За информацией о персональных тренировках обращайтесь на рецепции или к инструкторам клуба

Описание групповых программ

Кардио-программы

STEP 1 – аэробика с использованием степ-платформ. Позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сжечь лишние калории и улучшить координацию. Для низкого и среднего уровня подготовленности.

FIT BALL – занятие на больших гимнастических мячах, в котором сочетается аэробная и силовая нагрузки. Оказывает положительное влияние на позвоночник, развивает координацию. Для всех уровней подготовленности.

MUSCLE TONING, MIX – комбинированная тренировка с использованием различного оборудования, задействующего все группы мышц.

Силовые программы

ABT LBS – силовой класс для укрепления и развития мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Уровень интенсивности - средний, высокий.

BODY Sculpt – силовая тренировка на все мышечные группы. Используется силовое оборудование (гантели, резиновые амортизаторы, боди-бары и пр.).

Программы BODY&MIND

PILATES -Здоровый позвоночник- здоровое тело. Пластика, сила, баланс – качества необходимые организму. Эта система упражнений позволяет укрепить мышцы, повысить гибкость, улучшить физическое и психологическое состояние. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PORT DE BRAS – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Это движения, которые способны сделать ваше тело более пластичным и легким.

Танцевальные программы

DANCE AEROBIC - фитнес программа с использованием различных танцевальных движений, предназначена для максимального сжигания калорий, снижения веса, улучшения фигуры и самочувствия.

STRIP DANCE – современный танец, который подразумевает свободу самовыражения и подчеркивает индивидуальность.

ZUMBA -популярная танцевальная программа родом из Колумбии. Это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки, включает в себя элементы сальсы, хип-хопа, меренге, кумбия и реггетона.

BELLY DANCE -это танец живота, развивает пластику и красоту движений, способствует проработке глубоких мышц живота, улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности.

BELLY DANCE KIDS – Воплощение сказочных фантазий маленьких девочек. Уроки по восточному танцу развивают у детей: пластичность, грацию, развивают индивидуальность, раскрывают творческий потенциал.

Правила посещения групповых программ

1.Ваша клубная карта является пропуском в клуб. Пожалуйста, обязательно предъявляйте ее на рецепции. Клубная карта является именной и не может быть передана другому лицу.

2.Опоздание на тренировку более чем на 10 минут может быть опасным для вашего здоровья. Инструктор или администратор имеет полное право не допустить клиента на тренировку при опоздании более чем 10 минут.

3.Рекомендуется посещение тренировок соответствующих Вашему уровню подготовленности.

4.Не пользуйтесь мобильными телефонами во время проведения группового занятия.

5.Не пользуйтесь перед тренировкой сильными парфюмами.

6.Соблюдайте личную гигиену.

7.После занятия убирайте, пожалуйста, оборудование в отведенные для этого места.

8.В случае необходимости занятие может быть заменено или отменено.

9.Пожалуйста, записывайтесь на занятия заранее.

10.Отменить запись можно не позднее, чем за час до начала занятия, иначе занятие считается состоявшимся.

Оставляйте, пожалуйста, Ваши предложения и пожелания в письменной форме на рецепции.

За информацией о персональных тренировках обращайтесь на рецепции или к инструкторам клуба.