Адаптация отдельных биоэнергетических систем организма при тренировке происходит неодновременно. Быстрее всего увеличиваются:
+ возможности аэробной системы энергообеспечения и содержание гликогена в работающих мышцах,
Азотистый баланс-это разница между количеством введенного с пищей и выведенного из организма азота в виде конечных продуктов его обмена. Отрицательный азотистый баланс наблюдается:+ у людей пожилого возраста,
Азотистый баланс-это разница между количеством введенного с пищей и выведенного из организма азота в виде конечных продуктов его обмена. Положительный азотистый баланс наблюдается:
+ у спортсменов при долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
Белки не выполняют функцию:+ терморегуляторную
В зависимости от количества в организме химические элементы делятся на основные, макро-, микро - и ультрамикроэлементы. К основным относится:+ азот,
В организме человека углеводы выполняют в том числе следующую биологическую функцию:+ все ответы верны
В состав организма человека входят органические и неорганические вещества. Вода составляет около:+ 40% массы телаХ
В тренированном организме изменяется реакция эндокринных желез на физическую нагрузку. Гормональная адаптация (неотмечается значительных изменений концентрации гормонов в крови) к тренировке отражает приспособляемость обмена веществ. Формируется она достаточно быстро и сохраняется после прекращения тренировок до:
+ 5 недель,
В фазе замедленного восстановления усиливается процесс протеосинтеза и происходит формирование и закрепление в организме адаптационных сдвигов, вызванных выполнением упражнения. Длится это до:+ 2-3 суток,
В фазе отставленного восстановления происходит восполнение растраченных углеводных и жировых резервов, возвращение к исходному состоянию водно-электролитного равновесия организма. Это происходит в период:+ от 30 мин до 6-12 ч,
В целях оценки динамики функциональных возможностей системы внешнего дыхания не используется показатель:
+ окружности грудной клетки,
Водородный показатель кислотно-щелочного состояния водной среды организма - рН. Растворы, у которых рН равен 7, -нейтральные, меньше 7, - кислые, больше 7, - основные (шкала рН - логарифмическая, поэтому изменение рН на единицу вызывает 10-кратное изменение истинной концентрации Н+ в растворе). Биологическая жидкость организма, отнесенная к кислой:+ желудочный сок,
Восстановление гликогена в мышцах - одно из необходимых условий оптимального постнагрузочного восстановления -может занимать до:
+ 48 ч и более, т
Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для кожи характерно высокое содержание:+ коллагена,
Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для поджелудочной железы характерно высокое содержание:+ ферментных белков,
Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для скелетных мышц характерно высокое содержание:+ сократительных белков актина и миозина.
Все клетки организма имеют идентичный геном, однако отличаются между собой наличием специфических для данных клеток белков. Для эритроцитов характерно высокое содержание:+ гемоглобина,
Выделяют четыре основных класса органических веществ. Основной структурной компонентой всех мембран, биологических катализаторов (ферментов), а также основой процесса сокращения мышц, транспорта веществ, регуляции обмена веществ (гормонов), иммунной защиты организма (антитела) и т.д. являются:+ белки,
Высокоспециализированные белки, которые ускоряют химические реакции в клетках (являются биологическими катализаторами), называются:+ ферментами,
Главную роль в распределении питательных веществ среди других тканей в интеграции промежуточного обмена играет:+ печень.
Гормоном, проявляющим андрогенное (формирование вторичных половых признаков и регуляция репродуктивной функции у мужчин) и анаболическое действие (обмен веществ, усиление синтеза белка в печени, почках и, особенно, в скелетных мышцах), является:
+ тестостерон,
Гормон, регулирующий образование эритроцитов путем стимуляции клеток костного мозга - эритропоэтин, выделяется:+ почками,
Гормоном, доносящим информацию о ритмах до органов и тканей, является:+ мелатонин,
Гормоны являются регуляторами обмена веществ. Гормон передней доли гипофиза стимулирует рост и развитие тела, увеличение роста трубчатых костей в длину, усиливает синтез белка, нуклеиновых кислот и гликогена, т.е. проявляет анаболическое действие. Кроме того, он способствует мобилизации жиров из жировой ткани, усиливает их окисление, а также транспорт аминокислот через мембраны. Это:
+ соматотропный гормон,
Для большинства клеток организма человека характерно присутствие восьми основных внутриклеточных компартментов. Энергетическими станциями клетки, в которых протекают процессы биологического окисления питательных веществ с участием кислорода, сопровождающиеся выделением тепловой энергии и образованием химической энергии АТФ, являются:
+ митохондрии,
Для динамики частоты сердечных сокращений (ЧСС) под действием тренировочной нагрузки нехарактерно следующее утверждение:
+ силовая тренировка не вызывает изменений ЧСС,
Для косвенного определения физической работоспособности наиболее широко используется проба PWC170. Ее основу составляет определение:
+ мощности физических нагрузок, при которой ЧСС (частота
рдечных сокращений) достигает 170 уд/мин,
3акисление внутренней среды организма, связанное с накоплением в тканях кислых продуктов обмена веществ, проявляется при изменении обмена веществ, например при мышечной деятельности, голодании, некоторых патологических состояниях, а также при нарушении процесса дыхания, называется:+ ацидозом,
Значительно увеличивается расход энергии при напряжен-ной физической работе. Энерготраты спортсмена могут составлять:+ более 21 000 кДж (5000 ккал)/сутки.
