В результате освоения всех этапов программы учащиеся
Должны знать
- порядок и содержание работы спортивного объединения, снаряжение спортсмена-ориентировщика;
- технику безопасности при проведении занятий на местности и соревнований;
- значение для человека умственной и физической нагрузки и особенности их сочетания
- виды и правила соревнований и подготовку к ним, судейство
- положительные и отрицательные аспекты очной борьбы с соперниками на дистанции
Должны уметь
- применять на практике навыки ориентирования на местности, выживания в природной среде, походного быта;
- вести здоровый образ жизни, соблюдать распорядок дня, оказывать первую доврачебную помощь;
- организовывать свои действия в соответствии с правилами техники безопасности;
- выполнять упражнения психотренинга адаптации к походам и соревнованиям, использовать основные способы и средства восстановления
- должны выполнять в спортивном ориентировании нормативы -
- 3 юношеского разряда по спортивному ориентированию.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
«СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»
1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| № н/н | Наименование темы занятий | Всею, ч | В том числе | |
| теоретических | практических | |||
| 1. | Введение. История спортивного ориентирования | - | ||
| 2. | Техника безопасности | |||
| 3. | Топография | |||
| 5. | Правила соревнований по спортивному ориентированию | - | ||
| Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | - | |||
| Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | ||||
| Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | - | |||
| Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | ||||
| Медико-санитарная подготовка, врачебный контроль, Гигиена спортсмена | - | |||
| Техника и тактика спортивного ориентирования | ||||
| Походы, лагеря, учебные сборы, экскурсии | Вне сетки часов | - | - | |
| ВСЕГО, ч |
| КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН | ||||||||
| № Занятия | Планируемая дата занятия | Фактическая дата занятия | Раздел (или тема) учебно-тематического плана | Тематика теоретической и практической части занятия | час. (теория) | час. (практика) | Всего количество часов | Формы контроля |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 1. | Введение. История спортивного ориентирования | Теория:. Знакомство с кружковцами. Ориентирование как видспорта. Цели и задачи группы на 1 год. Показ видео-фильмов о спортивном ориентировании. Права и обязанности членов группы. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 2. | Введение. История спортивного ориентирования | Теория:. Знакомство с кружковцами. Ориентирование как видспорта. Цели и задачи группы на 1 год. Показ видео-фильмов о спортивном ориентировании. Права и обязанности членов группы. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| Практика | ||||||||
| 3. | Топография | Теория: Понятие о карте и плане. Цветность карты. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 4. | Топография | Теория: Понятие о карте и плане. Цветность карты. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 5. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 6. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 7. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 8. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 9. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 10. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
| 11. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Понимание карты. Правильное обращение с картой. Приёмы ориентирования карты. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 12. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Понимание карты. Правильное обращение с картой. Приёмы ориентирования карты. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 13. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 14. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 15. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||||
| 16. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||||
| 17. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 18. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 19. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 20. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 21. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 22. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 23. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 24. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 25. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 26. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| 27. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 28. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 29. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 30. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 31. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 32. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
| 33. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 34. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 35. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 36. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
| Практика | ||||||||
| 37. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 38. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 39. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 40. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 41. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 42. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 43. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 44. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 45. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
| Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
| 46. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Личное снаряжение ориентировщика в летних соревно- ванииях. | 1 | |||||
| Практика |
| 47. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Личное снаряжение ориентировщика в летних соревно- ванииях. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 48. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 49. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||||
| 50. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||||
| 51. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 52. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 53. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||
| 54. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||
| 55. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||
| 56. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||
| 57. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 58. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 59. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||
| 60. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||
| 61. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||
| 62. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||
| 63. | Топография | Теория: Спортивная карта. Информация на карте. Масштаб карты. Способы определения расстояний на карте. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 64. | Топография | Теория: Спортивная карта. Информация на карте. Масштаб карты. Способы определения расстояний на карте. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 65. | Топография | Теория | ||||||
| Практика: Определение расстояний на местности: шагами, по времени движения, глазомерно. | 1 | |||||||
| 66. | Топография | Теория | ||||||
| Практика: Определение расстояний на местности: шагами, по времени движения, глазомерно. | 1 | |||||||
| 67. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 68. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 69. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 70. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 71. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 72. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 73. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 74. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 75. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 76. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 77. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 78. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 79. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 80. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 81. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 82. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||
| 83. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||
| 84. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||
| 85. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||
| 86. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||
| 87. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Летнее и зимнее ориентирование. Их виды и особен- ности. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 88. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||
| 89. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||
| 90. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||
| 91. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||
| 92. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||
| 93. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||
| 94. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||
| 95. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||
| 96. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||
| 97. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||
| 98. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
| Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||
| 99. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 100. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 101. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 102. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 103. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 104. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 105. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 106. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||
| 107. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория: Моя школа. Мой район. Достопримечательности района | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 108. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория: Моя школа. Мой район. Достопримечательности района | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 109. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория:. Наука об экологии. Экологическое равновесие в природе | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 110. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория:. Наука об экологии. Экологическое равновесие в природе | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 111. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Виды туризма. Личное и групповое снаряжение туриста и ориентировщика по сезону. Должности в группе. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 112. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Виды туризма. Личное и групповое снаряжение туриста и ориентировщика по сезону. Должности в группе. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 113. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Отличие топографической и спортивной карты. Топозна ки. Топодиктант. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 114. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Отличие топографической и спортивной карты. Топозна ки. Топодиктант. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 115. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 116. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 117. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||
| 118. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||
| 119. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория Организация питания в походе или в полевом лагере. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 120. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория Организация питания в походе или в полевом лагере. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 121. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 122. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||
| Практика | ||||||||
| 123. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||
| 124. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||
| 125. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||
| 126. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||
| Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||
| 127. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 128. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 129. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 130. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 131. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 132. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 133. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 134. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 135. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 136. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 137. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 138. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 139. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 140. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 141. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 142. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 143. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 144. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 145. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 146. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||
| 147. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||
| Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 |
