Определение признаков наличия вредных привычек

Практическая работа № 1

Методика оформления санитарного бюллетеня.

 

1. Выпуск санитарного бюллетеня посвящается одной теме.

2. Материал должен носить профилактический или познавательный характер.

3. Изла­гаться доступными изобразительными средствами и языком.

4. Санитарный бюллетень призван привлечь внимание к советам врача, поэтому должен быть кра­сочно оформлен.

5. иметь примерно в два раза больше рисунков, чем текс­та.

6. иметь яркое и выразительное название.

 

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 2

Определение энергозатраты и калорийности суточного рациона.

Оборудование: микрокалькулятор, таблицы «Основной обмен», «Химический состав и питательная ценность некоторых пищевых продуктов», «Нормы физической потребности в пищевых веществах и энергии для различных групп населения № 5786-91».

Ход работы: Для определения основного обмена следует сложить два числа, полученные: из таблицы А (по весу) и таблицы Б (по росту и возрасту). Для расчета суточных энерготрат необходимо составить распорядок дня по видам деятельности и из таблицы «Расход энергии при различных видах работы» выписать показатели наименование работ и суммировать. Для расчета калорийности суточного рациона составить индивидуальное меню согласно таблице «Химический состав продуктов питания».

Определение зрительной реакции

Оборудование: универсальный хронорефлексометр.

Ход работы: включить хронорефлексометр (рис. 56) в сеть и прогреть в течение 2-3 мин. Кнопкой «Сброс» установить счётное устройство в нулевое положение. Перед обследуемым расположить выносной блок с сигнализацией зрительного раздражителя и ключом, размыкающим счётное устройство. При восприятии сигнала, подаваемого исследователем, испытуемый нажимает на ключ. Результат считывается с декатронов, декатроны кнопкой «Сброс» переводятся в нулевое положение, и опыт повторяют 3-5 раз. Обследование испытуемого проводят в динамике выполняемой работы.

При развитии утомления отмечается удлинение латентного периода зрительной реакции по сравнению с исходным уровнем.

 

Определение слуховой реакции

Оборудование: универсальный хронорефлексометр.

Ход работы: Включить прибор в сеть. Прогреть в течение 2-3 мин. Кнопкой «сброс» установить счётное устройство в нулевое положение. Перед обследуемым установить выносной блок с сигнализацией слухового раздражителя и ключом, размыкающим счётное устройство. При восприятии сигнала, подаваемого исследователем, испытуемый нажимает на ключ. Результат считывается с декатронов и фиксируется в протоколе (1-й декатрон отмечает секунды, 2-й – сотни миллисекунд, 3-й – десятки миллисекунд, 4-й – миллисекунды). Затем декатроны кнопкой «сброс» переводят в нулевое положение, и опыт повторяют 3-5 раз. Обследование испытуемого проводят в динамике выполняемой работы.

При развитии утомления отмечается удлинение латентного периода слуховой реакции по сравнению с исходным уровнем.

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ №3

1. Гигиена пищеварительной системы включает очистку желудка и кишечника.

2. Очистка желудка осуществляется один раз в одну-две недели. Применяется очистка желудка водой, при этом выпивается 1,5—3 л теплой воды и обратного из­вержения ее после определенного времени нахождения в желудке. Процедуру можно проводить как на пустой, так и на полный желудок не раньше, чем через 3 ч после еды, и лишь через 3 ч после окончания 1 процедуры можно принимать пищу. По завершении упражнения нужно выпить 250 г молока с рисом, которые необходимо подготовить до начала процедуры. Употребление этой порции крайне необходимо, ибо в противном случае желудок не будет «подсушен», что может иметь вредные последствия.

3.Очистка толстого кишечника проводится с помощью воды, которая вводится при помощи аппарата для клизмы. Такую процедуру следует проводить один раз в пе­делю (в день воздержания от пищи) или один раз в 2 недели. Полезна полная очистка пищеварительной системы.

4. Для того чтобы дыхание было качественным, нужно, чтобы нос был чистым, освобождены дыхательные пути носа от выделений, препятствующих свободному прохождению воздуха.

5. Очистка носа способствует очистке придаточных пазух.

6. Очистка носа проводится водой. Приблизительно в 1 л прохладной воды растворяют 2 чайных ложки поваренной соли и пропускают раствор через нос. Такое «сморкание» следует производить то через одну, то через другую ноздрю. Для такой очистки можно использовать пищевую соду -особенно при насморке.

7. Для очистки носа можно применять чайник или кувшин, который наполняют соленой водой температуры тела. Вставив носик чайника в ноздрю, наклоняют голову и пропускают воду из одной ноздри в другую. В процессе всей процедуры рот должен быть открыт, чтобы можно было дышать. По окончании процедуры нужно просушить ноздри сильным выдохом через обе ноздри наклоняя при этом голову вниз, быстро и сильно сделав вдох и выдох через обе ноздри, роднимая голову. Оставаясь в наклоненном положении, нужно повернуть голову влево потом вправо. Последовательность движений головой — вниз, вверх, влево, вправо. Очистку необходимо проделывать утром натощак, очищая каждую ноздрю в течение 1 -5 мин.