Иммобилизация нижних конечностей вследствие переломовприводит к уменьшению площади поперечного сечения мышц на:+ 40-50%,
Инсулин синтезируется в:+ поджелудочной железе.
Истощение гликогена-основная причина утомления в беге на:+ 10 000 м.
Истощение креатинфосфата - основная причина утомления в беге на:+ 200 м,
К аэробным механизмам ресинтеза АТФ относят:+ все ответы неверны.
К биохимическим показателям человека относится определение:
+ типа мышечных волокон, их соотношения, метаболизма в тканях после интенсивной физической нагрузки и т.п. (биопсия мышц),
К стероидным гормонам относится:+ все ответы верны.
Клетки по-разному реагируют на недостаток тех или иных веществ из-за различных потребностей и содержания их в крови.Коэффициент безопасности - дополнительная величина вещества, которое может быть утилизировано тканями в чрезвычайных условиях без увеличения притока крови, минимален для:
+ кислорода,
Количество жира в организме в большей степени влияет намышечную деятельность, чем масса тела. Чем выше содержаниежира в организме, тем ниже уровень мышечной деятельности.Исключением из этого правила являются:+ все ответы верны.
Комплекс химических реакций, которые обеспечивают синтез специфических для организма веществ (структурных компонентов, сократительных белков, ферментов, гормонов, жиров, сложных углеводов и т.д.), называется:+ пластическим обменом.
Кроме энергетической, жиры в организме выполняют разнообразные биологические функции, среди которых:+ все ответы верны,
Максимальная мощность аэробного процесса достигается вупражнениях, предельная продолжительность которых не менее:+ 2-3мин.
Максимальная скорость гликолитического анаэробногопроцесса достигается при выполнении упражнений, предельная продолжительность которых около:+ 10с
Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) во время спортивной тренировки оценивается величиной:+ 220 - возраст (лет),
Медленнее всего происходит:
+ ресинтез внутримышечных запасов гликогена,
Метаболизм скелетных мышц при максимальных динамичес-ких нагрузках, по сравнению с состоянием покоя, увеличивается в:+ 50 раз.
Минеральные вещества в составе организма человека составляют около:+ 4% массы тела,
Моносахаридом с самой высокой скоростью всасывания является:+ пентоза.
Мышцы организма человека формируются достаточно рано. Так, установлено, что мышцы туловища начинают сокращаться уже:+ на 30-й неделе беременности,
Мышцы - это своего рода химический двигатель, КПД (коэффициент полезного действия) которого достигает:+ 5-10%,
Мышцы, способны производить силу в процессе удлинения (уступающий режим работы мышц). Это называется:+ статическим сокращением,
Мышцы способны производить силу в процессе уменьшения своей длины (преодолевающий режим работы мышц). Это называется:+ концентрическим сокращением,
Наиболее высокое давление в системе сосудов называется:+ систолическим давлением крови,
Не является закономерностью биохимической адаптации:
+ с повышением уровня тренированности эффективность адаптации повышается,
Ни одна ткань тела не реагирует столь явно на изменения в степени ее использования, как скелетная мышца. В этой связи верны все ниже перечисленные положения, кроме:
+ последствия не использования являются необратимыми.
