Мужское здоровье
Корпорация Сибирское здоровье. Статьи
Мужское здоровье.
Дарья Александровна Киншт (врач-консультант Корпорации Сибирское здоровье). 2009г.
К середине 90-х Россия занимала 134-е место в мире по продолжительности жизни мужчин и 90-е место о продолжительности жизни женщин. В настоящее время средняя продолжительность жизни в России составляет 58,7 лет для мужчин и 71, 8 для женщин (в Японии 79 и 86 лет соответственно). Причем на протяжении 40 последних лет смертность среди мужчин трудоспособного возраста непрерывно растет (за прошедшее десятилетие она выросла на 80%). Эти цифры заставляют задуматься. В наших силах изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.
Многое из того, что мы приписываем старению, на самом деле не имеет никакого отношения к возрасту! И это утверждение в большей степени верно именно для мужчин. У большинства людей запасы молодости истощаются раньше времени из-за болезней и отрицательных воздействий на организм. Поэтому с самого раннего возраста необходимо закладывать фундамент активного долголетия.
На что нужно обратить особое внимание?
1. Почти все питательные вещества нужны мужчинам в большем количестве, чем женщинам.
2. Для мужчин более характерными являются ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь, хронический стресс, онкологические процессы определенной локализации, они чаще страдают от инфарктов и инсультов. Поэтому важно использовать определенные микронутриенты, чтобы поддерживать жизненную силу и предупреждать развитие заболеваний.
Цинк. (БАД ВитаЦинк) В мужском организме дефицит цинка влияет не только на силу иммунитета, но и половую функцию. Во-первых, цинк регулирует синтез мужского полового гормона – тестостерона. Во-вторых, цинк управляет процессами сперматогенеза и именно от него во многом зависит качество спермы. В-третьих, от цинка напрямую зависит функционирование предстательной железы. Цинк способствует профилактике простатита. Доброкачественное увеличение предстательной железы (аденома простаты) неразрывно связано с недостаточным потреблением цинка. Еще одним важным свойством цинка является его активное участие в работе ферментов, расщепляющих алкоголь. Дефицит цинка является одним из главных факторов риска алкогольной зависимости.
Антиоксиданты (витамины А, Е, С, бета-каротин, биофлавоноиды, селен) (Истоки чистоты. Формула 3; Ритмы здоровья, Новомин) защищают организм от действия свободных радикалов, образующихся при хроническом стрессе, вредном влиянии окружающей среды; стимулируют иммунитет, способствуют профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний; способствуют снижению уровня холестирина и укреплению сосудистой стенки. Селен поддерживает репродуктивную функцию и нормальную деятельность щитовидной железы (именно гормоны щитовидной железы считаются «гормонами молодости», поскольку обеспечивают энергетический обмен в организме). Вредные привычки и существование в неблагоприятной экологической обстановке требуют значительно большего потребления антиоксидантов. Так, в организме курильщика витамин С расходуется в 2 раза быстрее, соответственно и уровень его употребления должен быть в 2 раза больше.
Адаптогены (БАДы Панторал, Адаптовит) – природные средства, при употреблении которых создается состояние повышенной устойчивости, невосприимчивости организма к самым различным вредоносным факторам, таким как инфекционные и хронические заболевания, токсические вещества, радионуклеиды и стрессы. Общим для всех адаптогенов действием является влияние на основные регулирующие системы: нервную, эндокринную, иммунную.
Кальций (БАД ВитаКальций). Хотя 99% кальция в организме расходуется на нужды костей и зубов, задачи одного оставшегося процента тоже чрезвычайно важны. Кальций необходим для передачи нервных импульсов между клетками нервов и мозга, для функционирования клеточных мембран, ядерного аппарата клетки, является фактором свертываемости крови, снижает уровень холестерина, участвует в формировании иммунного ответа.
Вода – один из самых важных элементов. В обычных условиях потребность взрослого человека в воде составляет примерно 40 мл/кг в сутки.
