Первый месяц - раздельное питание
Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.
Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Не переваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.
Согласно принципам раздельного питания, все пищевые вещества делятся на три основные группы: белки, углеводы и живые продукты, реакции на которое важнейшие обстоятельство в раздельном питания
Первая группа – (с кислотной реакцией) мясо, рыба, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, бобовые, орехи и семечки это белки
Вторая группа – зелень, фрукты, сухофрукты, овощи кроме(крахмальных)
Кукуруза, картошка это живые продукты
Третья группа - хлеб, крупы, сахар, чай, компот, варенье, кукуруза, картошка, мед это углеводы.
Сочетаются продукты первой группы со второй, а вторая с третьей
Не совместимы и опасны для жизни сочетания первой группы с третьей.
Питание по солнцу.
Здоровье человека во многом зависит от его режима дня и питания, поэтому, если мы хотим быть здоровыми и иметь хорошее самочувствие, мы должны учитывать эти два фактора и уделять им внимание. Самочувствие человека тесно связано со временем суток, не зря ночью обычно хочется спать, а днем бодрствовать. На происходящие в организме человека процессы влияют Солнце и Луна. Солнце активизирует процессы в организме, а Луна успокаивает, расслабляет. Поэтому режим дня должен строиться в соответствии с законами природы.
Поэтому рекомендуется соблюдать следующий режим питания:
до 12:00 употреблять в пищу свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, соки, мед. Данный вид пищи, несмешанный, переваривается менее чем за 40-60 минут.
С 11:00 до 13:00 - первую группу (мясо, рыба, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, бобовые, орехи и семечки) в сочетании со второй (с зеленью, овощами), переваривается в течении 3 часов.
Также можно варьировать, то есть с 11:00 до 13:00 употреблять третью группу (хлеб, крупы, сахар, чай, компот, варенье, кукуруза, картошка) в сочетании со второй (зелень, овощи).
С 16:00 до 18:00 – овощные салаты, тушеные овощи, супы овощные. Переваривание занимает от 2х до 3х часов.
С 18:00 до 21:00 – легкие овощные салаты или легкие фрукты.
Разгрузочный день.
Дозированное голодание – изобретение самой природы. И лечение им не является прерогативой человека. Присмотритесь: среди диких и домашних животных голодание, скажем во время болезни, обычное явление, инстинкты, увы, утраченные человеком в его длительной эволюции. Животные перестают есть до тех пор, пока не выздоровеют, позволяя себе пользоваться лишь какими-нибудь слабительными. По свидетельствам древнегреческого историка Геродота, египтяне в основу оздоровления тела и духа клали систематическое, три дня в месяц, голодание и очищение желудка с помощью рвоты и клистера. Его младший преемник Гипократ, предупреждая, что всякий излишек противен природе, советовал буквально выжимать из организма все то, что ему не нужно, путем голодания; это средство он особенно рекомендовал в период болезни.
Разгрузочный день рекомендуется устраивать с 14:00 до 14:00 следующего дня, до 13:00 рацион по программе.
При практике разгрузочного дня советуем принимать с утра стакан теплой воды с морской солью (пол ч. л. На стакан воды) или же с утра и вечером отвар шиповника. Также благотворно при голодании влияет на организм молоко молодого кокоса. Перед сном, чтобы заглушить голод, можно съесть апельсин. Также при сильном чувстве голода советуется выпивать стакан структурированной или ключевой, святой воды.
Второй месяц – вегетарианство.
Во второй месяц я вам предлагаю перейти к раздельному питанию, где можно есть все, что угодно, самое главное - в правильное время, добавить вегетарианство, точнее заменить все подряд именно на эту систему питания, которой придерживаются 30% всего населения мира.
Плюсы вегетарианства очевидны, стоит лишь посмотреть на него отстраненным взглядом. Доказано, человек может получать все нужные для его организма вещества не только из животной пищи, но и из других продуктов. На мясе не сошелся клином белый свет, наоборот, отказавшись от мяса, вы избавитесь от причины многих болезней, даже таких, как инсульт и инфаркт.
Если вы не можете кардинально изменить свой рацион и отказаться от всех продуктов животного происхождения, перейдите в стан песко-вегетарианцев, они не употребляют в пищу исключительно мясо, но при этом едят рыбу. «Обычные» вегетарианцы принимают практику лакто-вегетарианства: они едят все, кроме мяса и рыбы. А веганы — строгие вегетарианцы — отказываются еще и от яиц и молочных продуктов, питаясь только овощами, фруктами и крупами. Перед вами встает выбор, так как существует несколько видов вегетарианства, и вы вольны избрать наиболее подходящий для вас путь вегетарианца.
Один из важнейших плюсов вегетарианства, в отличии от всяческих диет, это естественный путь к похудению. Вы не заставляете себя голодать, едите ровно тогда, когда хочется. Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов наладит обмен веществ, наполнит ваш организм витаминами и микроэлементами, а клетчатка очистит его от шлаков и токсинов. Ведь вес не откладывается при здоровом питании и обмене веществ. Худейте на здоровье!
Так вернемся к графику еды и линейки раздельного питания.
Мы убираем оттуда все, кроме растительной еды и получаем еще большее похудения, а для тех кто предпочитает спорт, мы рекомендуем налегать с 12 до 4 на продукты бобовых происхождений, орехи, семечки подсолнечника (живые). Бобовые культуры усваивают белок на 80 процентов, в то время как мясо - максимум на 40.
