Метод воспитания качества быстроты.

Метод воспитания качества ловкости.

Метод воспитания качества выносливости.

Метод воспитания качества гибкости.

Метод воспитания смешанных физических качеств.

Роль физического воспитания в формировании психических качеств личности.

Гиподинамия, ее влияние на здоровье.

Гипоксия, ее влияние на здоровье.

Гипокси́я — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере. Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

77. Что такое спортивная форма?

Что понимается под структурой подготовленности спортсмена (физическая, техническая и т. Д. Подготовка).

79. Мощность физических упражнений. Чем она определяется?

Зоны интенсивности физических упражнений.

Структура учебно-тренировочных занятий.

Формы занятий физическими упражнениями.

Формы самостоятельных занятий.

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.