8. Профилактика нарушений слуха включает специальные упражнения для улучшения слуха. Закрыв рот, затыкают уши большими пальцами рук и пометают указательные пальцы на веки закрытых глаз. Безымянные пальцы и оба мизинца окружают рот, губы при этом сложены выдвинуты в перед на подобии клюва, а средние пальцы прижаты к ноздрям с обеих сторон. Делают вдох через рот. Завершив вдох, надувают щеки и наклоняют голову так, что бы подбородок надавливал на яремную ямку. По возможности подольше задерживают дыхание, щеки при этом остаются надутыми. Затем медленно поднимают голову, открываают глаза и делают выдох через нос. Создаваемое повышенное давление в полости рта вызывает перемещение воздуха в направлении среднего уха. Это упражнение «тренирует» способность выравнивать давление снаружи и внутри уха, т. е. средним и наружным ухом.

9. Среди мер профилактики проявлений близорукости рекомендуется тренировка аппарата аккомодации. Это могут быть простые упражнения, заключающиеся в рассмотрении объектов, находящихся на дальнем расстоянии. Предлагается быстро переводить взгляд с близко расположенного предмета (палец, карандаш, точка на оконном стекле) на удаленный (противостоящий дом, дерево) и обратно. Эти упражнения целесообразно проводить в течение 0,5 – 1 мин. усиленной зрительной нагрузкой дома, на работе или во время занятий.

 

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 4

Определение признаков наличия вредных привычек

1. Установить предварительный диагноз наркоманий и токсикомании можно на основании наблюдения картины наркотического опьянения, с большей уверенностью - при повторном созерцании аналогичной ситуации, принимая во внимание анамнестические данные.

2. К общим симптомам наркотического опьянения относят внешний вид и поведение больного, имеющие сходство с таковыми при алкогольном опьянении без ощущения запаха алкоголя изо рта, изменение сознания, двигательной функции и координации движений, изменение цвета кожных покровов, повышенное слюнотечение или сухость во рту, охриплость голоса, сужение или расширение зрачков, блеск глаз, ускорение или замедление речи, четкая выразительность или невнятность, неразборчивость.

3. Точно диагноз формы и стадии болезни можно поставить только при стационарном наблюдении за больным. Более эффективно и точно установить диагноз разновидности наркомании и обнаружить вещество, вызвавшее опьянение, в каждом конкретном случае можно только с помощью лабораторной диагностики.

4. Предположение о связи опьянения с наркоманией могут вызвать и некоторые второстепенные симптомы. Часто наркоманы выглядят неряшливо, значительно старше своих лет, кожа у них сухая, дряблая, волосы тусклые. При злоупотреблении эфедрином и опиоидами наступает исхудание с потерей массы тела на 7-15 кг и более, степень исхудания свидетельствует о продолжительности заболевания: чем больше истощение, тем продолжительнее пристрастие к наркотикам. При злоупотреблении эфедрином, снотворными и транквилизаторами на коже образуется мелкоточечная гнойничковая сыпь, по исчезновении которой остаются пигментированные пятнышки. При явлениях опиизма наблюдается бледность кожи, а в случаях с длительной интоксикацией приобретающая желтоватый оттенок. При злоупотреблении снотворными и транквилизаторами лицо приобретает одутловатость, становится бледным с характерным землистым оттенком, на теле остаются следы инъекций.

5. К второстепенным, или косвенным, симптомам злоупотребления наркотиками можно отнести сведения, полученные не от больного, а от его близких.

 

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 5

Определение уровня физического здоровья

Оборудование: спирометр, динамометр, тонометр, весы, секундомер, микрокалькулятор.

Ход работы: Сначалаизмеряется масса тела, рост, жизненная емкость легких, сила кисти, частота пульса за 1 мин, артериальное давление. Далее рассчитывается индекс массы тела(ИМТ=Масса тела/рост², кг/м² ), индекс дыхания (ИД=ЖЕЛ/масса тела, мл/кг), сила кисти (СК=Динамометрия кисти/масса тела • 100, %), индекс ССС (ИнССС= ЧСС • АД_сист./100, усл.ед) и время, восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Каждый из показателей оценивается в баллах и затем рассчитывается общая сумма баллов. Если по всем 5 показателям общая сумма баллов меньше или равна 3 баллам, то уровень здоровья низкий, 4-6 баллов – ниже среднего, 7-11 баллов, средний, 12-15 баллов – выше среднего, 16-18 баллов – высокий.