Обследуемый под контролем зрения 3-4 раза сгибает руку в локтевом суставе на заданный угол, измеряемый угломером. Затем он воспроизводит этот угол, уже не глядя на прибор. Это:+ проба на кинестетическую чувствительность,
Определение наибольшего объема воздуха, который может быть выдохнут после максимального вдоха, - это:+ пневмоманометрия,
Оптимальная внутренняя температура тела (температура ядра), для которой отмечаются наивысшие показатели деятельности важнейших вегетативных систем, составляет-+ 39,0-39,5°С.
Организм человека в состоянии относительного покоя использует в сутки около 8000 кДж (1900 ккал) энергии. Большая часть энергии используется на:+ синтез АТФ,
Ориентация и пространственные перемещения относятся к компоненте двигательных представлений:+ тактильной,
Ортостатическая проба характеризует:+ возбудимость симпатического отдела вегетативной нервной системы,
Основу сократительного элемента мышечного волокна представляют:+ миофибриллы,
0тдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Костная ткань накапливает:+ железо,
Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Кровь накапливает:+ железо,
Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Печень накапливает:+ медь.
Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Щитовидная железа накапливает:+ йод,
Относительный энергетический вклад анаэробных и аэробных механизмов энергообеспечения приблизительно равен для бега на дистанцию:+ 1500 м,
Пальценосовая и пяточно-коленная пробы используются для:
+ исследования точности и координации движений,
Парасимпатическая нервная система:+ сужает бронхи,
Пищевой компонент, отнесенный к основным (рН больше 7):+ белок яиц,
По данным Американского общества аэробики и физической подготовки тренировочная ЧСС (частота сердечных сокращений) должна составлять (процент от максимальной ЧСС):+ 70-85%,
Подключение жиров к энергообмену взаимосвязано с запасами углеводов в организме. Жиры становятся основным энергетическим субстратом при истощении запасов гликогена и сниже-нии уровня глюкозы в крови. Это наблюдается при выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности на:+ 30-40-й мин,
Показатели латентного времени двигательной реакции икритической частоты световых мельканий являются критериями:
+ функциональных возможностей центральной нервной системы,
После прекращения тренировки в период деадаптации впервую очередь возвращается к исходному уровню:+ содержание креатинфосфата,
Представитель стероидных липидов, не участвующий в процессах энергообразования в организме:+ холестерин,
При больших энергозатратах потребность в белках увеличивается (из расчета на каждые 2100 кДж (500 ккал) прироста зат-рат энергии) на:+ 10 г,
При напряженной мышечной деятельности концентрацияодних гормонов повышается, других (их меньшинство) - снижается. Снижается концентрация:+ инсулина,
При относительно малоподвижном образе жизни (у женщин начиная 20-летнего возраста, у мужчин после 25 лет) понижается каиореспираторная выносливость. Максимальное потребление кислорода (МПК) снижается при этом на 10% за каждые:+ 10 лет,
При переходе к физическим нагрузкам происходит перераспределение кровотока. Максимальное уменьшение этого показателя (в %) наблюдается у:
+ органов брюшной полости,
При резкой смене часовых поясов особенно снижается работоспособность в:
+ сложно координационных видах спорта.
Прирост МПК (максимального потребления кислорода) практически не увеличивается с ростом частоты тренировок свыше:+ 3 раз в неделю,
Проба Ромберга определяет способность человека сохранять
равновесие при отсутствии коррекции со стороны зрительного анализатора. Это:
+ тест на координацию движений,
Прдолжительные физические нагрузки повышают естественный уровень наркотических веществ в организме:+ энкефалинов и в ндорфинов,
Реакция предвосхищения:+ антиципация,
Режим двигательных действий, для которого при постоянной скорости движения мышцы преодолевают сопротивление, работая с постоянным относительным напряжением, несмотря на изменения в различных суставных углах соотношения рычагов или моментов вращения, называется:
+ изокинетическим,
Синтез сложных химических веществ из простых молекул, в процессе которого образуются нуклеиновые кислоты, белки и другие макромолекулы организма, называется:
+ анаболизмом у
Скорость обмена веществ в организме определяется наследственными факторами и регулируется разными регуляторными системами. Основная регуляторная система обмена веществ:+ все ответы верны.
Сохраняют и передают наследственную (генетическую) инфор-мацию о всех свойствах организма, отвечают за биосинтез белков:+ углеводы,
Способность организма создавать и поддерживать постоян-ство внутренней среды называется:+ гомеостазом,
Существует пять типов реакции сердечно-сосудистой сис-темы на физическую нагрузку. Нормотонический - самый благоприятный. Самым неблагоприятным является:
+ гипотонический,
Терморегуляторным центром организма человека являются:
+ гипоталамус,
Типом мышечного сокращения не является режим:
+ изобарический.
