Очень полезный, низкокалорийный, сытный и быстро готовится!

 

Ингридиенты:

- томатный сок – 1 литр

- банка кукурузы консерв.

- овощи (можно замороженные)

- грудка куриная

- зелень

 

Мелко нарезать и слегка обжарить грудку (можно добавить томатную пасту). Томатный сок вылить в кастрюлю, туда же кукурузу с соком из банки, овощи (заранее размороженные). Довести до кипения, варить 5 минут! Посыпать зеленью. Суп готов!!))

 

Возможны любые вариации, начиная от разновидностей овощей, заканчивая морепродуктами (вместо грудки)!

 

 

ВАННЫ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

Морская соль благотворно влияет на нашу кожу, ногти, волосы, снимает стресс и омолаживает. Она усиливает и поддерживает здоровую циркуляцию крови в организме, повышает работоспособность и настроение, расслабляет и успокаивает нервную систему, уменьшает потливость и проявления целлюлита, а также уменьшает отечность и нормализует обменные процессы в организме, то есть способствует похудению. И все благодаря содержанию полного комплекса необходимых для нашего организма минеральных веществ.

Обязательно периодически проходить курс! 10-12 дней подряд либо через день, продолжительность приема 10-15 минут, предварительно нужно очистив тело скрабом. На ванну 300-350г морской соли.

Солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок. А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.

 

Солевая ванна для похудения с содой

Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.

Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.

Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса.

После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса!

Принимайте ванны, сидя в воде по пояс, не стоит набирать больше.

Не ешьте за час до и час после ванны, избегайте прием ванны для похудения во время критических дней.

 

Обертывания с морской солью

Обертывания с морской солью помогут убрать до 2 сантиметров в талии и бедрах. Делают очень упругими живот, бедра и ягодицы. Аптечную морскую соль, водоросли, следует смешать с водой до консистенции кашицы. Нанести на предварительно распаренную кожу, на проблемные зоны, обернуть сверху пищевой пленкой и оставить на 40 минут. Смыть горячей водой, затем ополоснуть прохладной водой. Еще эффективнее сочетать обертывания с морской солью с антицеллюлитным массажем.

 

Имбирь и мышечная усталость

При ломоте в суставах и мышечной усталости поможет имбирная ванна. Делаем её так: 3 столовые ложки молотого имбиря заливаем 1 литром воды и кипятим в течении 10-15 минут. Затем этот раствор выливаем в теплую ванну. Эта ванна расслабит ваши мышцы. Особо рекомендуется спортсменам и тем, кто испытывает частые физические нагрузки.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ!!

в среднем 2 литра в день (40 мл воды на 1 кг веса человека.)

-натощак,

-за 0,5-1 час до каждого приема пищи

-и через 1,5 - 2 часа после!

пить нужно маленькими глотками

Мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме; очищает нас от токсинов и шлаков; переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды.

Вода помогает переваривать пищу,
сжигать жир,
влияет на состояние волос и ногтей,
переносит больше крови и кислорода к лицу,
ускоряет обмен веществ,

регулирует температуру тела,
уменьшает аппетит,
помогает расслабиться и снять стресс.

 

Люди зачастую едят тогда, когда хотят пить. Самый лучший способ отделить жажду от голода — это принимать воду перед едой!

КАК ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК?

Перед тренировкой за 30-40 минут следует выпить 200-400 мл. С начала занятия каждые 10-15 минут маленькими глотками по 100-150 мл. Воде тоже необходимо время для усвоения, поэтому начать стоит не дожидаясь, пока вас измучает жажда. В среднем за час Вы должны выпивать не более 0,8 литра. Больший объем грозит утяжеленным желудком и затрудненным дыханием. Желательно, чтобы вода была охлажденная, примерно 10-15 градусов, так как понижение температуры ротовой полости благоприятно влияет на терморегуляцию всего организма. Регулярно восполняя запас истраченной жидкости Вы продлите время тренировки, обеспечите нормальную работу сердечной мышцы и с большей вероятностью достигнете желаемого результата занятий.