ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. ЦЕНЫ
ФУНКЦИОНАЛЬНО-СИЛОВЫЕ,
КАРДИО-ПРОГРАММЫ
STEP INTERVAL - смешанная тренировка с использованием степ-платформ, построенная на основе кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов с применением и без применения дополнительного оборудования Урок высокой интенсивности – 60 мин.
LOWER BODY - функциональная тренировка, направленная на проработку нижней части тела (мыщц ног и ягодиц), с постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Урок высокой интнсивности. - 60 мин.
BODY SCULPT- силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. Урок средней интенсивности – 60 мин.
ABS+STRECH - эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса,мышц спины. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости. Урок средней интенсивности – 60 мин.
STEP – кардио-тренировка, разучивание танцевальных связок от простого к сложному с использоанием степ-платформы. Высокоинтенсивная тренировка– 60 мин.
ПРОГРАММЫ BODY & MIND
PILATES - занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития пластичности позвоночника, межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки – 60 мин.
FLEX /STRETCHING - урок растяжки, развивающий гибкость, пластичность; подвижность суставов.
Для всех уровней подготовки. -60 мин.
YOGA - урок, включающий в себя дыхательные практики йоги и комплекс асан, связанных между собой динамическими движениями. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Шаг к достижению гармонии души и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки- 60 мин.
CALANETIC - система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
YOGALATES – занятие, где сочетаются принципы йоги и пилатеса.
TAE-BO - кардио -тренировка, соединяющая в себе силу сосредоточенность и реакцию, свойственные боксу; самоконтроль, характерный для боевых искусств; танцевальные ритмы. Проводится только в форме персональных тренировок.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
BELLY DANCE - танец живота, совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений. Рекомендуется для всех уровней подготовки- 60 мин.
ZUMBA - высокоинтенсивный танцевальный урок с элементами латины и реггатона Основные задачи урока: море позитива и активное жиросжигание.Урок высокой интенсивности.-60 мин.
STRIP DANCE - одно из самых популярных на сегодняшний день танцевальных направлений. Это искусство соблазнения, но при этом обнажаться не требуется. Занятия Strip dance помогают развитию женственности, а также помогают повысить самооценку, чувствовать себя более уверенно.
GO-GO - танцевальная тренировка, на которой легко научиться импровизировать на танцполе или сцене, подчеркнет сексуальность.
MODERN DANCE – танцевальная тренировка, сочетание элементов классического и современного танца.
TRIBAL – танцевальное направление. Отличается от танца живота тем, что включает в себя групповую импровизацию.
WAACKING - яркий и эмоциональный, он взял все самое лучшее от музыки диско и фанк. Приходите заряжаться энергией диско и учиться чувствовать музыку каждым движением руки.
TWERK -женский танец в сексуальной-провокативной манере. В танце активно используются движения бедер и ягодиц.
ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ
ХОРЕОГРАФИЯ - урок, развивающий гибкость и пластичность. Ребенок учится чувствовать музыку и понимать свое тело. Регулярные занятия благотворно влияют на дисциплинированность, общую физическую подготовку, укрепляют иммунитет.
ВELLY DANCE - танец живота, поможет вашему ребенку научиться красиво танцевать, стать пластичным, гибким.
HIP-HOP - урок проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки.
BREAK DANCE - уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
АЙКИДО – японское боевое искусство, акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встрече силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развития «духа» и силы «ки».
КАРАТЭ - японская система самозащиты без оружия, основанная на ударах рукой (ребром ладони, кулаком, локтем) или ногой по наиболее уязвимым местам человеческого тела.
CAPOEIRA - бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.
ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА
ФУНКЦИОНАЛЬНО-СИЛОВЫЕ,
КАРДИО-ПРОГРАММЫ
| Разовое | Абонемент 4занятия | Абонемент 8 занятий | Абонемент 12занятий | Персональная тренировка |
ПРОГРАММЫ BODY & MIND
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
CAPOEIRA
| Разовое | Абонемент 4занятия | Абонемент 8 занятий | Абонемент 12занятий | Персональная тренировка |
ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ
| Разовое | Абонемент 4занятия | Абонемент 8 занятий | Абонемент 12занятий | Персональная тренировка |
HIP-HOP (1,5 часа)
| Разовое | Абонемент 4занятия | Абонемент 8 занятий | Абонемент 12занятий | Персональная тренировка |
КАРАТЭ
| Разовое | Абонемент 4занятия | Абонемент 8 занятий | Абонемент 12занятий | Персональная тренировка |
АЙКИДО →1500
