Хронометраж с учетом целей

Время	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
6.30-7.00	Просыпаюсь, умываюсь, принимаю душ, одеваюсь, макияж, собираю сумку если с вечера не готова	Встаю пораньше, чтобы не умудриться опоздать на вторую пару*	Сборы. Встаю пораньше, контрастный душ, зарядка, нормальный завтрак*	Это все время что мне удалось сэкономить. Я большая соня, мне это нужно. Но пара часов появилась в запасе*
7.00.-7.30	Мне нужно выходить намного раньше, чтобы не опаздывать. Придется отказаться от водителя. Но слушать музыку и думать обо всем о чем угодно кроме повторения уроков я все равно не смогу. Это то время когда мне нужно побыть наедине со своими мыслями. Аутотрениг*
7.30-8.00	Я спокойно добираюсь до аудитории, повторяю то что мне нужно, не опаздываю, не извиняюсь, не нервничаю*
8.00-8.30	Я всегда работаю на паре в полную силу, так как понимаю, что это идет на пользу именно мне, а не кому-то еще. Не могу упрекнуть себя в чем-то конкретно. Повышаю внимание, активность и трудолюбие до максимума*
8.30-9.00
9.00-9.30
9.30-10.00	Во время перерыва я всегда успеваю сделать то что мне нужно, не занимаюсь чем-то лишним. Времени на повторение мне хватает	Нам привезли детей на выходные
10.00-10.30	Я продолжаю трудиться, но на меня плохо действует голод, я хочу поскорее дождаться конца пары и что-то перекусить	Уборка, домашние дела
10.30-11.00
11.00-11.30
11.30-12.00	Большой перерыв. Я капитально поправляю макияж, даю денюшки одногруппнице, которая идет в буфет без очереди, таким образом быстро получаю желаемое. Плотно перекусываю и затариваюсь провиантом на дальнейшую жизнь
12.00.-12.30
12.30-13.00	Опять работаю на паре, семинаре или что там у нас. Пик сил, я отвечаю, отличный настрой, с нетерпением жду окончания пар, чтобы послушать любимую музыку в транспорте
13.00-13.30
13.30-14.00
14.00-14.30	Я работаю на последних парах, потом иду пешком специально до дальней остановки, чтобы занять место до основного потока студентов, садящихся остановкой позднее. У меня отличный настрой, соответствующая музыка, я бодрым шагом иду домой. В транспорте я думаю о своем, составляю план того что я должна сделать. По приходу домой я обедаю, с полчаса лежу, потом включаю музыку и начинаю делать домашнее задание. В перерывах мою посуду, общаюсь с домочадцами, закидываю вещи в стиральную машину. Сделав блок домашнего задания, я выделяю час на упражнения (пресс, обруч, танцы и т.д.) Я не регулирую какой тип заданий когда выполнять, просто делаю как рука взяла. Доделав дз, я прибираюсь в комнате, убираю кухню, встречаю маму с работы. На кухне мы ужинаем и разговариваем. В том числе и с котом, вконец потерявшим совесть. По средам и пятницам я хожу на танцы. Если в среду у меня всего одна пара, то в пятницу мне приходится пропускать самоорганизацию личности и спрашивать задание. Иначе я не успеваю. Я не могу отказаться от танцев, хотя бы потому что это моя цель* От привычки долго болтать по телефону я отучила подругу после окончания 10го класса, когда мне пришлось втемяшивать, что у меня тоже есть своя жизнь и свое бесценное время. Вечером у меня конечно работает контакт: там мои близкие люди, с которыми я пока что не успеваю видеться так часто, но после сдачи зачетов я исправлю это; одногруппники, с которыми мы решаем вопросы учебного характера. На фон ставлю музыку и делаю дз. В аську захожу по обоюдной договоренности с подругой, в назначенное время. Я его не трачу* С мальчиком я решила сделать перерыв – сведу дела в академии, пока он будет пребывать в Бельгии. На общение есть каникулы, много планов Мне нужно подготовиться к оставшимся зачетам, отрегулировать время отведенное на сон и всячески контролировать свой режим, чтобы биологические часы не давали сбой На коньках я собираюсь заново учиться кататься на каникулах, также и с книгой* Практически каждый день делаю упражнения на растяжку и вообще разминку, выкраиваю время* Таким образом я поддерживаю свою физическую форму, занимаясь танцами* Гардероб будет обновлен на каникулах* Каникулы будут хорошо проведены после сдачи всех зачетов**
14.30-15.00
15.00-15.30
15.30-16.00
16.00-16.30
16.30-17.00
17.00.-17.30
17.30-18.00
18.00-18.30
18.30-19.00
19.00-19.30
19.30-20.00
20.00-20.30
20.30-21.00
21.00-21.30
21.30-22.00
22.00-22.30
22.30-23.00
23.00-23.30