Так же можно включать в блюда сою, сыр тофу, соевые ростки и тд.
Отлично сочетается с салатом и зеленью.
До 12 и после 4 можно употреблять бананы, авокадо, кокосы (молодой в десятки раз богаче питательными веществами, чем старый), зелень (вся без исключения благотворно влияет на рост мышц).
В этот месяц так же входят разгрузочные дни – это дни, в которые можно допускать в прием пищи фрукты и соки. Можно спокойно весь день есть дыню или арбуз, что так же благотворно будет влиять на организм.
Вода
Тучным людям рекомендуется приучить себя как можно меньше употреблять поваренную соль и ограничить поступление свободной жидкости (напитки, супы, компот) до литра в день, это усиливает распад жиров, которые сами по себе являются источниками “внутренней воды организма”. При окислении 100 грамм жира образуется 107 грамм воды. Таким образом, способность организма высвобождать воду так же может быть для снижения массы тела. Также вы должны учитывать, что фрукты и овощи на 70-90% состоят из воды.
Прием воды
Рекомендуется за 15 -20 минут до еды употреблять воду. Во время приема пищи употребление воды уменьшает качество слюны и желудочного сока, что в свою очередь влияет на переваривание и усвоение пищи. После приема пищи воду можно пить спустя время, которое соответствует данному типу пищи (в соответствие с пищевыми группами).
Третий месяц это НАТУРОПАТИЯ, а именно питание живой едой.
Естественные (нелекарственные) методы оздоровления, иначе, натуропатия - одно из направлений медицины, ведущее свою родословную от “отца медицины” Гиппократа. Ведь еще он говорил: “Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей”. Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит Природа, а врач только помогает.
Таблетки создаются на основе природных компонентов, только таблетки
это ХИМИЯ, а природа всегда с нами.
В этот месяц мы вам предложим питаться по той же системе с временем, только еще упростить подход к готовке и ускорить очищения вашего организма.
Может показаться очень страшной эта концепция и не как она не войдет в те рамки, которые мы установили с впитыванием в себя информации от врачей, родителей и тд.
Но у вас есть силы на это, хотя бы у вас найдутся силы все это прогуглить и посмотреть на результаты людей прошедших через страхи.
Ваге Даниэлян – известный 90-летний армянский натурист с 45-летним стажем. Мы съездили в Армению, чтобы пообщаться с живой лeгендой.
Когда разговариваешь с ним по телефону, то воображение рисует картину человека, средних лет: живая энергичная речь, быстрый переход с грамотного английского языка на русский, французский, армянский... позитивный настрой в голосе. Как-то необычно, что у 90-летнего человека отсутствует жалобный старческий тон.
Как же выглядит ваш день?
Во-первых, я ложусь спать рано. Самое позднее в 10 часов вечера. Я сплю столько, сколько мой организм требует. Сам организм диктует, когда вставать. Я встаю, потом я очищаю свой язык тупым ножом от белого налета. Этот белый налет – тоже ненужные организму вещества, которые накапливаются на языке. Потом, я пью 2 чайные ложки яблочного уксуса, плюс 1 ложечку меда в стакане воды. Потом, «зарабатываю право на завтрак». То есть, начинаю бег. В свое время я много бегал, до 10 километров. Потом нашел, что нет необходимости в таком большом количестве бега. Это если на километры перевести, то сейчас я бегаю где-то 4-5 км. каждое утро. И самое поразительное то, что врачи не верят тому, что мое сердце до бега делает 50-52 удара в минуту, а после получасового бега всего 80-82 удара. И самое интересное то, что дыхание у меня такое, будто бы я никогда не бегал. После бега у меня одышки никогда не бывает. Поразительно! При том, что мне 90 с половиной лет! После этого я делаю йогу и гантельную гимнастику. Каждое утро я трачу 1 час на физические упражнения. После его я завтракаю. Мой завтрак, как правило – только фрукты. Любые фрукты по сезону и то, что по карману. Я всегда насыщаюсь фруктами. И смотря какие фрукты... Если сладкие фрукты, то я их ем меньше – 300-400 грамм, если не очень сладкие, то побольше – полкилограмма. На второй завтрак, когда я уже опять чувствую голод, я стараюсь есть фрукты. А потом уже, до 18 часов я ем в основном салаты. Любые салаты из любых овощей. Смотря по сезону. Каждый день, утром после яблочного уксуса я съедаю 1 лимон, как яблоко. Лимоны лечат болезни. Салаты я заправляю лимоном и пшеничными отрубями. Пшеничные отруби богаты витамином B. Весь комплекс витаминов B находится в отрубях. Достаточно 1-2 столовых ложки на порцию салата. Пищу я хорошо разжевываю. Это обязательно. После 18-00, я стараюсь вообще ничего не есть, но если все-таки хочется, бывает голод, то опять ем фрукты либо сухофрукты. Вот мой режим питания
Надеюсь такой пример будет положительный для читателя и для того который решил изменить свою жизнь.
Признаки положительных результатов
Вкус и обоняние, голос, слух и зрение улучшаются.
Вес тела нормализуется, мышцы укрепляются, движения тела облегчаются, язык отчищается, приобретает нормальный цвет. Дурной запах изо рта и от кожи уничтожается, работа желудка и кишок становится нормальной, кровообращение улучшается, нервы успокаиваются, заметно улучшается самочувствие, зябкость тела исчезает, работоспособность и выносливость растет и с ней память.
