Если возможно, оставайтесь на свежем воздухе, день и ночь

4. Гуляйте, упражняйтесь, или испытывайте другую физическую нагрузку только тогда,
когда вы чувствуете себя достаточно сильными для неё. Если вы усталый и слабый -
отдыхайте и спите столько, сколько можете!

5. В дни, когда вы будете чувствовать себя слабыми, а вы обязательно испытаете такие дни -
когда ядовитые отходы будут у вас в кровообращении. Вы найдете - ваш сон безпокоен и нарушен,
могут сниться кошмары. Это вызвано ядами, проходящими через ваш мозг.
Сомнения и потеря веры - возникнут в вашем уме. Тогда возьмите этот урок и прочитайте его снова много раз, так же как и другие главы по голоданию, и особенно Урок 5. Помните, что вы, образно выражаясь, лежите на операционном столе Природы – и это самые замечательные из всех операций, которые вообще могут быть, и совсем без использования ножа! Если какое-нибудь необычное ощущение происходит из-за лекарств, которые находятся теперь у вас в кровообращении,
сразу сделайте клизму, лягте, и, в случае необходимости, прервите голодание, но не фруктами!

6. Всякий раз, меняя положение тела, делайте это медленно, иначе у вас может быть головокружение (вплоть до кратковременной потери сознания; личный опыт; прим.пер).
Последнее состояние не опасно, но вы должны избегать его. Это вызывало у меня значительный страх
в начале, и я знаю многих голодальщиков и людей на жестко ограниченной диете, которые сдавались, когда они испытали это ощущение - теряли веру навсегда.

ПИТЬЕ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ.

Фанатик-энтузиаст голодания пьет только воду. Он думает, что лучше всего избегать любого следа пищи вообще. Я считаю, что легкий лимонад с небольшим количеством меда или неочищенного сахара, или очень сильно разбавленный фруктовый сок дают лучший эффект. Пейте так часто,
как пьете обычно в течение дня, но вообще не больше, чем 2-3 литра в день. Но имейте ввиду -
чем меньше жидкости вы пьете, тем более агрессивно работает голодание.

Как альтернативу, хорошо употреблять растительные соки, сделанные из приготовленных некрахмалистых овощей - они очень хороши во время более длинного голодания. Сырой томатный сок также хорош. Но если сок фруктов, например - апельсиновый, используется во время более длинного голодания, то нужно быть чрезвычайно осторожным, потому что фруктовые соки могут заставить яды высвобождаться слишком быстро, не вызывая при этом движение кишечника. Знаю многие такие голодания на фруктах или фруктовых соках, которые полностью потерпели неудачу. Это потому,
что вся слизь и все яды ослабляются слишком быстро и в слишком большом количестве, что сильно тревожит органы и вносит диссонанс в их работу. Яды в кровообращении могут быть устранены только через почки, без помощи кишечника.

ГОЛОДАНИЕ ПО УТРАМ, ИЛИ ПЛАН ЗАВТРАКУ - НЕТ!

Худшей из всех предпочтений в еде в настоящее время является привычка наполнять желудок пищей рано утром. В европейских странах, за исключением Англии, никто не принимает тяжелую пищу на завтрак, обычно он состоит из какого-либо напитка и хлеба.

Единственное время, когда человек не ест в течение 10 - 12 часов - это в течение ночи,
в то время как он спит. Как только его желудок свободен от пищи, тело начинает процесс элиминации. Поэтому полные люди, пробуждаясь утром, чувствуют себя несчастными и обычно имеют тяжело обложенный язык. У них вообще нет никакого аппетита, но все же они требуют пищу, едят ее,
и чувствуют себя лучше - ПОЧЕМУ?

ЕЩЁ ОДНА "ТАЙНА" РАСКРЫТА.

Это - одна из величайших проблем, которые я решил; она сильно озадачивает всех "экспертов". Как только вы наполняете желудок пищей, ЭЛИМИНАЦИЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ,
и вы чувствуете себя лучше! Должен сказать, что эта открытая мной аксиома, несомненно, является прямым объяснением того, почему еда стала привычкой и больше не выполняет функции -
заложенные Природой - а именно удовлетворение и компенсация естественной потребности в пище.

Эта привычка к еде - затрагивает все цивилизованное человечество и теперь она, физиологически объясненная - доказывает давно сделанное мною высказывание: "Жизнь это трагедия пищи".

Чем больше мусора накапливает человек, тем больше он должен есть, чтобы остановить элиминацию. У меня были пациенты, которые должны были есть несколько раз в течение ночи,
чтобы быть в состоянии спать. Другими словами, они должны были поместить в желудок пищу,
чтобы избежать усваивания и введения в циркуляцию крови накопленных там слизи и ядов!