У испытуемого кистевым динамометром измеряется максимальная сила кисти. Затем он под контролем зрения 3-4 раза сжимает динамометр с силой, равной 1/2 максимального результата. После этого он воспроизводит данное усилие, не глядя на прибор. Это:
+ проба на кинестетическую чувствительность,
У нетренированного человека число двигательных единиц, которые могут быть мобилизованы при максимальных силовых напряжениях, обычно не превышает 25-30%, а у хорошо тренированных к силовым нагрузкам лиц процент вовлеченных в работу моторных единиц может достигать:+ превышает 80-90%.
Увеличение МПК (максимального потребления кислорода) прямо пропорционально частоте и продолжительности занятий и может достигать:+ 5-30%,
Универсальным источником энергии в организме является:+ аденозинтрифосфорная кислота (АТФ),
Фаза срочного восстановления связана с восполнением внутримышечных ресурсов АТФ и креатинфосфата, а также с оплатой
алактатного компонента кислородного долга и составляет (после окончания упражнения) до:+ 30 мин,
Ферменты - высокоспециализированные белки, которые ускоряют химические реакции в клетках, то есть являются биологическими катализаторами. Наука о ферментах называется:+ энзимологией,
Физические упражнения делятся по зонам относительной мощности, которые отличаются физиологическими характеристиками (предельной длительностью, потреблением кислорода, кислородным долгом, вентиляцией легких и кровообращением, биохимическими сдвигами). Бег на 200 м принадлежит зоне относительной мощности:
+ максимальной,
Частота сердечных сокращений (ЧСС) более 180 уд/мин принадлежит зоне интенсивности физической нагрузки:
+ анаэробной.
ЧСС от 130 до 150 уд/мин принадлежит зоне интенсивности физической нагрузки:
+ аэробной,
Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений)
Самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечивают
+ активный отдых
+ устранение недостатков физического развития
+ совершенствование физической подготовленности
В подготовительную часть тренировочного занятия рекомендуется включать упражнения на
+ гибкость
+ координация движения
+ повышения прочности суставно-связочного аппарата
В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включить
+ упражнения для всех групп мышц
+ упражнения на гибкость
+ дыхательные упражнения '
Наиболее распространенными средствами самостоятельных занятий физических упражнений в вузах являются
+ ходьба и бег
+ футбол
Достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно
является характер реагирования на физические нагрузки систем
+ дыхательная
+ сердечно-сосудистая
Контроль за мышечной силой человека осуществляется с помощью
+ динамометра
Философско-религиозная система, в основе которой лежат умения и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека это
+ йога
Для формирования общей выносливости характерны зоны умеренной и большой
мощности, когда работа выполняется в пределах
+ от 3-5 до 30-40 минут
К видам спорта, ведущее двигательное качество которых выносливость относятся
+ лыжные гонки
+ альпинизм
+ биатлон
Изучение основных мотивов, которыми руководствуются студенты при выборе физических упражнений и видов спорта показывает что наиболее значимыми для большинства из них являются
+ укрепление здоровья
+ повышение функциональных возможностей организма
+ достижение спортивных результатов
Воспитание у спортсменов в процессе занятий моральных, волевых и специальных психических качеств это+ психическая подготовка
Для достижения запланированных результатов преподаватели используют
+ контрольные упражнения
+ контрольные тесты
Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из
+ подготовительной части
+ основная часть
+ заключительная часть
Основным средством физического воспитания являются
+ физические упражнения
По признаку физиологических зон мощности физические упражнения классифицируются
+ упражнения большой мощности
+ упражнения субмаксимальной мощности
+ упражнения умеренной мощности
Свойства человека обеспечивающие ему возможность совершать движения за
минимально короткое время это
+ изменение цвета кожи
+ повышенное выделение пота
+ нарушение ритма дыхания
+ быстрота
Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня
+ жаворонки
Критериями для определения доступности физических нагрузок и заданий являются
объективные показатели
+ артериальное давление
+ частота сердечных сокращений
В процессе занятий физическими упражнениями применяются методы контроля за состоянием организма занимающихся
+ педагогическое наблюдение
+ измерение частоты сердечных сокращений
+ тестирование показателей физической подготовленности
